健康速遞

太全了：幾乎是女人的保健大全了

【女性保健】

1鹦付、女人衰老的原因： 一缺氣、二寒氣择卦、三腎虧敲长。 調(diào)理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水秉继、三顆紅棗潘明， 兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血秕噪。 特別提醒：例假時期不能吃海帶钳降、海鮮、香蕉腌巾、西紅 柿遂填。 梳頭（百穴），洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田）澈蝙， 低血糖吹腰吓坚，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺， 每天晚上泡熱水 腳灯荧，每天敲足三里礁击。

2、 【女人經(jīng)期十三禁忌】 一禁：劇烈運(yùn)動和重體力勞動。 二禁：貪食生冷哆窿。 三禁：吃得太咸链烈。 四禁：飲咖啡、濃茶挚躯。 五禁：過量飲酒强衡。 六禁：活血化淤類藥物。 七禁：緊身衣褲码荔。 八禁：游泳和盆浴漩勤。 九禁：捶打腰背。 十禁：貿(mào)然拔牙缩搅。 十一禁：高聲唱歌越败。 十二禁：情緒失控。 十三禁：性生活硼瓣。

3眉尸、【生氣對女性的傷害】 ①皮膚：生氣時，會刺激毛囊巨双，引起毛囊周圍的炎 癥噪猾，出現(xiàn)色斑。 ②子宮筑累、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮袱蜡。 ③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調(diào)。 ④大腦：大量血液涌向大腦慢宗，此時血液中含有毒素最 多坪蚁，加速腦部衰老。 ⑤肺：女性情緒沖動時镜沽，呼吸急促敏晤，甚至過度換氣， 危害肺健康缅茉。

4嘴脾、【女人越吃越年輕】 ①新鮮乳酪——搶救記憶力； ②金槍魚 ——PK脂肪蔬墩； ③蜂蜜——凈化血液译打； ④橙子——增強(qiáng)免疫力； ⑤綠菜花——年輕心臟拇颅； ⑥雞蛋——呵護(hù)乳房奏司； ⑦燕麥片——降低膽固醇； ⑧花生醬——永葆青春樟插； ⑨咖啡——食物催情韵洋； ⑩巧克力——走出情緒低谷竿刁。

5、【女人貧血吃什么補(bǔ)血最快】 1搪缨、黑豆：想更好的補(bǔ)血食拜，不妨用黑豆煮烏骨雞。 2勉吻、胡蘿卜：含大量維生素B、c旅赢，具有補(bǔ)血功效齿桃。3、 面筋：含大量的鐵質(zhì)煮盼。 4短纵、金針菇：含豐富的鐵、維生素A僵控、b1香到、c、蛋白質(zhì) 等报破。 5悠就、龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素a充易、b和 葡萄糖梗脾、蔗糖等。 6盹靴、蘿卜干：鐵質(zhì)含量高炸茧。

6、【天然護(hù)膚精華：李仁桃仁】 心對女性來說稿静，果仁就像護(hù)膚品中的精華素梭冠，可以用 它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉改备，能滋潤 美白皮膚控漠。此外，它們還有各自特別的功效悬钳，桃仁可 以祛痘印润脸，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還 可以治療便秘他去、咳喘和婦科病毙驯，可以說是女人們的閨 密級食物。

7灾测、【女性長期吃辣爆价，喝冰飲垦巴，容易患上婦科腫瘤】 吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚铭段，血液馬上 會淤積在腸道和盆腔里骤宣，易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂序愚，子宮 還會縮小憔披、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤爸吮，大大提 高不孕的幾率芬膝。重的是，盆腔淤血引起的不孕形娇，做B 超锰霜、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了，男士們請轉(zhuǎn)給你的摯愛桐早！

8癣缅、【讓她遠(yuǎn)離乳腺增生】 1、適時婚育哺乳哄酝。 2友存、夫妻生活和睦、生活規(guī)律陶衅。 3爬立、心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會抑制排卵，雌激素增高)万哪。 4侠驯、避免使用含雌激素的面霜和藥物。 5奕巍、積極防治月經(jīng)紊亂吟策、附件炎等婦科疾病。 6的止、每半年或1年做一次乳腺B超檢查檩坚。

9、【來例假如何養(yǎng)生诅福？】 來例假幾天總讓女人面臨各種狀況匾委，痛經(jīng)、腰酸背痛 等氓润，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期赂乐，這幾 天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康 第一天：小心偏頭痛。 第二天：治療婦科炎癥咖气。 第三天：補(bǔ)充維生素挨措。 第四天：體重略微下降挖滤。 第五天：美發(fā)和護(hù)膚。 第六天：排出體內(nèi)廢料浅役。

10斩松、【4大養(yǎng)生補(bǔ)血食譜告別痛經(jīng)】 1、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)觉既、止痛經(jīng)惧盹、補(bǔ)血、悅 色瞪讼、潤膚美容功效钧椰； 2、烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中尝艘、下氣演侯、止痛功能 3姿染、姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)背亥、化瘀散寒除濕及潤膚功 效； 4悬赏、姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效狡汉。

11、【魔法痛經(jīng)治療法】 生不如死的“痛經(jīng)”如今終于有了解救的方法闽颇。 配料： （水盾戴，紅糖，紅花生兵多，紅棗尖啡，紅豆，枸杞）來完月經(jīng) 一個星期之后就可以煮來喝啦剩膘！喝完下個月來就不會 痛咯~ 真的有用哦衅斩！MM們?yōu)樽约簽殚|蜜轉(zhuǎn)了吧。

12怠褐、【10種女人最易得乳腺癌】 1 .乳腺增生多年不愈畏梆， 2.反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)， 3.常用激素類藥品或化妝品奈懒， 4.有乳腺癌家族史奠涌， 5.未哺乳或哺乳過長， 6.肥胖或過多攝入脂肪磷杏， 7.精神抑郁溜畅，經(jīng)常生氣，心情不好极祸， 8.反復(fù)長期接觸各種放射線达皿， 9.獨身未育或婚后不育天吓， 10. 13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚。

13峦椰、【山藥紅棗羹】 女人補(bǔ)氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖 喲龄寞。 1、將山藥洗凈汤功，晾干物邑，然后去皮，切成小塊 2滔金、將紅棗洗凈,裝碗備用色解。 3、將山藥餐茵、冰糖一起倒進(jìn)鍋里科阎，放入水，煮30分鐘, 如果喜歡吃綿軟的可以多煮會忿族。 4锣笨、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘,就OK啦！

14道批、【月經(jīng)后吃什么】 每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白错英、鐵、鉀隆豹、 鈣椭岩、鎂等丟失。因此璃赡，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)判哥，應(yīng)補(bǔ) 充蛋白質(zhì)、 礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品碉考。選用既有美容又有 補(bǔ)血作用的食品塌计，如牛奶 、雞蛋豆励、鴿蛋夺荒、鵪鶉蛋、牛 肉良蒸、羊肉技扼、芡實、菠菜嫩痰、桂圓肉剿吻、胡蘿卜、蘋果串纺、荔 枝肉丽旅、櫻桃等椰棘。

15、女性來月經(jīng)時榄笙，小肚子又涼又疼邪狞，說明腹部有 寒，同時嘴里還長口瘡茅撞，這叫“上火下寒”帆卓。這時可以 用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣米丘、溫胃剑令、止痛的 作用，既能驅(qū)寒拄查，又能止痛吁津。建議用橘核沏茶。

16堕扶、【女人不穿胸罩老得更快】 隨著年齡的增加和雌激素分泌變化碍脏，乳房會變得更易 搖晃，若不戴文胸來固定支撐挣柬，就會加速乳房的晃 動潮酒，導(dǎo)致下垂睛挚。但如果文胸選用不當(dāng)邪蛔，效果就會適得 其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲扎狱，乳腺腺體幾乎退 化“消失”侧到，乳房會像“皮囊”一樣，即使再戴文胸淤击，也很 難支撐起來

17匠抗、【保養(yǎng)乳房的5類營養(yǎng)食物】 1、補(bǔ)充脂肪：魚污抬、肉和豆制品汞贸， 2、補(bǔ)充水分：適量即可印机， 3矢腻、補(bǔ)充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨射赛、鵝皮)多柑、蹄筋、 雞鴨爪楣责、雞翅及甲魚竣灌， 4聂沙、多吃魚類和海產(chǎn)品：泥鰍、帶魚初嘹、魷魚及汉、牡蠣及海 帶等 ， 5屯烦、補(bǔ)充鈣和維生素：卷心菜豁生、粗糧、牛乳漫贞、牛肉甸箱。

18、【消除經(jīng)前乳房脹痛的小技巧】 1迅脐、改變飲食習(xí)慣芍殖。 2、經(jīng)常按摩乳房谴蔑。 3豌骏、穿穩(wěn)固的胸罩。 4隐锭、避免利尿劑窃躲。 5、不吃咸钦睡。 6蒂窒、試用熱敷。 7荞怒、防止肥胖洒琢。 8、用蓖麻油敷胸褐桌。 9衰抑、攝取維生素。 10荧嵌、遠(yuǎn)離咖啡呛踊。 11、切忌濫用藥啦撮。

19谭网、【女性常穿高跟鞋或?qū)е虏辉小?女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集 中壓在前腳掌上逻族，可能造成平足癥蜻底、痙攣性足痛或趾 骨骨折；穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜薄辅， 久而久之會使骨盆腔位移要拂，容易引起子宮位前傾，造 成月經(jīng)失調(diào)站楚、性欲下降甚至不孕脱惰。

20、生姜紅棗水沖雞蛋絨窿春，早上空腹喝拉一，能驅(qū)寒暖 胃、修復(fù)胃黏膜旧乞。受寒嚴(yán)重時三片生姜蔚润，不嚴(yán)重是2 片，如果是用來保健1片生姜就可以了尺栖，紅棗同樣是根 據(jù)個頭來6~10個嫡纠。加水大火燒開后改小火15分鐘，把 雞蛋放碗里攪拌均勻延赌，用滾開的水去沖雞蛋除盏。

21、【能調(diào)陰陽又去斑的補(bǔ)血湯】 例假結(jié)束后的第一周期間服用挫以。這個時間段重點是滋 陰養(yǎng)血者蠕，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地 6g掐松，制首烏9g踱侣，當(dāng)歸3g，炒白芍3g甩栈，阿膠6g泻仙，龍眼 肉3顆糕再，羊腔骨1節(jié)量没。煲湯喝。少放鹽少放調(diào)料突想。一周 2－3次殴蹄。

22、【尿路感染的特效穴】 出現(xiàn)尿路感染癥狀時猾担，馬上拇指按揉對側(cè)足內(nèi)踝尖與 足跟尖連線中點處的水泉穴（兩側(cè)皆有）袭灯，哪個刺痛 就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內(nèi)踝尖與跟腱連線的 中點偏下方的骨頭上緣绑嘹。按揉痛點5分鐘稽荧，當(dāng)穴位的疼 痛緩解時，尿路感染癥狀可減輕或消失工腋。

23姨丈、【經(jīng)期不宜食哪些寒涼食物畅卓？】 大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物 也要注意哦：如黃瓜蟋恬，絲瓜翁潘，茄子，冬瓜歼争，蟹拜马，田 螺，海帶沐绒，竹筍俩莽，梨子，柚子乔遮，西瓜等豹绪。可以多吃 的：花生申眼，核桃瞒津，大棗，桂圓括尸，玫瑰花茶等巷蚪。

24、【對女人有益的五種怪味食物】 1濒翻、榴蓮—緩解痛經(jīng)（性熱屁柏，活血散寒，改善腹部寒 涼）2有送、大蒜—亮澤秀發(fā)（強(qiáng)抗菌作用淌喻，抗乳腺癌、卵 巢癌雀摘，烏發(fā)）3裸删、香菜—預(yù)防骨質(zhì)疏松（保護(hù)骨骼，抗 癌）4阵赠、芥末—使面色紅潤（調(diào)解內(nèi)分泌涯塔，刺激血液循 環(huán)）5、香椿—助孕（抗衰老清蚀，補(bǔ)陽滋陰匕荸，清熱利濕）

25、【女性腎虛癥狀】 1枷邪、早上起床常有頭發(fā)掉落榛搔；2、體重有明顯的增加或 下降。3践惑、記憶力下降绑洛；4、進(jìn)食甚少童本；5真屯、晚上常睡 不著；6穷娱、尿頻現(xiàn)象绑蔫；7、生理需求下降泵额；8配深、工作情 緒始終無法高漲。9嫁盲、工作1小時后篓叶，身體怠倦；10羞秤、 乳房松弛缸托；11、皮膚干燥瘾蛋，出現(xiàn)斑紋俐镐。12、月經(jīng)不 調(diào)哺哼。

26佩抹、【敷肚臍也能治痛經(jīng)】 痛經(jīng)的女生，月經(jīng)前一周在肚臍上敷藥取董，行經(jīng)時就不 會那么痛了棍苹。配方：肉桂、小茴香茵汰、干姜枢里、元胡、五 靈脂经窖、生蒲黃坡垫、沒藥、赤芍各6克画侣，研細(xì)末，放密封瓶 里堡妒。用時洗凈肚臍配乱，取適量藥末方咆，醋調(diào)敷荸实，紗布覆 蓋，膠布固定。兩天換藥一次斩狱，經(jīng)前用3次。這種方法 最適合寒凝血瘀的痛經(jīng)东抹。

27介蛉、 【紅糖食療法】 紅糖性溫、味甘燥透、入脾沙咏，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃班套、 緩中止痛肢藐、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋吱韭，可以 使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補(bǔ)吆豹，令面色紅潤，有精神理盆；2. 紅糖泡桂圓干痘煤，可改善睡眠；3.紅糖泡人參猿规，可調(diào)理 氣息速勇，改善低血壓 4.生姜紅糖水：治療風(fēng)寒感冒，緩 解寒淤血淤型的痛經(jīng)坎拐。

28烦磁、 【艾葉生姜，治療外陰瘙癢】 難言之隱哼勇，一洗了之《嘉保現(xiàn)在的所謂洗液，大多是清熱 利濕的苦寒之品积担，用之無效者陨晶，必須考慮是否 與“寒”有關(guān)，可試用本方：生姜120克連皮搗碎帝璧，干艾 葉90克先誉，加水1500毫升，煎煮后清洗的烁。

29褐耳、【四物湯：喝出女人味】 當(dāng)歸、川芎渴庆、白芍铃芦、熟地黃雅镊，各15克。如果你痛經(jīng)或 月經(jīng)時血量較多伴血塊刃滓，可以再加紅花仁烹、桃仁各15 克，普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”咧虎，適合的女 性可以服用卓缰，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤砰诵，女 人味兒也就更足了

30征唬、【永遠(yuǎn)不變黃臉婆必須吃這9樣】 1.枸杞酒釀蛋給您好臉色2.木瓜紅棗子蜜：補(bǔ)血養(yǎng) 顏；3.花生芝麻糊：抗衰老胧砰；4.核桃松仁粟米羹鳍鸵；5.雙 豆雞翅湯，增加皮膚彈性尉间；6.山藥青筍炒雞肝：改善 皮膚色澤偿乖；7.多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白8. 常食花粉遠(yuǎn)離皺紋9.細(xì)膚美顏吃點牡蠣

31哲嘲、【治痛經(jīng)特效穴--寒凝血瘀】 有一個治療痛經(jīng)的特效穴位——十七椎贪薪，痛經(jīng)嚴(yán)重 者，按壓十七椎2—3分鐘眠副，可以收到立竿見影之效画切。 這個方法對寒凝血瘀的痛經(jīng)效果最好。十七椎囱怕，在督 脈的循行線上霍弹，是一個經(jīng)外奇穴，位于第5腰椎棘突 下娃弓。JMS典格，痛的時候試試。

32台丛、【女性防寒小竅門】 1.每日喝2千—3千毫升白開水耍缴；2.日照充足時進(jìn)行戶 外活動；3.早入睡挽霉，保證充足的睡眠防嗡，益于陽氣潛 藏；4.食療養(yǎng)腎侠坎，吃紅棗燉牛肉蚁趁、生姜大棗牛肉湯 等；5.天天堅持用溫?zé)崴茨_硅蹦，按摩刺激雙腳穴位荣德， 堅持步行半小時闷煤；6.喝紅茶可抗寒童芹；7.早晨喝熱粥涮瞻， 如小米粥。

33假褪、【祛除雀斑有妙方】 臉上雀斑多的署咽，可以用米醋浸泡適量白術(shù)，一周后用 醋擦拭面部生音。此方出自葛洪＂肘后方＂宁否，都是四兩撥 千斤的好方，大家可以試試缀遍。第一要堅持慕匠，第二找好 一些的白術(shù)，生的域醇，無需炒台谊。

34、 【愛美的MM一定要看】 ①在水里加一點鹽譬挚，不只殺菌锅铅，還可以祛油脂；②在 水里加一點蜜蜂减宣，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲盐须；③在水里加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有 彈性漆腌，還不容易長痘贼邓；④在電腦前工作的女性，洗臉 的時候在水中加一點綠茶闷尿，可以有效的抵抗輻射塑径。

35、 【奶茶：女性心臟的隱秘殺手】 飲茶有益于心臟悠砚，但是最新研究提出晓勇，向提神的茶水 中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分灌旧，奶茶 竟是女性心臟的隱秘殺手绑咱。試驗顯示，雖然茶通過增 加動脈壁的收縮能力提高了血流速度枢泰，但牛奶卻完全 阻礙了這一有益健康的效果描融。

36、【女人喝紅酒的好處】 ①增進(jìn)食欲②適當(dāng)飲用有滋補(bǔ)作用③有助消化衡蚂，防治 便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥窿克，每升干葡萄酒含 525卡骏庸，在4小時內(nèi)被全部消耗掉⑥利尿，防止水腫⑦ 殺菌作用⑧可預(yù)防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收年叮。不過可 不要早上喝具被。

37、【你知道自己的“月經(jīng)體質(zhì)”嗎只损？】女性朋友們~根 據(jù)自己的不同月經(jīng)體質(zhì)來調(diào)養(yǎng)吧~~~~健康女人才是 美麗的一姿。

38、【女性必知的養(yǎng)生補(bǔ)血食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯】 用料：羊肉500克跃惫、當(dāng)歸30克叮叹、生姜50克。羊肉用清 水洗凈后再用生姜爆炒爆存，當(dāng)歸則以紗布包裹蛉顽，再與爆 炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛先较、大病 久病及產(chǎn)后的女性食用携冤，對改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有 顯著效果拇泣。

39噪叙、【對女人最好的7大美食】 1、銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥霉翔；2睁蕾、黑糯米桂圓紅棗 粥：益氣養(yǎng)血；3债朵、當(dāng)歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養(yǎng)顏 護(hù)膚序芦；4臭杰、核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補(bǔ)血益智；5谚中、紅薯 紅棗湯：補(bǔ)血減肥助消化；6比搭、木瓜銀耳湯：豐胸減 肥；7南誊、黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓身诺。為心愛 的人和自己轉(zhuǎn)吧蜜托。

40、 【經(jīng)期暖宮纖腿秘方】 材料：姜片霉赡、陳皮橄务、干檸檬片，可樂同廉。效果:暖身仪糖、溫 宮柑司、消脂迫肖，堅持食用3周以上手腳冰冷的癥狀明顯改善 或消失，體重開始下降攒驰，下半身變得纖瘦蟆湖，特別是腿 部，效果明顯者能瘦腿3cm哦玻粪。

41隅津、[維C增強(qiáng)女性免疫力]1多吃富含維C 果蔬和含維E 豐富的核桃、松子劲室、花生等 ;2多喝水 ;3適量喝茶 ;4喝 點葡萄酒 ;5適當(dāng)吃點動物肝; 6常吃蘑菇; 7適量攝入麥 麩和粗纖維 ;8補(bǔ)充精氨酸：鱔魚伦仍、泥鰍、墨魚及山 藥很洋、黑芝麻充蓝、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;9曬太陽;10常 微笑可激發(fā)身體產(chǎn)生免疫物質(zhì)喉磁。

42谓苟。、【早餐與皺紋的秘密】 早餐占一天營養(yǎng)成分60%-70%协怒，不吃早餐易患免疫力 下降涝焙、腸胃病、手腳冰涼孕暇、不孕不育仑撞、心腦血管等 180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮妖滔，不僅會影響 生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些隧哮，所以 愛美容的女性可不能不吃早餐哦！

43铛楣、【女人一生受用的六種米】1.粳米最滋補(bǔ),健脾胃 補(bǔ)中氣養(yǎng)陰生津;2.糙米最助消化,降低膽固醇減少心臟 病發(fā)作和中風(fēng);3.黑米最補(bǔ)腎,滋陰補(bǔ)腎補(bǔ)肝明目抗衰美 容;4.糯米最排毒,富含蛋白質(zhì)脂肪糖類維生素B2等;5. 薏米最養(yǎng)顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;6.小米最養(yǎng)胃, 益腎氣,清虛熱利小便近迁。

44、【仰著睡覺最傷子宮】 睡覺看似簡單簸州，卻有不少學(xué)問鉴竭，對于女性來講更是如 此歧譬。長期不良睡姿，不光會讓身體形態(tài)走樣搏存，還有可 能對身體造成損害瑰步。1.乳房最怕俯臥睡姿：這種姿勢 容易使胸部受壓 2.子宮怕長期仰臥睡姿：子宮的位置 應(yīng)該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿容易導(dǎo)致后位子 宮璧眠。

45缩焦、【如何做個幸福的女人】 1、儲蓄友誼责静；2袁滥、學(xué)會放手；3灾螃、播種善良题翻；4、懂得 音樂腰鬼；5嵌赠、避開得不到之善和鐘情之苦；6熄赡、學(xué)習(xí)承 受姜挺；7、常懷感恩之心彼硫；8炊豪、熱愛工作；9乌助、勤于學(xué) 習(xí)溜在；10、享受運(yùn)他托。

46掖肋、【養(yǎng)生之道：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌】 女人做得越純粹，皮膚和身材就越好赏参，沒有一個步入 更年期的女人能保持少女的模樣志笼。臍下三寸之..

47、【按按子宮穴把篓，美容又助眠】 忙碌了一天纫溃，睡前最好按摩一個美容安眠穴，大誠中 醫(yī)門診主治醫(yī)師韓會霞提醒韧掩。子宮穴在肚臍直下手掌 寬度距離紊浩，兩側(cè)橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴， 其余四指向后坊谁，虎口卡住腰费彼，以拇指揉穴位3-5圈后 按壓3-5秒，1次重復(fù)1口芍、2分鐘箍铲，不僅美容抗衰老而且 有助于睡眠。

48鬓椭、為你奉獻(xiàn)手腳冰冷的原因和危害颠猴，還有十大攻 略，女的為自己看看學(xué)習(xí)小染，男的看了留著給老婆女友 用翘瓮。

49、想把黃褐斑祛掉,疏肝健脾是根本氧映。山藥30克,茯 苓30克,白術(shù)10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用, 堅持兩三個月,會見到效果春畔。此外,生活中要注意不要長 時間在陽光下暴曬,要多吃新鮮水果,蔬菜,少食辛辣等 刺激性食物,同時保持精神愉快。