? ? ? 進入秋天奈梳，人們?nèi)菀赘稍铮彼谷丝诟缮嘣锝馐虼巳列耄刻煲葔蜃懔康乃?/p>
? ? ? 一個人每天需要三到四公斤的水，也就是六到八杯饭寺。同時也要喝對時間阻课。
? ? 每天早上起床后先喝一杯溫開水叫挟，以清洗腸道，利于排毒限煞。上班后也要喝一杯水抹恳，以提高工作效率。
? ? 下班前也應(yīng)喝一杯水署驻，放松身心緩解緊張的工作奋献。午飯后也要喝一杯水，利于吸收營養(yǎng)旺上。
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? ? 下午上班后也要喝水瓶蚂，用于提神醒腦，更好的工作宣吱。下班前也要喝一杯水窃这，以緩解疲勞。
晚飯后也應(yīng)喝一杯水征候，利于消化食物杭攻。睡覺前也要喝一杯水，安然入睡疤坝，一覺到天亮兆解。人體重的百分之七十是水分，所以說水是生命之源跑揉。
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