2023年馬上就要過去了，如果你下定決心在2024年開要始改變自己翎卓，強(qiáng)烈建議你翻開這本書契邀。
這是一本關(guān)于如何走出困頓和迷茫，非常實(shí)用且真正有效的工具書失暴， 連續(xù)5年占據(jù)亞馬遜暢銷榜的榜首坯门，它就是——《早起的奇跡》。
作者是自美國的哈爾·埃爾羅德逗扒，他的經(jīng)歷大部分人都不曾有過古戴，堪稱傳奇。
15歲時(shí)哈爾便擁有了一檔個(gè)人電臺(tái)節(jié)目矩肩，20歲成為市值2億美金公司的頂尖銷售现恼，在人生走上坡路之際卻突然發(fā)生不幸遭遇車禍，經(jīng)歷了臨床死亡6分鐘時(shí)間，雖然奇跡般的活過來了叉袍，但醫(yī)生卻說他可能無法走路了......
憑借自身的努力哈爾不僅站了起來始锚，還重回公司，走上了管理崗喳逛，并出版了一本書瞧捌。
但在他28歲時(shí)美國出現(xiàn)金融危機(jī)，導(dǎo)致哈爾負(fù)債287萬润文，甚至一度患上抑郁癥姐呐。一次次的感受到命運(yùn)的惡意，絕望转唉、崩潰皮钠、沮喪，不知道該如何再次拯救自己的人生赠法，為此他閱讀了大量的書籍、參加各種培訓(xùn)班乔夯，也請了一名教練來幫助他砖织，但這一切的努力都是白費(fèi)力氣，并沒有什么作用末荐。
在朋友的建議下他開始嘗試早起晨跑侧纯，一開始愛睡懶覺又討厭跑步的哈爾，每天帶著壞情緒起床甲脏，但堅(jiān)持一段時(shí)間后眶熬，他發(fā)現(xiàn)早起有一種神奇的魔法，人生真的開始改變了块请。
每天早晨穿上跑鞋在路上奔跑娜氏，那些淤積在哈爾心中的憂愁和慮，隨著一步一步的奔跑墩新，開始一點(diǎn)點(diǎn)的釋放出來贸弥。
他變得不再苦于抱怨，而是積極解決工作生活中遇到的難題海渊，努力去超越從前的自己绵疲，想辦法去不斷突破自我的局限。
29歲他開發(fā)“神奇的早起”計(jì)劃被網(wǎng)絡(luò)瘋傳臣疑，從而成為人生教練盔憨。
33歲出版了這本《早起的奇跡》，長踞亞馬遜個(gè)人成長圖書榜首讯沈，被翻譯成37種語言郁岩，幫助數(shù)百萬人重新建立早起習(xí)慣。
翻開這本書，第一頁就寫著這么一句話：我要學(xué)會(huì)掌控自己的工作和生活驯用，無論我經(jīng)歷了怎樣的過去脸秽，都應(yīng)該擁有更好的未來。
我覺得寫得非常好蝴乔，這里談到責(zé)任問題记餐，這個(gè)世界上最傻的事莫過于寧愿忍受幾十年的不快樂，也不愿意花一年時(shí)間徹底改變自己薇正。
所謂成長片酝，就是要對自己的人生負(fù)責(zé)。
人生的主導(dǎo)權(quán)不在于別人挖腰，能決定你未來人生走向的不是別人雕沿，只有你自己。你能承擔(dān)多大的責(zé)任猴仑，就能擁有多大的力量去改變自己的人生审轮。
真正能做到連續(xù)20多年早起是一件特別困難的一件事。
因?yàn)楹枚嗳硕际浅轱L(fēng)型選手辽俗，他們會(huì)突然想要變得不一樣疾渣，開始跟別人一樣4、5點(diǎn)起床崖飘，但第二天榴捡、第三天......然后就堅(jiān)持不下去，這個(gè)行為老話講叫「破罐子破摔」朱浴。
大部分人可能都遇到過這種現(xiàn)象——放棄自律吊圾，再重新自律，然后再放棄翰蠢。只要經(jīng)歷幾次循環(huán)之后项乒，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，好像自己一輩子就不適合做這件事躏筏，自己徹徹底底變成了一個(gè)loser板丽。
如果想要早起，卻做不到怎么辦趁尼？《早起的奇跡》中有一系列的方法幫助你早起埃碱，比如說“5步防貪睡策略”我覺得挺有效。
1. 睡前給自己設(shè)立一個(gè)積極的自我暗示酥泞，想象它的細(xì)節(jié)砚殿，比如明天早餐吃什么，明天衣服穿什么芝囤，明天要完成什么目標(biāo)等等似炎。
2. 把鬧鐘放遠(yuǎn)一些辛萍，一定要強(qiáng)迫自己離開溫暖的被窩然后去關(guān)閉它。
3. 關(guān)掉鬧鐘之后羡藐，直接去刷牙洗臉贩毕，用冷水讓自己清醒。
4. 喝下一大杯水仆嗦。
5. 穿上晨練服辉阶，出門鍛煉。
這五個(gè)步驟已經(jīng)幫助過成千上萬的人成功開始早起瘩扼，書里面第五章的“人生拯救計(jì)劃”也非常有用谆甜，強(qiáng)烈建議你讀完照著去實(shí)踐，養(yǎng)成早起的好習(xí)慣集绰。
我常說：習(xí)慣是一種無意識(shí)的重復(fù)规辱，它真的很強(qiáng)大，同時(shí)也是可以被重塑的栽燕。當(dāng)我們?nèi)ジ淖兞?xí)慣的時(shí)候罕袋，勢必會(huì)經(jīng)歷一定的痛苦，一旦新的習(xí)慣養(yǎng)成碍岔，這些痛苦的感覺自然會(huì)消失炫贤。
所以當(dāng)你枕邊的鬧鐘響起，睜開眼睛就必須要記住付秕，對早起的抗拒只是大腦每日重復(fù)的一種神經(jīng)模式罷了，并不是我們思考后的理性結(jié)果侍郭。
奧普拉說：“你最大的冒險(xiǎn)询吴，就是過夢想中的生活×猎”而大部分人是甘于平凡猛计，或者想要改變卻毫無行動(dòng)，不管生活賜予什么爆捞，照單全收奉瘤。
每個(gè)人都想要自由的人生，跟自己喜歡的人煮甥，在自己喜歡的時(shí)間盗温，做自己喜歡的事情，但你想要擁有非凡人生成肘，就必須弄清楚到底是什么導(dǎo)致了生活的平庸卖局。
請記住，你現(xiàn)階段的所作所為決定了目前的處境双霍，但你的未來是取決于從今天開始所作出的改變砚偶。
如果你想擁有特別的人生批销，就要先做一些非比尋常的事情，當(dāng)你下決心想成為不一樣的人染坯，那就去早起吧均芽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)跳出舒適區(qū)，你的人生才真正的開啟单鹿。
《早起的奇跡》這本書掀宋，我覺得與其說這是一本書，倒不是如說這是一封邀請函羞反，邀請你提升自己布朦，創(chuàng)造出你想要的人生。
請問你昼窗，你認(rèn)為早起做什么才能最快速度的改變?nèi)松?br>
或許你的答案是讀書是趴、運(yùn)動(dòng)、冥想澄惊、學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能等等唆途，把這些你想要精進(jìn)的能力寫在效率手冊上，安排到每天的日程表里掸驱，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每天你都是帶著目標(biāo)醒來肛搬，早起一點(diǎn)也不困難。
如果你讀過《秘密》那本書就知道“期待實(shí)現(xiàn)效應(yīng)”毕贼，哈爾建議大家去制作一塊愿景板温赔，把愿望寫下來，更容易成真鬼癣。
我一直認(rèn)為陶贼，要把個(gè)人發(fā)展列為每天優(yōu)先級最高的事項(xiàng)，但個(gè)人發(fā)展需要尋找“額外”的時(shí)間待秃，職場人根本沒有這樣的時(shí)間拜秧。每個(gè)人都公平的擁有24小時(shí)，我們無法改變時(shí)間的長度章郁，卻可以拓展時(shí)間的寬度枉氮。
而早起，就是獲得比別人更多時(shí)間的最佳方法暖庄，如果你每天早起1小時(shí)聊替，你的一年就多了365個(gè)小時(shí)，相當(dāng)于每年多出了半個(gè)月的時(shí)間雄驹，用這段時(shí)間去讀書佃牛、去運(yùn)動(dòng)、去豐盈自己医舆，才能給自己贏來破局的希望俘侠。
人本身就是環(huán)境的產(chǎn)物象缀，很難跳脫環(huán)境對自己的影響。所以我發(fā)起了“早起計(jì)劃”爷速，帶著大家一起養(yǎng)成早起的習(xí)慣央星。
我也一直在持續(xù)宣傳，最根本的原因就是惫东，希望那些想改變想突破但是又受限于環(huán)境的朋友們莉给，可以得到一點(diǎn)點(diǎn)滋養(yǎng)，一點(diǎn)點(diǎn)力量廉沮。
歡迎加入我們早起的社群颓遏，和志同道合的小伙伴們一起早起，互相監(jiān)督滞时，愿你早日養(yǎng)成早起的習(xí)慣叁幢，夢醒之后，真的成為了那個(gè)夢想中的自己坪稽。
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