今天，我們繼續(xù)用深度學(xué)習(xí)六步驟來拆解《好好學(xué)習(xí)》這本書耳舅。
第一步碌上，原文摘錄，用思維導(dǎo)圖梳理閱讀內(nèi)容框架浦徊。
原文摘錄內(nèi)容如下：
影響學(xué)習(xí)效能的另一個(gè)層面的問題：當(dāng)我們遇到過去認(rèn)知不一致的新觀點(diǎn)時(shí)馏予，就會觸發(fā)我們的習(xí)慣性防衛(wèi)。
什么是習(xí)慣性防衛(wèi)盔性，這是一種非常常見的心理學(xué)現(xiàn)象吗蚌，我們第一反應(yīng)不是思考對方的挑戰(zhàn)和質(zhì)疑是否合理，而是有人敢反對我纯出，和他干蚯妇，這時(shí)候我們的習(xí)慣性防衛(wèi)就產(chǎn)生了。
還拿我和大哥的對話為例暂筝，即使我告訴他一個(gè)可能更合理的理論假設(shè)箩言，他此時(shí)考慮的也不是我的觀點(diǎn)是否合理，而是他的尊嚴(yán)是否受到了挑戰(zhàn)焕襟！如果他承認(rèn)了我提出的觀點(diǎn)陨收，那么就意味著他過去一直對外宣稱的理由“自己學(xué)習(xí)不好是因?yàn)榛騿栴}”站不住腳了，這會讓他的處境更難堪鸵赖，為了避免陷入這種窘境务漩，他的大腦會開始說：警報(bào)，警報(bào)它褪，準(zhǔn)備戰(zhàn)斗饵骨。
這種情況不止發(fā)生在我大哥身上，我們每個(gè)人每時(shí)每刻都可能面臨這樣的挑戰(zhàn)茫打。
如果自己一直陷入習(xí)慣性防衛(wèi)而不自知居触，你學(xué)習(xí)再多的新方法妖混、新觀點(diǎn)又有什么用呢？所以轮洋，要提升學(xué)習(xí)效能制市，第一步就是要打破習(xí)慣性防衛(wèi)。
不過要打破習(xí)慣性防衛(wèi)弊予，就要先弄明白一個(gè)問題祥楣，我們?yōu)槭裁磿辛?xí)慣性防衛(wèi)？
假設(shè)你和客戶約定開會第一天客戶遲到了汉柒，第二天荣堰、第三天客戶又遲到了，這個(gè)時(shí)候你就會想這個(gè)客戶怎么這么不守時(shí)老遲到敖叽洹振坚？但假設(shè)約定的三天時(shí)間都是你遲到了，你會說第一天路上堵車了斋扰，第二天家里有急事渡八，第三天早上鬧鐘沒有響。我們可以發(fā)現(xiàn)传货，當(dāng)一個(gè)問題出現(xiàn)在別人身上的時(shí)候屎鳍，我們習(xí)慣把這個(gè)問題歸因于別人，是那個(gè)人自身有問題问裕，而當(dāng)同樣的問題發(fā)生在自己身上的時(shí)候逮壁，我們就不那么想了，反而會把問題歸因于外部因素粮宛，這在心理學(xué)中稱為基本歸因偏差窥淆。當(dāng)我們遭受挑戰(zhàn)的時(shí)候，會下意識地向外部找原因巍杈，當(dāng)我們把外部原因當(dāng)真以后忧饭，別人針對我們的意見就顯得更不合理了。
其實(shí)筷畦，習(xí)慣性防衛(wèi)是人類進(jìn)化過程中發(fā)展出的一種自我保護(hù)機(jī)制词裤，但是在支持而非體力占主導(dǎo)的社會中，這種根深蒂固的防衛(wèi)習(xí)慣會不知不覺地阻礙我們成長鳖宾。
關(guān)于這一點(diǎn)吼砂，《第五項(xiàng)修煉》曾引用行為科學(xué)的奠基人阿基里斯（Chris Argyris)的觀點(diǎn)：
習(xí)慣性防衛(wèi)的根源是懼怕暴露出我們想法背后的思維。
......防衛(wèi)性的心理鼎文，使我們失去檢討自己想法背后的思維是否正確的機(jī)會渔肩。對大多數(shù)人而言，暴露自己心中真實(shí)的想法是一種危險(xiǎn)漂问，因?yàn)槲覀兒ε聞e人會發(fā)現(xiàn)它的錯(cuò)誤赖瞒。
如何減少習(xí)慣性防衛(wèi)的不利影響？
那怎樣才能打破這種防衛(wèi)呢蚤假？答案是建立綠燈思維栏饮。什么是綠燈思維，讓我們先看看和綠燈思維相對的概念紅燈思維磷仰。紅燈思維就是一聽到不同的觀點(diǎn)就消極處理袍嬉，準(zhǔn)備防衛(wèi)：“你不了解情況≡钇剑”“你先聽我說伺通！”，這是我們在紅燈思維下大腦所處的狀態(tài)逢享。
遇到與自己不一致的觀點(diǎn)罐监，第一反應(yīng)是找理由反駁。而綠燈思維是瞒爬，當(dāng)我們遇到新觀點(diǎn)或不同意見時(shí)弓柱，第一反應(yīng)是：哇，這個(gè)觀點(diǎn)一定有用侧但，我應(yīng)該怎么用它來幫助自己矢空。
我們之所以會習(xí)慣性防衛(wèi)，還有一個(gè)很重要的因素禀横，我們會把別人對我們觀點(diǎn)的質(zhì)疑理解為對我們自身的否定屁药。換句話說，我們常常不自覺地把我和我的觀點(diǎn)/行為綁定在一起柏锄。我把別人對自己觀點(diǎn)或行為的質(zhì)疑理解為別人對我這個(gè)人的質(zhì)疑酿箭，從而激發(fā)起自己的習(xí)慣性防衛(wèi)。要改變這種狀況趾娃，我們就要明確我和我的行為/觀點(diǎn)是不一樣的七问，我的成長來自我的觀點(diǎn)/行為的改進(jìn)和提升，而別人對我觀點(diǎn)行為提出意見茫舶，這是我們能夠從不同角度獲得啟發(fā)和成長的機(jī)會械巡。
我和我的觀點(diǎn)／行為是不同的概念
第二步，總結(jié)最重要知識點(diǎn)饶氏。
這一部分內(nèi)容重點(diǎn)分析了習(xí)慣性防衛(wèi)的概念以及我們?yōu)槭裁磿?xí)慣性防衛(wèi)：
首先讥耗，基本歸因錯(cuò)誤。錯(cuò)誤發(fā)生在別人身上都是別人自身有問題疹启，錯(cuò)誤發(fā)生在自己身上都是外部因素導(dǎo)致古程。
其次，懼怕暴露出自己想法背后的邏輯喊崖。
再次挣磨，害怕別人發(fā)現(xiàn)它的錯(cuò)誤雇逞。
最后，筆者認(rèn)為當(dāng)事人本身不夠自信也是原因之一茁裙。
如何避免習(xí)慣性防衛(wèi)導(dǎo)致的不良影響塘砸，作者給出的解決方案是：
首先，建立綠燈思維晤锥。遇到新觀點(diǎn)或者不同意見時(shí)掉蔬，第一反應(yīng)：先肯定對方觀點(diǎn)的合理性，想想自己怎么用它來幫助自己成長矾瘾。
其次女轿，避免紅燈思維。紅燈思維是一聽到不同的觀點(diǎn)就消極處理壕翩，準(zhǔn)備應(yīng)對蛉迹。
最后，把“我”和“我的觀點(diǎn)/行為”區(qū)別開來放妈。我們之所以會習(xí)慣性防衛(wèi)婿禽，有一個(gè)重要因素就是我們會把別人對我們觀點(diǎn)或者行為的質(zhì)疑，理解為對我們自身的否定大猛。也就是不自覺地把“我”和“我的觀點(diǎn)/行為”綁定在一起扭倾。要明白“我”和“我的觀點(diǎn)/行為”是兩個(gè)不同的對象——我的成長來自于“我的觀點(diǎn)/行為”的改進(jìn)和提升，而別人對“我的觀點(diǎn)/行為”提出意見挽绩，正是我能夠從不同角度獲得啟發(fā)和成長的機(jī)會膛壹。
第三步，升華理念唉堪。從前面兩點(diǎn)模聋，結(jié)合你自己的實(shí)際情況，建立新舊知識的聯(lián)結(jié)唠亚，得出一些深層次的感悟链方，這就是理念層面的升華。
筆者認(rèn)為灶搜，破除習(xí)慣性防衛(wèi)的紅燈綠燈思維類似于唯物辯證法的兩分法祟蚀，即從事物的正反兩面看問題，多從積極正向的角度去思考與自己觀點(diǎn)不一樣的新觀點(diǎn)割卖、新想法前酿，想想這個(gè)觀點(diǎn)或者想法怎樣運(yùn)用更有利于自身的成長，通過不斷的強(qiáng)化訓(xùn)練鹏溯，養(yǎng)成正向思維的習(xí)慣罢维，也就是綠燈思維習(xí)慣，這樣就能夠避免經(jīng)常性的習(xí)慣性防衛(wèi)丙挽。紅綠燈思維與認(rèn)知心理學(xué)的情緒ABC理論有異曲同工之妙肺孵。人們對同樣一件事件作出不同的反應(yīng)匀借，就來源于不同的認(rèn)知。人的行為層面的行為取決于心理層面的認(rèn)知平窘。人的心理認(rèn)知改變吓肋，隨著情緒狀態(tài)改變和行為反應(yīng)改變。
行為到底向左走還是向右走初婆，關(guān)鍵在于內(nèi)心想法如何蓬坡。
古時(shí)候有甲猿棉、乙兩個(gè)秀才去趕考磅叛，路上遇到了一口棺材。甲說：“真倒霉萨赁，碰上了棺材弊琴，這次考試死定了。他認(rèn)為棺材就意味著不好的結(jié)果杖爽∏枚”乙說：“棺材，升官發(fā)財(cái)慰安，看來我的運(yùn)氣來了腋寨，這次一定能考上』溃”當(dāng)他們答題的時(shí)候萄窜，兩人的努力程度就不一樣，結(jié)果乙考上了撒桨〔榭蹋回家以后，他們都跟自己的夫人說凤类，那口棺材可真靈啊穗泵。認(rèn)知可以影響人的能力，能力影響人的命運(yùn)谜疤。
再比如佃延，年輕人剛參加工作，不管主動(dòng)的還是被動(dòng)的都會多做一些工作夷磕，許多人便只是被動(dòng)的抱怨苇侵，消極怠工，認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)不該給自己多派活企锌；而另一些人則把它看作是一些學(xué)習(xí)的機(jī)會榆浓，主動(dòng)積極的去做，或是把它看作增加對單位撕攒、同事了解的渠道陡鹃，或是展現(xiàn)自己能力的機(jī)會烘浦，兩種不同的心態(tài)自然展現(xiàn)出不同的工作狀態(tài)。相由心生萍鲸，境由心造闷叉。
6月底，我收到大思英語平臺開的發(fā)票脊阴，我一看傻眼了握侧，因?yàn)槲业氖韬龃笠獍l(fā)票地址寫錯(cuò)了，當(dāng)時(shí)給大思英語平臺提供開票信息時(shí)嘿期，我對開票地址怎么填這一項(xiàng)有些納悶品擎，但沒有和愛人核實(shí)溝通，自己想當(dāng)然地填成了收貨地址备徐，拿到發(fā)票拍照發(fā)給愛人萄传，愛人發(fā)現(xiàn)地址弄錯(cuò)了，特別生氣蜜猾，批評指責(zé)我這么簡單的事情都辦不好秀菱。
他認(rèn)為這么小的事情不應(yīng)該犯這么低級的錯(cuò)誤，而我偏偏就犯了這么一個(gè)低級錯(cuò)誤蹭睡，與他原本的想法嚴(yán)重不符衍菱，所以他很生氣。
而我的想法是肩豁，錯(cuò)誤已經(jīng)出現(xiàn)脊串，指責(zé)抱怨批評沒有任何幫助，我可以去尋找彌補(bǔ)問題的解決方案蓖救，沒必要為此而生氣洪规。
西方有一句諺語：不要為打翻的牛奶而哭泣。
于是循捺，我抱著死馬當(dāng)活馬醫(yī)的態(tài)度斩例，和老師溝通看看能否重開，對方爽快答應(yīng)重新給我開从橘。
這件事情因自己的疏忽大意給自己念赶、愛人和對方帶來了麻煩，這是不好的一面恰力，不過也有好的一面叉谜，通過這件事，我處理問題的能力有所提升踩萎，對大思英語平臺老師們盡職盡責(zé)的售后服務(wù)（老師們積極幫我協(xié)調(diào)處理停局，晚上22:00還在回復(fù)我的信息）有了直接的體驗(yàn)，另一方面提醒自己以后做事要考慮周全，遇到有疑惑的地方多溝通而不是想當(dāng)然地自作主張董栽，給自己和別人增加麻煩码倦。壞事變成了好事。
第四步锭碳，明確下一步行動(dòng)袁稽，付諸實(shí)踐。
破除習(xí)慣性防衛(wèi)擒抛，培養(yǎng)綠燈思維推汽，避免紅燈思維。
遇到別人提出不同意見的時(shí)候歧沪，自己先冷靜下來歹撒，花一分鐘想一想，對方的觀點(diǎn)是否有合理之處槽畔，怎樣用這些合理的意見促進(jìn)自己觀點(diǎn)完善或者行為的改變栈妆。
把“我”和“我的觀點(diǎn)/行為”區(qū)別開來胁编。大多數(shù)人的意見建議都是針對觀點(diǎn)/行為本身厢钧，很少專門針對個(gè)人搞人身攻擊的。
加強(qiáng)學(xué)習(xí)嬉橙，不斷提升自身修養(yǎng)早直，增強(qiáng)自信心，能坦然接納各種不同的意見建議市框。
第五霞扬，寫完心得體會及時(shí)分享。
這篇文章我不但在簡書發(fā)布枫振，而且會分享到朋友圈和學(xué)習(xí)群喻圃，讓更多人一起來見證我的深度學(xué)習(xí)，用心思考的成果粪滤。如果別人留言和點(diǎn)贊斧拍，就會進(jìn)一步激發(fā)我深度學(xué)習(xí)的興趣，激勵(lì)我更加砥礪前行杖小。
第六肆汹，給成甲老師的公眾號投稿。通過投稿期待與老師進(jìn)行心靈的碰撞予权，加深對這一理論的深度理解和運(yùn)用昂勉。
這就是深度學(xué)習(xí)方法的具體運(yùn)用，你掌握了嗎扫腺？
培養(yǎng)綠燈思維從當(dāng)下開始岗照，快快行動(dòng)吧。
閱讀完我這篇干貨文章，你會怎么做呢攒至？
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