作者：伯特·海靈格（德國(guó)）
我允許任何事情的發(fā)生捕捂。
我允許瑟枫，事情是如此的開始，
如此的發(fā)展指攒，
如此的結(jié)局慷妙。
因?yàn)槲抑溃械氖虑椋?/p>
都是因緣和合而來(lái)允悦，
一切的發(fā)生膝擂，都是必然。
若我覺(jué)得應(yīng)該是另外一種可能隙弛，
傷害的架馋，只是自己。
我唯一能做的全闷，就是允許叉寂。
我允許別人如他所是。
我允許总珠，他會(huì)有這樣的所思所想屏鳍，
如此的評(píng)判我，
如此的對(duì)待我局服。
因?yàn)槲抑溃?/p>
他本來(lái)就是這個(gè)樣子孕蝉，
在他那里，他是對(duì)的腌逢。
若我覺(jué)得他應(yīng)該是另外一種樣子降淮，
傷害的，只是自己搏讶。
我唯一能做的佳鳖，就是允許。
我允許我有了這樣的念頭媒惕。
我允許系吩，每一個(gè)念頭的出現(xiàn)，
任它存在妒蔚，任它消失穿挨。
因?yàn)槲抑溃铑^本身本無(wú)意義肴盏，
與我無(wú)關(guān)科盛，它該來(lái)會(huì)來(lái)，該走會(huì)走菜皂。
若我覺(jué)得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭贞绵，
傷害的，只是自己恍飘。
我唯一能做的榨崩，就是允許谴垫。
我允許我升起了這樣的情緒。
我允許母蛛，每一種情緒的發(fā)生翩剪，
任其發(fā)展，任其穿過(guò)彩郊。
因?yàn)槲抑溃?/p>
情緒只是身體上的感受前弯，
本無(wú)好壞。
越是抗拒焦辅，
越是強(qiáng)烈博杖。
若我覺(jué)得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒，
傷害的筷登，只是自己剃根。
我唯一能做的，就是允許前方。
我允許我就是這個(gè)樣子狈醉。
我允許，
我就是這樣的表現(xiàn)惠险，
我表現(xiàn)如何苗傅，就任我表現(xiàn)如何。
因?yàn)槲抑溃?/p>
外在是什么樣子班巩，
只是自我的積淀而已渣慕。
真正的我，智慧俱足抱慌。
若我覺(jué)得應(yīng)該是另外一個(gè)樣子逊桦，
傷害的，只是自己抑进。
我唯一能做的强经，
就是允許。
我知道寺渗，
我是為了生命在當(dāng)下的體驗(yàn)而來(lái)匿情。
在每一個(gè)當(dāng)下時(shí)刻，
我唯一要做的信殊，
就是
全然地允許炬称，
全然地經(jīng)歷，
全然地享受鸡号。
看转砖，只是看。
允許鲸伴，一切如其所是府蔗。
對(duì)不起！
請(qǐng)?jiān)彛?/p>
謝謝你汞窗！
我愛(ài)你姓赤！
