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就拿人際關(guān)系來說孽亲，不論是在家庭還是工作上，我的人際關(guān)系處理得都不融洽展父。我對(duì)自己一直很苛刻返劲，對(duì)應(yīng)到自己的人際關(guān)系上就是對(duì)別人也很苛刻，這樣就容易產(chǎn)生抱怨和指責(zé)栖茉，心里指責(zé)對(duì)方怎么這樣做篮绿，怎么那樣做，沒有按照自己的意思來吕漂，心里會(huì)膈應(yīng)亲配。越是這樣想，反過來發(fā)現(xiàn)自己做事也做不好惶凝，對(duì)對(duì)方的印象全部都映射在自己身上吼虎。
為了切斷這樣循環(huán)的鏈接，【小焓】有分享過像這樣的情況苍鲜，心里向?qū)Ψ桨l(fā)慈心正念思灰，希望對(duì)方好，祈禱對(duì)方事業(yè)順?biāo)旎焯希彝バ腋Ｃ罎M洒疚。這樣就會(huì)切斷之前抱怨和指責(zé)的思維模式歹颓，轉(zhuǎn)而為自己種下善的種子，讓對(duì)方成為你成長(zhǎng)之路上的助力油湖。
當(dāng)我知道要過這一關(guān)的時(shí)候巍扛，宇宙就會(huì)安排挑戰(zhàn)來考驗(yàn)我。讓我不明不白就被人掛電話乏德，語氣也非常沖撤奸。要是以前，我的大腦就會(huì)開始腦補(bǔ)很多的畫面和劇情鹅经，一個(gè)晚上都睡不好寂呛。那天晚上，我感覺到惡劣的語氣確實(shí)是對(duì)大腦有很強(qiáng)的沖擊力瘾晃，于是開始反思自己贷痪，有時(shí)不耐煩的時(shí)候，對(duì)父母和妹妹說話的語氣就很重蹦误，那我就改劫拢，暗示自己，說話一定要溫和强胰，讓對(duì)方舒服舱沧。
之后，心里開始想著那個(gè)人偶洋，向他發(fā)出慈心正念熟吏，再運(yùn)用《零極限》中教的方法做清理，對(duì)對(duì)方說：我愛你玄窝，謝謝你牵寺，請(qǐng)?jiān)彛瑢?duì)不起恩脂。做完后發(fā)現(xiàn)帽氓，內(nèi)心沒太大波瀾，反而輕盈俩块，大腦受到的沖擊雖然還沒有緩過來黎休，但也沒有關(guān)系，我愿意去受玉凯，只要接受并感受就好了势腮，因?yàn)槲抑溃胺N下的惡果已經(jīng)了了漫仆。
