進入成人社會翅睛，最重要的要領之一是拋棄受害者心態(tài)，充分對自己的遭遇負責黑竞。親密關系也同樣捕发，最基本的心態(tài)便是對自己的情緒和感受負責。我們今天來具體聊聊這個話題很魂，如何真正成熟地處理一段親密關系扎酷。

1、實現真正的情感獨立

真正的情感獨立來自于真正而充分的悅己——充分關注自我需求遏匆，并且具備滿足自我需求的能力法挨。

舉個例子，如果你因為對方沒有在假期陪你而大發(fā)雷霆幅聘，指責他沒有照顧你的情緒和感受凡纳，那么，你并沒有在真正「關注自我」或者真正實現「悅己」帝蒿。

因為一旦你達到關注自我的境界荐糜，你會發(fā)現，他未能滿足你的愿望和需求，你完全可以通過其他途徑來滿足暴氏。

這就是在「情感上的成熟」——有足夠的能力構建一個獨立的生活延塑。

有以下幾個建議可以幫助你實現：

1)交盡可能高質量的好友，交友給人帶來的幸福很難取代答渔。社會 connection 本身就能讓你擴充視野关带、帶來愉悅。并且研儒，多幾個知心的密友能讓你把情感寄托在不同的人身上豫缨，不用鎖定于伴侶，對親密關系來說是能量的釋放端朵。

2)堅持一周有兩天「讓愛情放假」好芭，去做自己喜歡的事情，沉浸于自己的感受冲呢∩岚埽可以簡單聯系，但是不用粘在一起敬拓。這點對于已經同居或者結婚的情侶特別有用邻薯，不僅能延長愛情的壽命、讓彼此有呼吸的空間乘凸，還能持續(xù)鍛煉獨處的能力厕诡。在同居后始終具備獨處的能力，這實在太重要营勤。: )

記住灵嫌，美好的愛情都是建立在獨立和悅己的基礎上，你讓人著魔的魅力都來源于此葛作。當你充分熱愛自己寿羞，那種愛「充盈」出來，會流向你的伴侶赂蠢，這才是真正美好純粹的感情;若不能照顧好自己绪穆，你給人的愛也是殘缺的、不健康的虱岂，甚至帶有強烈的「索取」意味玖院，讓人忍不住想逃離。

在親密關系中第岖，真正的情感獨立就是意識到：你的伴侶不應該是愛與幸福的唯一來源司恳。滿足你的期待、討你開心并不是他們的職責绍傲。

如果沒法把這點作為基本架設，親密關系就很難長久維護。

期待從伴侶身上獲得快樂和親密感是合理的烫饼。但是猎塞，如果我們所需的快樂、安全感杠纵、自尊或者其他的很多事物荠耽，如果都需要經由別人來實現的話，這就成為一個大問題了比藻。

2铝量、爭吵時放棄有關對錯的辯論

如果無力掌握大局，又不想感覺能力不足或者沒有安全感银亲，最快的方法就是「證明自己是對的」慢叨。而「證明自己是對的」，往往只需要站在制高點上务蝠，批評拍谐、責怪、證明別人是錯的馏段，全身便會充滿腎上腺素轩拨，覺得自己如同超人一樣偉大。

關于對錯的爭執(zhí)院喜，其實并沒有真正的結果亡蓉，只是雙方都在尋求無意義的優(yōu)越感、不真實的安全感喷舀，以及獲得短暫的驕傲和神氣砍濒。

那么，如何進行一場「成熟的吵架」?

很簡單——放下立場元咙。

這是很微妙的事情梯影。在一段人際關系中，別人如何對待你庶香，取決于你的行為甲棍。

在爭吵中，你要你采取了某個立場赶掖，就會自然讓對方采取相反的立場感猛。比如，你們爭吵的時候奢赂，你越是堅持A陪白，對方一定會去堅持 A 的反面——就算他其實不那么支持 A 的反面，而只是當下想跟你「做對」膳灶。

因此咱士，你只需要停下來三秒鐘立由，暫時放下立場，你會發(fā)現對方也會跟著改變序厉，態(tài)度被軟化;如果你覺得對方沒有改變锐膜，往往是因為你并沒有放下自己的立場。

或許他（她）本來對于旅行的立場沒有那么堅定弛房，但是你的「不松口」讓對方也「不好意思放下立場」道盏，到最后這成為了一場單純的情緒發(fā)泄，你們的觀點都不是你們真實秉持的想法文捶。

而這個時候荷逞，其實只要你說一句「嗯，你的觀點挺有道理的粹排，我之前沒有想到過呢!」——也就是放下了你原本堅持的立場种远，他會稍微吃一驚，隨即也態(tài)度軟化恨搓，更愿意傾聽你的想法院促。這樣，你們的討論就會更加有成效斧抱、更加和諧常拓。

3、學會理智控制情緒

在爭吵中辉浦，也需要強大的情緒控制能力弄抬，我們來聊聊這個話題。

1)控制你對事物的條件反射宪郊。

發(fā)生了什么并不是你憤怒的唯一根源掂恕，關鍵是你對發(fā)生的事情是如何做條件反射的。

心理學家告訴我們弛槐，人的憤怒來源于「當下發(fā)生的事情」+「因果關系條件反射」懊亡。

所謂「因果關系條件反射」，就是你解釋事件的方法乎串。

不妨列一下你最近生氣的十件事情店枣，在每種情況下，你用了什么因果關系條件反射叹誉，是否有修正的空間;未來生氣時鸯两，先花哪怕兩秒鐘時間思考一下你使用的因果關系是否合理。

停下6分鐘长豁，強迫進行「自制情緒療法」钧唐。

衡量一個人處理情緒成熟程度，有一個指標——你是將負面的情緒進行自我消化匠襟，還是發(fā)泄在他人身上钝侠。前者說明「你對自己的情緒負責」该园，后者說明「你要求他人對你的情緒負責」。

太多人只要碰到值得生氣的事情机错，就會向伴侶發(fā)泄爬范，因為表達憤怒有一個「好處」——能讓對方有罪惡感，讓他們?yōu)槟銉刃牡膫簇撠熑醴耍屇憧鞓肪统闪怂麄兊呢熑巍?/p>

這是非常可怕的心態(tài)璧亮，長期以來萧诫，你會腐蝕掉原本健康的親密關系。因此，在這里教一些自我消化負面情緒的辦法 。

以上介紹了那么多驱敲，其實總結下來只锻，處理親密關系最重要的還是理解和包容。

理解作舟渡处，信念劃槳，祝愿大家都能順順利利地到達愛情的彼岸！