據(jù)無錫馬拉松還有一周時(shí)間了虑凛，今天做了一個(gè)小視頻碑宴，記錄了訓(xùn)練營七周的生活。七周以來桑谍，改變很大延柠，主要是對(duì)跑步的看法。我知道了只有科學(xué)訓(xùn)練才能無傷跑步锣披；我知道了跑前跑后拉伸的重要性贞间；我知道了力量訓(xùn)練必不可少；我知道了一群人真的可以跑的更遠(yuǎn)雹仿；我知道了跑步是要靠智商的增热；我知道了越到最后越關(guān)鍵，越要堅(jiān)持胧辽！我更知道跑步是要做減法峻仇，越簡(jiǎn)單越好。
昨天邑商，參加徐國峰老師的講座受益匪淺摄咆。他與最后一位學(xué)員的問答點(diǎn)醒了我凡蚜，讓我知道什么是根本】源樱“關(guān)鍵跑姿”才是跑步的根本朝蜘，是一切的前提，就像武術(shù)里的站樁一樣涩金，這是基本功谱醇。如果關(guān)鍵跑姿站不牢，哪兒有精力去落下步做，更不要談拉起枣抱。所以，錫馬以后辆床，要從頭開始，把基礎(chǔ)打牢桅狠！
