這次回到學校也將近兩個月，一直堅持的事大概也就是跑步減肥霜运。
最初的想法就是我胖夠啦鱼冀，所以我想去瘦下來。
剛開始減肥的效果確實很好跃须，看著每天體重秤上的數(shù)字在慢慢的下降，一種幸福感會油然而生娃兽。
可是現(xiàn)在卻發(fā)現(xiàn)自己又胖啦菇民，這是我接受不了的事實，我要分析一下我該怎么打破這個僵局呢投储？
我這段時間飲食不規(guī)律第练。減肥期間最可怕的就是飲食不規(guī)律，因為不規(guī)律的飲食會無意中去增加你的食物的攝入量玛荞，你還不會得到滿足娇掏。
由于某些原因，本來早晨勋眯，晚上都在鍛煉的計劃被破壞了婴梧。在以前的時候，會選擇早晨做仰臥起坐客蹋，晚上會夜跑塞蹭。最近由于一些原因，只進行一項那就是晚上跑步讶坯，偶爾遇見天氣不好番电，也會偷懶。
精神狀態(tài)不佳辆琅∈欤總感覺自己想做的事情都沒有完成，總是在給自己一種假裝自己很努力的樣子婉烟。
其實歸根結(jié)底這些原因是由于自己懈怠啦娩井。從你自身的原因分析，以前你身邊的小伙伴都是二戰(zhàn)在考研的隅很，所以你和他們在一塊撞牢，學習的時間會在無形中增加率碾，你也會在學習中得到滿足，而且學習也會減輕你的體重屋彪，你在讀書的同時還在運動所宰，所以你以前的狀態(tài)比較好。
最近畜挥，室友回到了宿舍仔粥，室友是個相對比較清閑的人，而且她的生活軌跡你都可以看到蟹但。你會被她的到來所帶來的一些習慣所影響(還是自制力不夠)躯泰。其中包括飲食或者作息。
還有很重要的一點是华糖，你會羨慕室友輕松的日子麦向。但是處在減肥時期的你，相對來說不能吃的東西會比較多客叉，作為瘦子的室友就沒有那么多的顧忌诵竭。所以心底會不不舒服。
那該怎么改變呢兼搏？
首先需要調(diào)整好自己的心態(tài)卵慰。一定要記得減肥是你自己的事情。環(huán)境是很容易影響一個人的佛呻，在離不開環(huán)境的前提下要更加自律裳朋。記得你的目標并不是瘦下來一點點就可以，你要做的是瘦下來很多吓著，是瘦到100斤左右鲤嫡，現(xiàn)在離這個目標還有一段距離。不能因為自己瘦了一些而懈怠夜矗。
合理的安排好自己的時間泛范，早晨早起起床鍛煉，這樣你一天的精神狀態(tài)都是好的紊撕。而且最重要的是你自己喜歡這種狀態(tài)，所以可以把這種情況養(yǎng)成習慣赡突。晚上還可以慢跑对扶，如果你感覺運動量大的話，那么其實如果你以后想跑半馬的話惭缰，這些運動量都不能算是熱身浪南。所以可以這點你可以不用擔心。
三餐定時吃漱受。這是你應(yīng)該做的一件事络凿，而且這樣會很容易抵制零食的誘惑，這是一件很好的事情。而且這也是應(yīng)該堅持的一種健康的生活習慣絮记。對于這種百利而無一害的事情摔踱，是不可以拒絕的。
其實到最后我想說的就是去戰(zhàn)勝自己的惰性怨愤，不要給自己找什么理由派敷，也不要去給自己找什么借口。如果不喜歡自己的現(xiàn)狀撰洗，那么就去改變篮愉。
從這刻起，我愿意做出改變差导。
愿你現(xiàn)在的你會是自己喜歡的模樣试躏。
