之前在樊登讀書(shū)會(huì)的app上聽(tīng)樊登說(shuō)這本書(shū)揽思，挺有趣的宰闰，就忍不住買(mǎi)了回來(lái)看啦岭皂。
暴力一詞總是會(huì)讓我們想到打架郊霎，戰(zhàn)爭(zhēng)，破口大罵……似乎只要我們安安分分地做一個(gè)好公民爷绘，而且在待人處事方面做到彬彬有禮的話书劝，我們就能遠(yuǎn)離一個(gè)暴力的生活環(huán)境一樣进倍。但事實(shí)真的是這樣嗎？
"你跟游戲機(jī)過(guò)就好了购对，我根本沒(méi)有游戲機(jī)重要"
"孩子不是你的嗎猾昆？就知道坐在那里當(dāng)大爺，管都不管孩子一下骡苞！"
"你又發(fā)什么神經(jīng)呀垂蜗？不是嘮叨個(gè)不停就一聲不吭！根本不知道你在想些什么東西解幽！"
"你是我?guī)н^(guò)的學(xué)生里最差的一個(gè)了贴见，又笨又調(diào)皮，你干嘛還來(lái)學(xué)校啊"
"你做的究竟是什么東西躲株，跟我說(shuō)的一點(diǎn)都不吻合片部！"
……
有沒(méi)有覺(jué)得以上的對(duì)話很熟悉？同時(shí)看著就讓人很難受霜定？這些就是暴力溝通的語(yǔ)句档悠，充滿著指責(zé)、否定然爆、嘲諷站粟、威脅黍图、說(shuō)教曾雕、命令、貼標(biāo)簽助被、隨意評(píng)價(jià)等構(gòu)成了一個(gè)讓人痛苦的暴力環(huán)境剖张，各種負(fù)能量場(chǎng)的肆意沖撞，讓彼此都傷痕累累揩环。也許有的時(shí)候我們并不認(rèn)為自己的談話方式是"暴力"的搔弄，但我們的語(yǔ)言的確常常引發(fā)自己和他人的痛苦。
說(shuō)真的會(huì)閱讀這一本書(shū)不僅僅是因?yàn)樗苡腥し峄€有一個(gè)重要的原因就是我生活在一個(gè)暴力溝通的環(huán)境中顾犹，我很不舒服也不開(kāi)心，我想要改變褒墨。而看完了這本書(shū)炫刷，我自問(wèn)自己很難做到和別人交往的時(shí)候能用上非暴力溝通的溝通方程式，畢竟當(dāng)一個(gè)人受威脅的時(shí)候郁妈，處于高度緊張的時(shí)候浑玛，被別人冤枉的時(shí)候，只有暴力溝通方式才能讓自己感到非常的舒服噩咪，非常爽顾彰。如果這些時(shí)候你讓我去客觀觀察事實(shí)极阅，表達(dá)自己的感受，說(shuō)明原因繼而提出具體的請(qǐng)求涨享，我會(huì)認(rèn)為你瘋了筋搏，因?yàn)槟阋覊阂肿约喝プ鲆粋€(gè)圣人。
雖然我覺(jué)得非暴力溝通在我的日常生活中很難被我所運(yùn)用厕隧，但是我很喜歡這書(shū)里的其中一章"愛(ài)自己"拆又。非暴力溝通最重要的應(yīng)用在于培育對(duì)自己的愛(ài)。中國(guó)人總是比較內(nèi)斂的栏账，不習(xí)慣于表達(dá)自己的需求帖族。同時(shí)而日常生活中習(xí)慣做很多不得不去做的事兒，從而讓我們活得很累很委屈挡爵，不想做的但卻不敢不做竖般。
看這一章的時(shí)候，我想起了我的前男友茶鹃。曾經(jīng)他總是抱怨我只要一不開(kāi)心就不說(shuō)話涣雕，他根本不知道我在想些什么，非常厭煩我這樣的處事方式闭翩。而我所有不開(kāi)心的沉默挣郭，曾經(jīng)是認(rèn)為他該懂我的，但事實(shí)上他竟然不懂疗韵，這太讓我失望了兑障。而如今看來(lái)，其實(shí)我所有的不開(kāi)心是因?yàn)槲业男枨蟮貌坏綕M足蕉汪，而我羞于將為的需求直接且具體地表達(dá)流译，就只有用這種暴力方式和他交往啦。而有一段時(shí)間我很忙者疤，但我每天還要不得不與他聊天福澡，這讓我很累。那個(gè)時(shí)候他就抱怨我對(duì)他非常的冷淡驹马，讓他很不舒服革砸。當(dāng)時(shí)我就只感覺(jué)到他不體貼我，沒(méi)有感受到他的不安與需求糯累。如今想來(lái)算利，其實(shí)當(dāng)時(shí)我將自己"不得不"的心情換成"選擇做"的話，這樣會(huì)讓彼此舒服很多寇蚊。這么忙與累的時(shí)候我還選擇與他保持每天的聯(lián)系笔时，其動(dòng)機(jī)是我想和他在一起。其實(shí)所有"不得不"做的事兒都可以不做的仗岸，只要你先去找出自己行為背后的價(jià)值取向——你在生活中看重什么允耿，如果這事其實(shí)你不看重的借笙，那你就不要去做了。通過(guò)深入理解我們行為的動(dòng)機(jī)较锡，并用"選擇做"來(lái)取代"不得不"业稼，我們的生活將變得和諧并充滿歡樂(lè)。雖然這些東西玩懂得得太遲了蚂蕴，但是我還是覺(jué)得很感恩現(xiàn)在可以去了解并且學(xué)習(xí)它低散，因?yàn)樗屛页蔀楸葟那案玫娜耍苍S我的下一任會(huì)與我一同因此而受惠呢骡楼。
還有我非常欣賞非暴力溝通中的一點(diǎn)就是與人溝通時(shí)候不要進(jìn)行道德評(píng)判等貼標(biāo)簽行為熔号，而是認(rèn)真去感受對(duì)方的感受和需求。這讓我想起來(lái)當(dāng)我還是一個(gè)孩子時(shí)鸟整，開(kāi)心和父母分享在學(xué)校學(xué)到的新游戲時(shí)候引镊，他們總是會(huì)說(shuō)那些有什么用呢？那個(gè)時(shí)候我很沮喪篮条，從那以后我都不太會(huì)和父母分享學(xué)校里的事兒了弟头。如果那時(shí)候他們跟我說(shuō)一句，看來(lái)你學(xué)會(huì)這個(gè)游戲真的很開(kāi)心很興奮哦涉茧，你想和我一起玩這個(gè)游戲嗎赴恨？我想我的快樂(lè)會(huì)加倍，并且以后更加樂(lè)于和他們分享呢伴栓。也讓我想起當(dāng)我的朋友跟我訴說(shuō)她生活上的不愉快時(shí)候伦连，我愛(ài)打斷她安慰她，告訴她一切都會(huì)好起來(lái)的挣饥，而那個(gè)時(shí)候她就停止了述說(shuō)了除师。如果那個(gè)時(shí)候我聽(tīng)完她說(shuō)之后只是跟她說(shuō)一句"聽(tīng)起來(lái)你真的很痛苦，很不快樂(lè)扔枫，我聽(tīng)著都覺(jué)得很傷心呢，我想知道我有什么可以幫到你的锹安？"短荐，她也許會(huì)舒服很多也會(huì)述說(shuō)很多吧？畢竟當(dāng)我低落時(shí)候叹哭，我需要的只是一個(gè)聽(tīng)眾聽(tīng)我說(shuō)說(shuō)話而已忍宋，而不是一位導(dǎo)師。
如果你對(duì)這本書(shū)感興趣可以買(mǎi)來(lái)看一下风罩，總會(huì)有適合于你的收獲的糠排。
下圖附錄非暴力溝通模式，有興趣的可以試驗(yàn)一下哦超升。
