身份介紹
大三黨嚷节，周一至周五14：:00-17:00均是上課時間舀凛，其余時間自由支配。
仔細(xì)閱讀了《番茄工作法圖解》一書后菊值，想要試著使用這個方法提高自己的日常效率。
如果你是已經(jīng)達(dá)到了完美自律和高效育灸，又或者是完全不在乎規(guī)矩喜歡隨心安排日程的類型腻窒，
那么這個嘗試記錄可能對你毫無借鑒的意義，但如果你是處于兩者之間的描扯，
恭喜你定页！
你和我一樣 還有可以改變的機會！
2017/06/07 KaTing ?
活動清單
編輯簡歷（word版/微信公眾號版/在線版）/投簡歷/new technology share PPT ?(DL6.7)/六級練習(xí)/《鼠疫》閱讀/網(wǎng)絡(luò)營銷H5練習(xí)2/字幕校對2/字幕校對3/CRM個人作業(yè)1/2/PS基礎(chǔ)學(xué)習(xí)/SPSS學(xué)習(xí)
今日活動
字幕校對2/編輯簡歷word版 微信公眾號版 線上版/六級練習(xí)/new technology share PPT/網(wǎng)絡(luò)營銷H5練習(xí)2
緊急意外欄
11：:30~12:10 蘇蘇 約飯 /18:15~20:30 chikit 約飯
跟蹤·記錄
①低估字幕校對2需要的番茄鐘個數(shù)绽诚，實際完成該活動花費了5個番茄鐘典徊；
②微信公眾號簡歷編輯實際需要花費3個番茄鐘；
③注意力不夠集中恩够，經(jīng)常發(fā)生內(nèi)部打斷的情況卒落；
④雖然到最后一天只完成了兩項活動（字幕校對2以及簡歷編輯），但是我可以清晰地明白到這兩項活動是今天的活動里最為重要的蜂桶。
⑤25分鐘內(nèi)專注只做一件事的感覺真好儡毕！
這是我第一天的記錄，后續(xù)的時間內(nèi)，在有新的活動時就更新活動清單腰湾，每天都要進(jìn)行今日活動安排以及跟蹤記錄的更新雷恃。
使用「番茄工作法」感受最深的幾處：
一次只做一件事
在體驗這種方法之前，我經(jīng)常想起什么做什么费坊。即做什么都處在一個非常即興的狀態(tài)下倒槐，沒有主次，沒有輕重附井，缺乏計劃性讨越。
而經(jīng)常造成的結(jié)果就是，到了休息前我才發(fā)現(xiàn)我今天最重要的活動并沒有完成永毅。
現(xiàn)在我能從活動清單中選出我每天需要完成的活動把跨，并且還能認(rèn)知到這個任務(wù)是我最緊急要完成的。
羅列好需要完成的任務(wù)
不清楚自己到底要做什么沼死？那就列好To Do List着逐。每天早晨或者晚上睡前花費五到十分鐘的時間，羅列自己新增的活動以及“挑選”第二天需要完成的活動意蛀。根據(jù)以往自己的工作效率滨嘱，給第二天將要完成的活動，預(yù)估所需要花費的番茄鐘個數(shù)浸间。
接受“打斷”的狀況發(fā)生
無論是來自內(nèi)部的打斷還是外部的打斷，我們都應(yīng)該坦然接受吟榴。
內(nèi)部打斷：我是屬于重度的微博使用者魁蒜，了解愛豆的咨訊，云養(yǎng)貓是我使用微博的目的吩翻。此外我還是一個忍不住看微信的人兜看，因為怕錯過來自親朋好友的邀約。
外部打斷：花式約飯狭瞎、同學(xué)咨詢事宜
如何解決细移？
內(nèi)部打斷我是采取自律后獎勵的方式，即在一個番茄鐘結(jié)束后五分鐘休息時間內(nèi)熊锭，到微博吸貓看愛豆回血弧轧，以這種方式來降低自己刷新微博的頻率與次數(shù)。微信消息則選擇無視碗殷，因為幾天下來我發(fā)現(xiàn)緊急的事件基本只是臨時約個飯那么簡單精绎，完完全全可以在休息時間里再回復(fù)。
至于其他問題锌妻，如果能延后處理的話我將請求對方換個時間進(jìn)行代乃。
不再拖延，不再心急
一旦意識到活動的緊急性仿粹，我就會給予活動適當(dāng)?shù)姆宴妭€數(shù)來進(jìn)行優(yōu)先處理搁吓。學(xué)會評估自己完成活動所需要的時間原茅，對我緩解拖延而言有很大的幫助。
過去我是個很“急”的人堕仔，事情一旦因為拖延堆積起來的時候擂橘，心理活動就表現(xiàn)得很焦躁。但是現(xiàn)在我不再在完成A活動的時候想著B活動的安排贮预，因為我告訴自己B活動在后面已經(jīng)安排了相應(yīng)的時間贝室。讓自己可以靜下心來沉浸在手上的事情，不急不慌仿吞。
調(diào)整自己的心態(tài)
有時信誓旦旦寫下長長的To Do List卻只能完成一到兩個滑频，你會為此而沮喪，覺得自己效率低下唤冈。殊不知峡迷，你可能只是沒有正確地預(yù)估自己完成活動的時間，高估自己的能力或者低估了活動的處理時間你虹。我們要明白的绘搞，是在25分鐘內(nèi)，投入到自己正在做的事情中傅物，而不是“我今天到底完成了多少事情”夯辖。
活動清單并不是每日都在更新，只是把想到的活動添加到里面董饰≥锕樱可以采用手賬本記錄，也可以使用電腦或者手機軟件卒暂，更可以找一張白紙啄栓。
而今日活動清單與記錄·跟蹤清單則是每天都需要更新。同樣地也祠，在哪里記錄都可以昙楚。
番茄工作法的許多使用細(xì)節(jié)并沒有羅列，因為每個人對“工具使用說明”的理解可能都不一樣诈嘿。也不一定說這個方法就是最有效的堪旧，因為每個人的體質(zhì)不一樣，時間管理的方法也不應(yīng)該一樣奖亚。最重要的還是在使用這個方法的時候真真切切地感受到自己效率在提升崎场。學(xué)會掌控自己的時間，“讓時間看得見”遂蛀。
