天降人才（一）
優(yōu)秀是一種習慣。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ?——亞里士多德
筆者理解了10000個小時的基本理論是專注與大量，那么再讓筆者隨著本書作者找尋一些天才的例子藤韵，看是否符合這個理論狮腿。
勃朗特三姐妹的大名想必大家都不陌生，憑借著《簡愛》雁刷、《呼嘯山莊》等作品屹立于世界文學之林覆劈。筆者困惑，為何她們的作品能夠如此成功呢？本書作者給出了答案——微型小書的練筆责语，這為她們提供了講故事的肌肉炮障。一次次提筆對于他們的作用是同樣的——讓腦海中的髓鞘質變厚。然而坤候，牛津大學歷史學家朱麗葉·巴克通過查找海量的資料發(fā)現(xiàn)胁赢，三姐妹寫的微型小書也只不過是業(yè)余水準而已，并且有抄襲當時肥皂劇劇情的嫌疑白筹。
本書作者想要告訴大家的是智末，這三姐妹的成名并不是因為過人的文學天賦，而是因為她們從小就開始寫微型小書遍蟋。她們之所以成為偉大的作家吹害，不是由于一開始不成熟的仿寫，而是因為她們愿意花大量的時間和精力去嘗試虚青。
筆者回憶起了中國的小學教育它呀，無論是練字還是計算，老師都要求一遍一遍反反復復地練習棒厘，這便是為了練就我們的語言和計算能力纵穿。一萬小時的理論與勃朗特三姐妹都是大家的良好榜樣。
天降人才（二）
如果說讓筆者回憶起天才云集的年代奢人，那首先想到的必然是文藝復興時期谓媒。本書作者恰好用精深練習10000個小時的理論，解釋了為什么當時會涌現(xiàn)出大量的藝術家何乎，而學徒制度成為我們回答這個問題的切入口句惯。
當時社會上出現(xiàn)了一個“工匠行會”，這個行會以學徒制度為基礎支救，在當時小孩從七歲起抢野，跟隨師傅學藝五到十年，最終成為下一任師傅各墨，開始收徒指孤。在學藝的五到十年間，徒弟們在師傅指導下實際操作了數(shù)千次贬堵。大師米開朗基羅從6歲開始拿起錘鑿恃轩，先后經(jīng)多位藝術家的指點，直到24歲因《圣母憐子圖》一舉成名黎做。像他這樣叉跛，把大部分的青春歲月投入在精深練習上的大師不勝枚舉，他們不斷錘煉和優(yōu)化技能回路蒸殿，糾錯昧互、競爭挽铁，然后進步。因此敞掘，這個答案也可以成為精深練習理論的佐證。
如果神經(jīng)學家有機會穿越到文藝復興時代楣铁，一定會發(fā)現(xiàn)米開朗基羅大腦里的髓鞘質比常人厚很多玖雁。隨著髓鞘質的作用逐步被發(fā)現(xiàn)，它幾乎已經(jīng)可以定義一個人的構造盖腕。因為基因先天地構建了我們的本能反應赫冬，而一套完美的技能是由一個個本能反應構成的回路。那么使得回路運轉速度更快更準確的作料溃列，便是髓鞘質劲厌。普通的人，都是運用技能的髓鞘質人听隐，而類似米開朗基羅式的天才补鼻，只是髓鞘質更厚的人。
人類的髓鞘質比猴子多百分之二十雅任，所以我們可以使用語言交流风范；因為母乳中還有髓鞘質所需的脂肪酸，所以母乳喂養(yǎng)的小孩智商更高沪么；隨著年齡的增大硼婿，髓鞘質自動分解，所以大齡的運動員開始退役……我們人禽车，都是運用技能的髓鞘質人寇漫。
三大秘技（一）
屢敗屢戰(zhàn)。屢戰(zhàn)屢敗殉摔。敗了更好州胳。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——塞穆爾·貝克特
筆者已經(jīng)迫不及待想要開始精深練習一萬個小時了。但是本書讀到這里钦勘，作者還給出了如何專注陋葡、大量練習的方法。
先睹為快第一式：組塊化彻采。它又分為三個步驟：整體吸收腐缤，分拆組塊和放慢練習。
整體吸收說的是練習者要對練習的技能有全面的把握肛响。俗話說的好岭粤，熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟特笋。例如美國同年齡段排名最高的球手卡羅琳·謝剃浇，8歲的時候在網(wǎng)球神童比賽上巾兆，她發(fā)揮出了不符合她年齡的，和費德勒一模一樣的動作——單手反手擊球虎囚，令人嘆為觀止角塑。這是因為她一有空就看費德勒的錄像，年紀輕輕就看過幾萬次費德勒如何反手擊球了淘讥，無意識中她就領會了這個動作的精髓圃伶。
再比如，原本在美國的鞋廠工作的雷·賴蒙堂在他22歲那年突發(fā)奇想蒲列，想去做一名音樂人窒朋。他幾乎是音樂零基礎，也沒多少錢去專業(yè)學習蝗岖，但是他買了許多大師的作品侥猩，在家閉關練習了2年時間，這兩年里抵赢，他每天都花幾個小時練習跟唱欺劳。后來他的專輯大賣，人們夸贊他擁有一副得天獨厚的好嗓音瓣俯。但這并不是天生的杰标，而是吸取了大師作品的精華而成。組塊化的目的就是讓練習者可以模仿彩匕，然后準備超越腔剂。
第二步驟是拆分組塊。美國草山音樂學校是演奏家的人才溫床驼仪，學校里的教師培養(yǎng)出了許多著名的演奏家掸犬，他們成功的奧秘就是把長樂譜拆分成小片段逐一放慢練習，而奧秘的核心是慢绪爸。這也就是第三步驟湾碎，放慢練習。在草山奠货，老師們要求學生放慢節(jié)奏練習曲子介褥，這樣可以讓學生體會到準確性，掌握技能的節(jié)奏和形狀递惋。
所以組塊化的練習就是從整到零柔滔、再到慢的過程。第一技在筆者看來是整個三大秘技的核心萍虽，它揭示了精深練習10000個小時的本質睛廊。
三大秘技（二）
三大秘技的其余兩個秘籍都是第一技的輔助。
第二式是重復練習杉编。如果我們讓丁俊暉一個月不碰桌球桿超全，相信他的水平一定會大打折扣咆霜，其原理是他腦內髓鞘質的分解會使技能回路的反應速度變慢，精準度變差嘶朱。
精深練習這一方法很好理解蛾坯，但是很有可能會誤入歧途。因此本書作者告訴大家疏遏，并不是時間花的越多偿衰，效果越好。
埃里克森的研究發(fā)現(xiàn)改览，技藝高超的人一天的練習量也就維持在3到5個小時，因為精深練習需要練習者處在一個最佳的狀態(tài)缤言。如果狀態(tài)不佳宝当，不如不練習而休養(yǎng)生息。有張有弛才能游刃有余胆萧。
最后一技是嘗試體會庆揩。有目標地奮斗才是精深練習的宗旨，在完美和不完美之間掙扎跌穗，體會出最良好的狀態(tài)订晌，草山音樂學校的學生們就是這么跟隨著老師練習。在開始練習前蚌吸，老師要求學生們要先給樂器定音锈拨，然后再給自己的耳朵定音，這樣在彈錯時羹唠，學生們才能自己聽出來奕枢。想要避免錯誤，就必須一犯錯就馬上捕捉到它佩微。這樣缝彬，學生們就能自己不斷提高對音感的把握。
同樣哺眯，任何技能都是在這樣體會完美的過程中不斷進步谷浅。這三個具有實踐價值的技能——組塊化、重復奶卓、體會一疯，組成了我們精深練習10000個小時的核心，完美詮釋了由髓鞘質定義的人所需的大量與專注的練習寝杖。
注：本文內容整理自“熊貓書院”
