讀的什么書：《好好學(xué)習(xí)》
有些閱讀時(shí)間：1小時(shí)
遇到的困難：
有哪些收獲：澄清了一些認(rèn)知謬誤和偏差
明日打算：繼續(xù)閱讀
摘抄
我們之所以會(huì)習(xí)慣性防衛(wèi)戒努，還有一個(gè)很重要的因素：我們會(huì)把別人對(duì)我們觀點(diǎn)的質(zhì)疑诈泼，理解為對(duì)我們自己的否定拓挥。
理解
過(guò)去我常常難以接受別人對(duì)自己的批評(píng)奉狈，指責(zé)，甚至建議。在潛意識(shí)認(rèn)為里別人這些為我好的話語(yǔ)就已經(jīng)構(gòu)成了對(duì)自身的否定，所以我會(huì)極力去反駁媚朦，千方百計(jì)拿出自己的觀點(diǎn)去論證別人的說(shuō)法的不合理性。自己也會(huì)十分不愉快日戈，甚至跟別人發(fā)生口角询张。
今天的內(nèi)容告訴我，這是一種叫做習(xí)慣性防衛(wèi)的心理學(xué)現(xiàn)象浙炼。而且每個(gè)人都或多或少的存在份氧。這個(gè)現(xiàn)象形成的原因是“基本歸因偏差”唯袄。即我們一般會(huì)把別人的成功理解為外部因素，把自己的成功理解內(nèi)部因素蜗帜，反之亦然越妈。如何打破習(xí)慣性防衛(wèi)呢，答案是建立綠燈思維钮糖。即遇到不一致的觀點(diǎn)時(shí)，首先是接納而非反駁酌住。
在面臨批評(píng)和指責(zé)時(shí)店归，要能夠區(qū)分“我”和“我的觀點(diǎn)／行為”。別人往往想說(shuō)是某件事做得不好酪我，而并非指責(zé)人的內(nèi)在因素消痛。即使別人在指責(zé)個(gè)人因素，那么聰明的人應(yīng)該剖析這樣的指責(zé)的來(lái)源都哭，一定會(huì)歸因但某些事情中秩伞，那么我們真正需要做的其實(shí)是那些事做出反思，找出問(wèn)題欺矫，尋求改進(jìn)纱新。而不是首先去駁斥別人維護(hù)自己的面子。
