孕吐不是病，可吐起來(lái)真的要人命!
“十個(gè)孕媽九個(gè)吐”聊疲，相信很多孕媽在懷孕初期被孕吐搞得不得安寧茬底。特別是反應(yīng)強(qiáng)烈的孕媽吃啥吐啥，不吃也吐获洲，不是正在吐阱表，就是在去吐的路上，吐得天翻地覆……
正常人這么吐都難以承受贡珊，孕媽們更是憂心忡忡：我難受點(diǎn)沒(méi)事最爬，但對(duì)胎兒會(huì)有影響嗎?
正常來(lái)說(shuō)，單純的孕吐不必過(guò)于緊張门岔，對(duì)胎兒無(wú)明顯影響爱致，也無(wú)需額外治療。多數(shù)人在3個(gè)月以后寒随，孕吐會(huì)逐漸減輕和消失糠悯。
但是帮坚，如果像文章開(kāi)頭所說(shuō)的，反應(yīng)特別強(qiáng)烈互艾，甚至不能進(jìn)食试和，導(dǎo)致代謝紊亂，體重明顯下降的纫普，那就需要到醫(yī)院檢查和就診了阅悍。
如何緩解孕吐？
緩解孕吐昨稼，主要還是要靠日常的一些生活習(xí)慣溉箕，趕緊記一下吧：
1、少食多餐
每2小時(shí)左右吃一點(diǎn)東西悦昵，有助于減少空腹感和饑餓感肴茄，同時(shí)也避免胃酸刺激，引起嘔吐但指。
另外寡痰，要注意多補(bǔ)充水分，避免重口味和油膩食物棋凳，多攝入蛋白質(zhì)為主的飲食拦坠，比如：堅(jiān)果、豆類剩岳、乳酪等贞滨。
2、保持空氣清新
遠(yuǎn)離刺激性氣味拍棕，保證有充足的新鮮空氣供應(yīng)晓铆，避免空氣混濁帶來(lái)的不適。如果條件允許绰播，可在房間使用空氣凈化器骄噪。
另外，檸檬清新的香味和酸味能讓許多準(zhǔn)媽媽緩解孕吐蠢箩，可以在手帕上滴幾滴檸檬汁链蕊，當(dāng)聞到難聞氣味時(shí)應(yīng)急使用。
3谬泌、補(bǔ)充維生素
可口服維生素B1和B6滔韵，對(duì)緩解孕吐有一定的幫助，這主要針對(duì)反應(yīng)強(qiáng)烈的孕媽掌实。如果孕吐程度較輕陪蜻，可不用額外補(bǔ)充。
4潮峦、 注意體位變化
日常生活中囱皿，體位變化時(shí)動(dòng)作應(yīng)輕緩勇婴，避免突然下蹲和起身忱嘹。睡覺(jué)時(shí)可以使用略高一點(diǎn)的枕頭嘱腥，防止胃內(nèi)容物倒流。
5拘悦、勞逸結(jié)合齿兔，保持愉快的心情
孕媽要避免熬夜，生活規(guī)律础米，保持愉悅的心情分苇。此外，還可以適當(dāng)采取運(yùn)動(dòng)屁桑，如瑜伽医寿、散步、室內(nèi)單車等運(yùn)動(dòng)蘑斧，增強(qiáng)體質(zhì)靖秩。
