揭秘一種可以減肥的水果 | 雪蓮果

吃雪蓮果可以減肥主要有三個(gè)原因:

1. 雪蓮果含豐富的膳食纖維

雪蓮果中水溶性膳食纖維含量豐富饭冬。膳食纖維可以增加人的飽腹感崖技,降低人的食欲。并且促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),防止便秘指黎。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)廓啊,就是雪蓮果可以讓人吃得少,排的多,從而間接的達(dá)到減肥的目的恕曲。

雪蓮果

2. 雪蓮果含大量的低聚果糖

雪蓮果中主要的成分是低聚果糖 FOS,又叫果寡糖渤涌。

其中新西蘭種植的雪蓮果中的低聚果糖FOS含量是全世界中天然低聚果糖含量最高的植物佩谣,最高可達(dá)到16%。是洋蔥的8倍实蓬,蒜的14倍茸俭,西瓜的20倍,梨的27倍安皱。

低聚果糖FOS是益生元的一種调鬓,具有改善便秘,調(diào)節(jié)腸胃的功效酌伊。通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群腾窝,通便潤(rùn)腸的方式可以減肥。


雪蓮果含低聚果糖

3. 雪蓮果熱量低

雪蓮果熱量低居砖,脂肪含量低虹脯,升糖指數(shù)低。所以不會(huì)長(zhǎng)胖奏候,而且糖尿病人可以放心食用循集。

雪蓮果不僅可以減肥,還有降血糖蔗草、血脂咒彤、血壓的效果。而且還能排毒通便蕉世,預(yù)防便秘蔼紧,有效抑制膽固醇。


雪蓮果熱量低
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