經(jīng)營(yíng)婚姻不是簡(jiǎn)單的事情，需要愛的能力沼沈。
愛有五種能力：情緒管理流酬，述情列另，共情，影響和允許页衙。五種能力，情緒管理起關(guān)鍵作用店乐，管理好情緒，能夠心平氣和地述情眨八，能站在對(duì)方的角度思考問(wèn)題。情緒平和的人页响，能夠影響他人。具有強(qiáng)大心理的人段誊，能夠接納他人，允許對(duì)方做自己喜歡做的事陪腌。
情緒管理烟瞧，不是控制情緒〔蔚危控制情緒，意味著負(fù)面情緒還在砾赔，只是壓下去蝌箍。一旦有了導(dǎo)火索還有爆發(fā)出來(lái)妓盲。
而情緒管理专普，能夠覺察到情緒，直面情緒檀夹，分析和感受情緒策橘。尋找方法釋放情緒娜亿，比如冥想，自由書寫等方法买决。最終目標(biāo)是讓自己成為心平氣和的人。
個(gè)人體驗(yàn)
管理情緒的經(jīng)歷：每當(dāng)意識(shí)到不高興活著生氣策州，自己就輕輕地對(duì)自己說(shuō)：我感覺到自己起情緒了宫仗。問(wèn)自己起情緒有用嗎。怎么辦藕夫？
很奇怪，說(shuō)出來(lái)的話好像有魔力办悟，很快情緒就消失了。
