晚上10點馒吴，我剛剛準備讀書，有朋友發(fā)來微信：緊急求助瑟曲！我現(xiàn)在頭好暈饮戳，特別想休息，可是我今天的讀書任務還沒有完成洞拨？怎么辦俺豆蕖？我是該去讀書呢烦衣？還是該睡覺按鹾印？
每個人都會遇到不在狀態(tài)的情況吧花吟〗掌纾或許因為突發(fā)事件，或許因為身體原因衅澈，或許因為心情低落键菱，面對還未完成的清單，心情焦慮不安矾麻。不知道是該勉強自己繼續(xù)努力還是該放縱自己好好休息纱耻。
想要應對偶爾的不在狀態(tài)芭梯，你可以試試下面三種方法险耀。
不要讓時間在內疚中流逝
面對因身體情況而產生的不在狀態(tài)弄喘，我通常的建議就是立刻休息。與其心不在焉地浪費時間甩牺，不如好好休息蘑志。我們雖然要考慮計劃的完成情況，但也要考慮效率贬派。
不在狀態(tài)的堅持急但，完成計劃所用的時間比平時更長，效率又極低搞乏，這樣對身體更為不利波桩，不如調整好狀態(tài)，等電量滿格的時候请敦，再全心全意投入到工作中去镐躲。
其實很多人都明白這個道理，但卻做不到侍筛，原因是內疚感萤皂。這種人往往有很深的焦慮，沒有完成計劃匣椰，就會非常內疚裆熙，內心不斷責備自己，責備一旦開始禽笑，往往很難停下入录。今天沒完成，內疚佳镜，明天沒完成僚稿，內疚，然后內疚會吞噬你的內心邀杏，計劃最終會擱淺贫奠。
我們的感情往往無限延伸，我們不僅會因為沒完成計劃內疚望蜡，更會因為內疚而內疚唤崭。我們應該認清自己的心理，不要讓一個壞情緒持續(xù)下去脖律，該休息的時候就立刻休息谢肾，狀態(tài)恢復后立刻投入計劃。
你要相信小泉，效率比時間更重要芦疏。
要完成冕杠，不要完美
前段時候，我的工作突然發(fā)生變化酸茴。因為需要學習和適應分预，我每天寫作和讀書的時間驟減，一時間我焦慮無比薪捍。那時笼痹，我在是否仍堅持日更的想法中徘徊了好久。我害怕一旦給自己找到了可以不日更的理由酪穿，接下來我便有源源不斷的理由為自己開脫凳干，慢慢地放棄日更。
在寫作的初期階段被济，堅持日更非常重要救赐。因為它能鍛煉你的思維，養(yǎng)成良好的寫作習慣只磷。習慣培養(yǎng)的過程经磅，最害怕的是停止。一旦停止喳瓣，很可能會前功盡棄馋贤。
在各種焦慮中，我想起了Facebook首席運營官謝麗爾·桑德伯格的座右銘“完成畏陕，好過完美”配乓。她說，追求完美惠毁，最好的結果便是心生挫敗感犹芹，最糟的結果便是完全麻木。
當時鞠绰，我想腰埂，時間有限，雖然寫不出讓自己感覺滿意的作品蜈膨，但最起碼可以寫出一篇完成日更屿笼。只要日更能堅持下去，總有一天翁巍，我就能寫出讓自己滿意的作品驴一。但是如果我只是焦慮時間緊迫會讓我寫不出好的作品而不敢執(zhí)筆，估計在很長一段時間我要停更了灶壶。
所幸肝断，自己在“只要完成就好”的信念下堅持了日更。非常感謝那段時光，不僅讓我堅持了下來胸懈，還讓我有了更多的心靈體驗担扑。
生活中，意料不到的事情比比皆是趣钱，我們不能讓每一個意外都成為自己不能堅持的借口涌献。適當給自己降低標準的堅持，起碼能鞏固你現(xiàn)有的水平羔挡，不至于讓自己在向前的路上止步不前洁奈。
完成间唉，雖然只是堅持路上的一小步绞灼，不斷向前，量的積累會給你帶來質的飛躍呈野。
適當給自己一些留白
計劃一定要切合實際情況低矮。我的日更是周一至周五，每天兩篇原創(chuàng)被冒，一篇正能量文章军掂，一篇公務員考試技巧或者職場技巧；周六是書摘昨悼；周日是為我兒子寫的專欄蝗锥。
我之所以沒有一周七天都是兩篇原創(chuàng)，就是給自己準備了留白時間率触。適當的休息和反思终议，能讓你更快的進步，同時也能讓你在偶爾不在狀態(tài)的時候不至于完全調整不開葱蝗。
比如穴张，你可以利用周末兩天的時間，查找選題两曼，構思框架皂甘。我往往會利用周六和周日兩天的休息時間列出周一至周五寫作的主題，有時還會給其中一篇或者兩篇構思好框架悼凑。如果周一至周五其中一天突然因為突發(fā)狀況偿枕，寫作時間不夠，我會選擇構思好框架的那篇選題户辫，這樣能節(jié)省很多時間渐夸，也不至于斷更。
中國國畫講究“留白”寸莫，他們說：“方寸之地亦顯天地之寬捺萌。”其實，我們的計劃也要有留白。制定寫作和讀書的計劃時桃纯，不妨給自己留出一兩個小時的留白時間酷誓，平時可以用來冥想和思考，突發(fā)狀況時可以用來應急态坦。
留白盐数，是心靈休憩的場所。適當留白伞梯，讓你在繁忙的生活中透一口氣玫氢，賞一下美景，品一口美食谜诫。善用留白漾峡，讓你在堅持的道路上走得更遠。
堅持喻旷，本來就是一件極為困難的事情生逸。每個人都會遇到不在狀態(tài)的時候。如果你不想停止自己的追夢腳步且预，那么請找到適合自己的應對之法槽袄。不要讓偶爾的不在狀態(tài)常態(tài)化，也不要讓你的計劃因為不在狀態(tài)而擱置锋谐。
