? ?“蝸牛凯沪，你的生日禮物到了！”當我低頭看著手機上顯示的10KM的跑步記錄時买优，不由得在心里對自己如是說妨马。
? ? ? 從小體質(zhì)差，父母管束嚴格杀赢，要呆在他們眼皮下烘跺，久而久之，變得好靜脂崔，也不好運動滤淳。小學時候因為個子高被選入學校籃球隊接受了幾天訓練脱篙，那是我唯一跟運動扯上關系的學校記憶娇钱。初中伤柄，每次感冒萬般難受時绊困，就暗下決心要早起跑步，總是好了傷疤忘了痛适刀。參加工作后秤朗，感冒時我通常都拒絕用藥——吃了藥成天昏沉沉，沒條件暈啊笔喉，嗓子多疼也得上課取视，何況班主任還有一堆婆婆媽媽的事情硝皂，嗓子誠可貴-------工作價更高，咽炎從此如影隨形作谭。
? ? ? ?
一天稽物，身體一向強壯的媽媽被宣告患上肺癌。與我折欠，這真是一節(jié)大課贝或，沉重到以生命為代價。我和她一樣锐秦，我們忙碌著咪奖，我們卻甚少關心自己的健康，身體不過是完成我們俗常事物的工具而已酱床！我們的優(yōu)先次序里羊赵，身體健康排在后之又后---那是時間很少光顧的位置。健康扇谣，當我們擁有它時昧捷，它不再重要。
? ? ? ?幾年前罐寨，來到加拿大料身，環(huán)境和生活都變化大大滴。我決定要好好鍛煉身體了衩茸。同年的10月11日開始了第一次慢跑芹血。藍天白云楓樹下跑步，該有多美楞慈！后來因著喜歡幔烛，開始跟師傅學習太極，后來因著“應該”開始每天繞著操場快走……再后來囊蓝，打回原形饿悬，就像風不曾吹過來一樣————雖然有時會栽贓給膝蓋痛，腳不停地受傷聚霜。自此狡恬，每一年的新年計劃里都有雷打不動的“鍛煉身體，每天走......分鐘蝎宇；今年要學會......運動技能”. 常年每天做一件事情：比如Tim每天以跑步為主的各項運動——他跑了N個馬拉松弟劲，比如師傅二十幾年來幾乎每天打太極。這樣的事情離我姥芥，比天上的星星還要遙遠吧兔乞！
? ? ? ?馬兒跑，時光飛，來到2016年的年底庸追，我的新年計劃里第一次寫上了觀念的更新：健康第一霍骄。我知道健康重要，可我無法將身體從椅子上挪動淡溯。我羨慕那些輕盈跳躍读整、活力靈動的身姿，可那是他們咱娶，從小就跑跑跳跳的人兒绘沉！
? ? ? ?年初我報名了易效能國內(nèi)3月的線下課程，而授課的葉武濱老師在每一個線下課程都會帶大家跑一次5KM豺总， 我怎么跑得下來车伞？為了讓自己不要“死得”太難看，我開始提前慢跑喻喳。從10分鐘開始另玖，然后過了2周，增加到15分鐘表伦。
? ? ? ?當我拖著重重的腳步在操場上慢跑谦去，“快步如飛”一詞忽然蹦出來，看看自己分明比走還慢的龜速—15分鐘才跑了大約1.7公里蹦哼，啞然失笑鳄哭，我就是那只蝸牛——快樂的漣漪在心里漾起纲熏。跑跑妆丘，停停，就到了3月局劲。線下課程的第二天清晨6:30勺拣，我們從酒店慢跑到成都雙塔公園∮闾睿混跡在“一年才跑一次”的組里药有，我依然跟不上大家。在跑步這件事上苹丸，我是非常害怕給自己壓力的愤惰，就走，跑跑走走赘理，算是完成了任務宦言。
? ? ? ?第一天的線下學習后，老師要我們在朋友圈里發(fā)布自己的90天踐行承諾感憾，易效能提倡從專心做一件小事開始蜡励，通過90的踐行培養(yǎng)好習慣令花。很多同學都選了早起阻桅，我選的第一個目標是跟健康相關的：每天運動1小時凉倚，包括每周跑步3次，每次15分鐘嫂沉。
? ? ? ?每天看到學員踐行群里都有同學們的各式打卡稽寒，早起、閱讀趟章、跑步等等杏糙，我也蠢蠢欲動，3月14日在家鄉(xiāng)的體育場蚓土，跑跑停停宏侍，有了人生第一個5KM。雖然有了5KM蜀漆，但每周3次15分鐘的跑步谅河，我還是拖著步子，盡管速度慢身體并不累确丢，但心理上很不適應：有N次想停下來的念頭绷耍；時不時看一下時間，還剩7分鐘鲜侥，5分鐘......一點點地數(shù)著時間就像盼望“到點下課”的小學生褂始；也不愿意給自己壓力杂伟，途中覺得自己不舒服了域那，就走幾步，換換氣伞剑。葉老師有句話叫“愛非堅持”舀寓，什么時候自己能享受慢跑益缠，跟自己的身體談戀愛呢？
3.22日開始跑步目標調(diào)整為每周3次基公，每次3KM幅慌，破了對慢跑的“恐懼心”，初嘗跑步的喜悅轰豆，腳步開始輕松跳躍胰伍！
4.2日跑了第二個5KM，4.28日開始調(diào)整目標為每周跑一次5KM酸休，兩次3KM骂租。
5.6日開始目標為每周3次5KM
5.8日5KM新記錄
5.15日第一次按照群友提供的資料認真做完跑前熱身跑后拉伸
5.17日順時針、逆時針在操場慢跑1小時20分，又一個新記錄互站，人生第一個10KM私蕾！
今天是我的生日，昨忽然起念：跑個人生第一次10KM給自己作生日禮物吧胡桃！1小時20分鐘踩叭，蝸牛慢慢向前，葉武濱老師翠胰、樊登老師的聲音一直陪伴容贝！哇，我真的做到了----并沒有之前給自己打氣時說的跑到跑不動時就到10KM了之景，也-并沒有氣喘如牛斤富。在我心里，這可得有多年良好運動習慣的神人才能做到的啊锻狗。跑步满力，不再被我視為畏途，它也可以是我生活的一部分屋谭！有些事情脚囊，不去試一試，怎么就能根據(jù)有限的經(jīng)驗判定自己不行呢桐磁？也許某些事悔耘，我可能還是會猶疑自己是否能做到，可是我相信我擂，只要開始改變就一定會發(fā)生衬以！感謝易效能，讓我得以開始校摩；感謝群里朋友們的同行和鼓勵看峻，讓我一步步找到更美的自己！
?
