身體的能量是精力的基礎(chǔ)。
易效能場(chǎng)倡導(dǎo)3+1：通過(guò)早睡早起污呼、健康飲食裕坊、運(yùn)動(dòng)、冥想燕酷，來(lái)做到精力的基本管理籍凝。
跑步要慢，我們倡導(dǎo)通過(guò)“簡(jiǎn)愛(ài)跑步法”來(lái)進(jìn)行跑步苗缩。.
跑步需要用到的軟件和硬件：
1饵蒂、要找到自己的時(shí)間去跑，建議早上起來(lái)跑步酱讶。一周跑3-4次退盯，初學(xué)者可以每天跑。
2泻肯、跑步一定要慢渊迁，原因是心臟的心率不能太高。
3灶挟、跑步用到的工具
手表：蘋果琉朽、三星和松拓
鞋：山地跑——耐克；城市跑——多威稚铣；越野跑——SALOMON ?箱叁；公路跑——美津濃、耐克榛泛。
軟件：樂(lè)動(dòng)力、咕咚噩斟、ALA ?COACH?
耳機(jī)：SONY
書籍：《跑步的力量》曹锨、《跑步、素食剃允、修行》（英文）沛简、《雨中的3分58秒》齐鲤、《天生就會(huì)跑》
