今天是什么日子

起床：4點(diǎn)30分

就寢：22點(diǎn)8分

天氣：多云，空氣良憔鬼，溫度11-25℃，日出時(shí)間5點(diǎn)8分胃夏。坐標(biāo)：青島北-北京動(dòng)臥上轴或。

心情：心情很好。每一件需要持續(xù)去做的事在有意識(shí)無(wú)意識(shí)中都能持續(xù)的做仰禀，這一點(diǎn)是持續(xù)進(jìn)步的關(guān)鍵照雁，不管什么時(shí)間，不管什么地點(diǎn)答恶，只要是決定了要做正確的事情饺蚊，我們都沒(méi)有理由去放棄。

這次出差因?yàn)楹皖I(lǐng)導(dǎo)在一起悬嗓，也因?yàn)樽氖莿?dòng)車(chē)臥鋪污呼，夜發(fā)朝至，早上跑步的計(jì)劃肯定泡湯了包竹，但白天或晚上需要找時(shí)間將跑步的活動(dòng)持續(xù)下去燕酷，面對(duì)各種可能存在的困難，我們需要提前做好準(zhǔn)備映企，有預(yù)期才能更好的執(zhí)行計(jì)劃悟狱。

紀(jì)念日：動(dòng)車(chē)臥鋪上寫(xiě)晨間日記

叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想

年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：

1.早起：每天4點(diǎn)45分前起床 114/365

2.跑步1200公里：885/1200

3.寫(xiě)作：晨間日記D302? 126/365

4.閱讀紙書(shū)60本：26/60《人生逆轉(zhuǎn)》

5.每天閱讀紙書(shū)40頁(yè)：108/365

6.每天用英語(yǔ)10分鐘：119/365

7.每天寫(xiě)讀書(shū)筆記：30/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書(shū)筆記一篇：43/365

9.每天做俯臥撐20個(gè)：124/365

10.每天做仰臥起坐10個(gè)：62/365

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步5公里：1個(gè)番茄鐘

2.閱讀紙書(shū)40頁(yè)：3個(gè)番茄鐘

3.寫(xiě)作? ?晨間日記D302：2個(gè)番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

2019-05-05

1.早起：4點(diǎn)30分起床 112/365

2.寫(xiě)作：晨間日記D301 125/365

2474字 53分 46字/分

3.跑步：5公里 30分 6分/公里 885/1200

4.閱讀：《人生逆轉(zhuǎn)》34/60-172

98頁(yè) 99分 1分/頁(yè)

《為什么精英都是時(shí)間控》35/60-前言静浴，目錄

14頁(yè) 16分 1.1分/頁(yè)

5.閱讀紙書(shū)112頁(yè) 115分 1分/頁(yè) 107/365

6.每天用英語(yǔ)10分鐘 119/365

7.每天寫(xiě)讀書(shū)筆記 30/365

8.每天復(fù)習(xí)讀書(shū)筆記一篇 43/365

9.每天做俯臥撐20個(gè) 123/365

10.每天做仰臥起坐10個(gè) 62/365

財(cái)務(wù)檢視

踐行“注意力＞時(shí)間＞金錢(qián)”概念第85天堰氓。85/180

任何一件簡(jiǎn)單的事情當(dāng)我們真真切切的去踐行的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)任何事情都不簡(jiǎn)單，我們認(rèn)為簡(jiǎn)單只是因?yàn)槲覀冎豢吹搅吮砻娆F(xiàn)象苹享，當(dāng)我們踐行的時(shí)候双絮，我們接觸到了更多的細(xì)節(jié)，而細(xì)節(jié)往往才是考驗(yàn)人和折磨人的得问，在踐行中我們經(jīng)受住了細(xì)節(jié)的考驗(yàn)囤攀，我們無(wú)論發(fā)生什么情況都持續(xù)的去做正確的事情，我們才能持續(xù)的進(jìn)步宫纬。

在注意力＞時(shí)間＞金錢(qián)這件小事上焚挠，我體會(huì)到了這一點(diǎn)。說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單漓骚，但僅僅每天記錄自己對(duì)注意力蝌衔，時(shí)間和金錢(qián)概念排序榛泛，踐行的所思所感就讓人感覺(jué)困難重重，持續(xù)記錄一段時(shí)間就感覺(jué)有些懈怠了噩斟，雖然也在每天寫(xiě)這個(gè)主題曹锨，總覺(jué)得在記流水賬，沒(méi)有太多自己深入的思考剃允，自己的注意力每天都花在哪些正確的事情上了沛简？

一天從早起開(kāi)始，4點(diǎn)30分鬧鐘響起準(zhǔn)時(shí)起床斥废，做完個(gè)人衛(wèi)生后開(kāi)始寫(xiě)晨間日記椒楣，反思與規(guī)劃一天的行程，基本能保證5點(diǎn)寫(xiě)到6點(diǎn)牡肉，周末寫(xiě)嗨了可能到6點(diǎn)半7點(diǎn)也有可能撒顿；寫(xiě)完晨間日記肩膀和脖子有些僵硬了，來(lái)三四十個(gè)俯臥撐放松放松荚板，同時(shí)鍛煉一下上肢力量凤壁；6點(diǎn)10左右開(kāi)始跑步5公里的同時(shí)聽(tīng)得到專(zhuān)輯或喜馬拉雅的課程，跑到6點(diǎn)40左右跪另，時(shí)間來(lái)的及的話會(huì)跑10公里拧抖，一般周末和出差時(shí)間不緊張的日子都會(huì)跑10公里，感覺(jué)最少要跑10公里才盡興免绿。跑完步后休息一會(huì)兒唧席，7點(diǎn)左右等身體涼下來(lái)后洗個(gè)熱水澡，洗完澡直接做仰臥起坐嘲驾，一般是不太標(biāo)準(zhǔn)的100個(gè)淌哟。7點(diǎn)15-25分抓緊時(shí)間吃完早餐后開(kāi)車(chē)上班，7點(diǎn)55左右到公司辽故，8點(diǎn)開(kāi)會(huì)徒仓。

一天中只要早上的日程是比較固定的，已經(jīng)形成了一種固定的模式誊垢，標(biāo)準(zhǔn)化流程掉弛，我也從這套標(biāo)準(zhǔn)化流程中收獲了很多，每天雖然睡眠的時(shí)間不長(zhǎng)喂走，但睡眠質(zhì)量很高殃饿，加上早上開(kāi)始鍛煉大腦，鍛煉身體芋肠，提供了巨大的精神能量和身體能量乎芳，一整天都保證了積極的狀態(tài)，寫(xiě)作和跑步都是在進(jìn)行享受式的鍛煉，樂(lè)在其中奈惑。

在整個(gè)工作時(shí)間里谬晕，其實(shí)注意力和時(shí)間的利用效率并不高，主要是工作推進(jìn)緩慢携取，甚至毫無(wú)進(jìn)展攒钳，特別消磨人的意志，特別是新領(lǐng)導(dǎo)比較有思想雷滋，想把事情做好不撑，想做出一定的業(yè)績(jī)，想帶領(lǐng)兄弟們多多創(chuàng)收晤斩，這是非常好的焕檬，有這樣的領(lǐng)導(dǎo)我們干活也很踏實(shí)。但在現(xiàn)階段推進(jìn)困難的時(shí)候澳泵，我們還不能在工作時(shí)間進(jìn)行閱讀自我提升实愚，工作時(shí)間必須用于工作，這個(gè)思想是對(duì)的兔辅，但工作時(shí)間沒(méi)法推進(jìn)工作就比較煩了腊敲，工作進(jìn)展緩慢，甚至停滯维苔，還不能盡情的自我提升碰辅，節(jié)奏亂了再重建太困難了，還得整天提心吊膽的介时，這個(gè)時(shí)候其實(shí)出差是一個(gè)很好的選擇没宾。出差的路上可以盡情的看書(shū)，閱讀沸柔；出差的活一般也比較輕松循衰，干完活也可以自由安排時(shí)間；出差比在公司能搞高效的工作褐澎，更好的提高注意力和時(shí)間的利用效率会钝。

晚上的注意力和時(shí)間利用效率也很低，到了7點(diǎn)多出晚飯乱凿，收拾收拾顽素，洗碗咽弦，休息一下就感覺(jué)困了徒蟆，就想睡覺(jué)了，但睡覺(jué)又太早型型，躺在沙發(fā)上瞇一會(huì)段审，醒來(lái)就到十點(diǎn)十一點(diǎn)了，為了不影響第二天的早起闹蒜，無(wú)論計(jì)劃是否執(zhí)行完就都得睡覺(jué)了寺枉；還有很多時(shí)間需要同事聚餐抑淫，陪客戶，來(lái)朋友了姥闪，晚上基本就廢了始苇；即便喝的不多，注意力也不可能高度集中筐喳，效率可想而知了催式。晚上不多的時(shí)間還需要用心的陪伴家人，但白天的勞累讓晚上精力不足避归，陪伴家人的質(zhì)量也不高荣月。其實(shí)有時(shí)候晚上剛吃完飯不能直接坐下休息，或躺著看書(shū)梳毙，應(yīng)該出去走走哺窄，或者在跑步機(jī)上走走，稍微出出汗账锹，這樣既不困也能保證更好的狀態(tài)陪伴家人或自我提升萌业，這是一個(gè)可以采取的策略。特別是夏天快要到了奸柬，中午不能再在下面小區(qū)里散步了咽白，太熱也太曬，容易中暑鸟缕；中午就需要好好休息晶框，養(yǎng)足精神對(duì)付下午的工作。

這樣算來(lái)算去懂从，我們能夠保證的注意力和時(shí)間就只剩下早上寶貴的兩個(gè)小時(shí)了授段，這是自我提升的時(shí)間，把這兩個(gè)小時(shí)用在做更多正確的事情上才是劃算的投資番甩。

人際的投入

幫助別人侵贵，建立長(zhǎng)期的關(guān)系，享受銷(xiāo)售的樂(lè)趣缘薛。

我們真的想幫助別人嗎窍育？我們真的將工作當(dāng)做自己的事業(yè)在做嗎？我們真的享受銷(xiāo)售的樂(lè)趣嗎宴胧？

我們是真的想幫助別人漱抓，但在幫助的過(guò)程中遇到困難了，我們?nèi)狈εc困難共存的耐心恕齐，缺乏戰(zhàn)勝困難的決心乞娄，缺乏真心幫助別人解決問(wèn)題的韌性，往往遇到問(wèn)題我們就躲避，實(shí)在躲不開(kāi)就退出去仪或，實(shí)在推不出去就就可能的拖延确镊，容易解決的問(wèn)題我們?cè)敢獬掷m(xù)的去做，重復(fù)的沒(méi)有技術(shù)含量的機(jī)械的工作我們?cè)敢馊プ龇渡荆坏┥婕暗綇?fù)雜點(diǎn)蕾域，需要投入很多時(shí)間和精力都不一定能解決的問(wèn)題我們總是會(huì)輕易的放棄，困難超過(guò)了我們幫助別人的意愿到旦，最后幫助別人只是一句口號(hào)束铭，一句空話。

我們真的沒(méi)有將工作當(dāng)做自己的事業(yè)來(lái)做厢绝，工作是工作契沫，我們是我們，我們并不知道自己的事業(yè)是什么昔汉，但真的從來(lái)沒(méi)有將工作當(dāng)做自己的事業(yè)懈万。對(duì)待我們自己的事業(yè)怎么可能還想著講條件，還想著按點(diǎn)上下班靶病，還想著通過(guò)工作能掙到多少錢(qián)会通，我們還是傾向于為了錢(qián)而工作，并沒(méi)有真正的讓錢(qián)為我們工作娄周，最終我們還是金錢(qián)的奴隸涕侈。我們工作有多少時(shí)候是想著這是為我自己做的，這是我自己的事業(yè)煤辨，這是我自己愿意做的裳涛，我做得好就是我的事業(yè)做得好，我自己是很少這樣想的众辨，所以業(yè)績(jī)和收入遲遲不能提升也是有道理的 端三。

工作和生活是割裂開(kāi)的，工作是工作鹃彻，生活是生活郊闯；工作和成長(zhǎng)也是割裂開(kāi)的，工作和工作蛛株，成長(zhǎng)是成長(zhǎng)团赁。其實(shí)工作和生活，工作和成長(zhǎng)谨履，生活和成長(zhǎng)都是可以并聯(lián)的欢摄，魚(yú)與熊掌我們可以兼得，就看我們?cè)趺刺幚磉@三方面的關(guān)系了屉符。如果我們將工作當(dāng)做自己的事業(yè)來(lái)做剧浸，工作就是生活锹引，生活也是工作矗钟，生活就是成長(zhǎng)唆香，成長(zhǎng)也是生活，關(guān)鍵是我們的觀念需要改變吨艇，我們不能將工作躬它，生活和成長(zhǎng)割裂開(kāi)來(lái)，它們是三位一體的關(guān)系东涡，是可以相互促進(jìn)冯吓，共同成長(zhǎng)的。

享受銷(xiāo)售的樂(lè)趣在我身上絕對(duì)不是一句空話疮跑，我是真的享受銷(xiāo)售的樂(lè)趣组贺，主要是銷(xiāo)售工作讓我有更多自由安排的時(shí)間，雖然為了生活我們不得不出售自己的時(shí)間祖娘，但我們?cè)诔鍪鄣臅r(shí)間中可以自由的控制一部分時(shí)間失尖，就相當(dāng)于把賣(mài)出去的時(shí)間截留了一部分，這一部分就產(chǎn)生了雙份的價(jià)值渐苏，但絕不是磨洋工掀潮，我們工作的時(shí)候全情投入工作，在完成工作后可以自由的安排時(shí)間琼富，做正確的事這很重要仪吧，就算工資低一點(diǎn)，如果有更多自由的時(shí)間鞠眉，也是一種很大的樂(lè)趣薯鼠。更何況我們還能通過(guò)銷(xiāo)售工作幫助別人，建立長(zhǎng)期的關(guān)系械蹋。

《再活一次：用寫(xiě)作調(diào)心》里說(shuō)人断，作家不應(yīng)該偷懶只是提出問(wèn)題，對(duì)于自己提出的問(wèn)題朝蜘，無(wú)論如何也應(yīng)該自己尋找答案恶迈，而不是讓讀者自己尋求答案；解決自己提出的問(wèn)題既是一種責(zé)任也是一種深入的思考谱醇。上述文字就是對(duì)閱讀的踐行暇仲。

開(kāi)卷有益-學(xué)習(xí)/讀書(shū)/聽(tīng)書(shū)

《為什么精英都是時(shí)間控》說(shuō)了很多的干貨，也有一定對(duì)自己有比較大的觸動(dòng)副渴，有幾章還是自己比較感興趣的話題奈附，但已經(jīng)習(xí)慣了從頭開(kāi)始看，不習(xí)慣跳讀或從中間看起煮剧。

每段文字都自有其生命力斥滤，每一段文字都有其固有的作用将鸵，只是這段文字對(duì)我們是否有幫助就仁者見(jiàn)仁了，當(dāng)我想所有的文字都閱讀過(guò)了佑颇，已經(jīng)了解了的就快速通過(guò)顶掉，遇到門(mén)檻了就停下來(lái)想想，遇到特別贊同的就想想為什么挑胸，如何能用到我們的工作和生活中痒筒，最終所有的知識(shí)都是為了我們的工作和生活服務(wù)的，改變我們的行動(dòng)的知識(shí)才是有用的知識(shí)茬贵，有用的知識(shí)其實(shí)是不用我們記憶的簿透，在使用的過(guò)程中自然牢牢印在腦子里的，通過(guò)不停的使用解藻，調(diào)整老充，改進(jìn)，優(yōu)化螟左，最終內(nèi)化成為了我們的習(xí)慣啡浊，一個(gè)個(gè)好習(xí)慣就像一匹看不見(jiàn)的馬載著我們走得更遠(yuǎn)。

健康與飲食

今日步數(shù)：14943步

今日鍛煉：跑步7公里

今日飲食：

好習(xí)慣打卡

早起

寫(xiě)作

跑步

閱讀

用英語(yǔ)

晨間日記

成功日記

讀書(shū)筆記

復(fù)習(xí)筆記

簡(jiǎn)筆畫(huà)

俯臥撐

仰臥起坐