海比特第四天，老師送出了一個習慣:保持靈活是一種習慣磨确。靈活與僵硬相對锋恬，講的是彈性計劃的靈活。
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1.痛點
不知道什么是習慣養(yǎng)成計劃
制定的計劃總是失敗
2.目的
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3.填表
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B區(qū)域杠娱，注意填寫你設(shè)定的目標挽牢，遵守以下原則。
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習慣的規(guī)律分為3階段
反抗期 ? 這個階段的阻力特別大摊求，需要一定獎勵來推行禽拔，但謹記不要被獎勵所傷。這個階段大約持續(xù)5-14天，每天執(zhí)行是必須的睹栖。
無聊期 ? 這個時期阻力已經(jīng)沒了硫惕，會開始覺得沒有意義，感到無聊野来，這個階段大約持續(xù)14-30天恼除，這個時候，你需要增加樂趣曼氛，玩些新的東西豁辉。
挑戰(zhàn)期 ? ? ? 需要增加挑戰(zhàn)
在設(shè)定計劃時可以有豁免日，可是一長段時間的執(zhí)行計劃后舀患，也可以是習慣不得不中斷的一天秋忙，謹記靈活。
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4.今天的課和以往所認識的不同
以往雖然制定了計劃构舟，卻是僵硬的灰追，沒有彈性的，導(dǎo)致每次如果不能完成任務(wù)狗超，習慣失敗弹澎，總是產(chǎn)生巨大挫敗感，所以努咐，這個靈活真的很重要苦蒿。
