-01 囚徒健身-
俯臥撐（一）-墻壁俯臥撐：2x15（熱身組）
俯臥撐（二）-上斜俯臥撐：2x25（訓(xùn)練組）
舉腿（一）-坐姿屈膝：2x10（熱身組）、1x25（訓(xùn)練組）、1x15（訓(xùn)練組）
俯臥撐升級(jí)還比較正常。舉腿怎么越做越少了呢？
訓(xùn)練日記|2017.09.19
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