閑來無事給大家來拉拉皮條
因?yàn)榻裉旒依锍粤思t燒肉 就是那種肥瘦相間咬一口都冒油的紅燒肉 嗚嗚嗚
都是知道小弟我在減脂 但是在減脂期間吃飯是最忌諱這樣吃的Ｕ疵铡！紅燒肉配兩碗大米飯 想想就很爽吧 但是！高碳水加上高脂肪 肉那是唰唰的長(zhǎng)啊 要是有減肥的鐵子千萬不能高碳水加上高脂肪的吃 脂肪多了那就少吃點(diǎn)米飯 要是晚上吃的不咋油 脂肪不多 可以多吃兩口米飯 這是減脂訣竅哦
但是要提醒各位的就是 脂肪是為人體供能的性激素就是需要脂肪的 所以不能不吃脂肪宿接！不能不吃判哥！
還有就是 在減肥期間可以換多種碳水吃的哦 不要覺得減肥的飲食只有很枯燥乏味才能減下去 就好比土豆加上雞蛋產(chǎn)生的效果比單純的吃牛肉的蛋白效果要好上一些? 但是要切記 咱是在減肥 換著花樣來是不錯(cuò) 但是啥都要適量 管住嘴才是最棒的 最好加上運(yùn)動(dòng)
下期就講講什么是高GI食物吧
