簡(jiǎn)愛(ài)跑步法：
要正確地跑步
美：挺！含胸會(huì)沒(méi)有充分把胸腔打開(kāi)茬故；挺起身板有利于頸椎健康
輕松：傾盖灸！以腳踝為支點(diǎn)，身體前傾
揉：保護(hù)膝蓋磺芭，前腳掌著地赁炎，步幅小，腳后跟不超過(guò)膝蓋钾腺，小碎步快跑徙垫。
擺幅：衡 上下平衡讥裤，左右平衡
遠(yuǎn)：兼～深蹲，平板支撐和反向平板支撐
36計(jì)中姻报，給未來(lái)的自己寫信很稀飯哦己英，希望未來(lái)的自己會(huì)感恩現(xiàn)在的自己，也希望每天距離自己定義中優(yōu)秀的自己更進(jìn)一步哈吴旋。
