主持人:趙國艷
時間大臣:藺學(xué)紅
記錄大臣:孫偉
議時間:9月1日（本周五） ?早上6:03-7:13
會議頻道:YY平臺頻道號碼:58819052
參會人員:全班同學(xué)（實到61人）
會議主要內(nèi)容：
①7-12組甸祭，每組代表進行分享锌雀，總結(jié)8月踐行中的進步與不足购裙；
（代表人：7組袁小蕾南誊；8組明霞；9組 雪蓮；10組代瑜年；11組肖缽；12組陳華）
②特邀嘉賓婷婷學(xué)姐分享宅静；
③姜班分享并布置下月工作安排。
分享干貨總結(jié)
7組-袁小蕾
關(guān)鍵詞：檢視（踐行+分享=收獲+快樂）
干貨內(nèi)容：
①將工作站欺、生活姨夹、學(xué)習(xí)等各個方面進行系統(tǒng)地梳理與檢視。
②建立了日歷矾策、多個清單磷账，持續(xù)收集雜事，對雜事進行整理排程贾虽，運用4D原則處理逃糟。
③聚焦要事，集中精力吃“青蛙”蓬豁。
④日檢視：睡前總結(jié)绰咽、記錄時間，分析時間地粪，規(guī)劃時間取募。做到合理的工作計劃；總結(jié)生活啟示蟆技；好習(xí)慣打卡堅持玩敏。
⑤周檢視：對工作和學(xué)習(xí)進行系統(tǒng)檢視。對已做到的事情表示嘉許质礼，檢討沒做到的事并進行批判性思考并做好下周的規(guī)劃旺聚。
⑥月度檢視：月度檢視在周檢視的基礎(chǔ)上，寫總結(jié)眶蕉，記錄心得體會等砰粹。
8組-明霞
關(guān)鍵詞：踐行時間管理，自律改變?nèi)松?/b>
干貨內(nèi)容：
①開始運動妻坝，從小事做起伸眶，爛開始好開展好結(jié)果，情景清單+快步走刽宪。每天一萬五千步厘贼，天天達標，從不松懈圣拄。慢以致遠嘴秸，從快步走到跑，第一次跑十公里以上并收獲耐心和勇氣庇谆。從不愛運動到運動達人岳掐，身體素質(zhì)變好，到把運動變成一件快樂的事情并計劃參加半程馬拉松饭耳。
②學(xué)會使用印象筆記串述，記錄生活，改變生活寞肖，養(yǎng)成習(xí)慣纲酗。
③找到屬于自己的時間，練習(xí)最愛的鋼琴新蟆，刻意練習(xí)觅赊，重點聯(lián)系。
④推掉沒有必要的活動琼稻，運用番茄鐘高效專注吃青蛙吮螺，專精于當下。
⑤開啟簡書模式帕翻，把生活感悟整理出來加以思考鸠补，每周2篇，收獲滿滿熊咽。
⑥運用有意義莫鸭、快樂、自己擅長三個圈寫出自己的夢想板横殴，確定了人生的愿景被因，要做用生命影響生命的青年導(dǎo)師。
9組 雪蓮
關(guān)鍵詞：儀式感+持續(xù)進步
干貨內(nèi)容：
①在大家的相互鼓勵監(jiān)督下衫仑，學(xué)會堅持寫晨間日記梨与，印象筆記的快速檢索，經(jīng)驗中反思文狱，安排工作粥鞋，學(xué)會事件的分類，找到自己的番茄和青蛙瞄崇。
②養(yǎng)成晨起的儀式感呻粹，戒掉拖延壕曼，晨跑頭天會將所有一切準備妥當，衣服等浊、褲子腮郊、鞋子、擦汗巾筹燕、晨跑音樂轧飞，了解天氣，計劃的很完善撒踪，自己也更加自律过咬，養(yǎng)成好習(xí)慣，不再拖延制妄。
③關(guān)注孩子成長掸绞，安排孩子暑假參加夏令營，提高了孩子的作文水平耕捞。
④把每天的時間分的很細集漾，跟著大家一起持續(xù)進步。
10組代瑜年
關(guān)鍵詞：一個人走的快砸脊，一群人走的遠具篇。
干貨內(nèi)容：
①一直堅持在前行的路上，雖然走的不是很快凌埂，不放棄和偏離自己的目標和夢想驱显。走累了，在這個大家庭里可以收獲堅持下去的能量瞳抓。
②時間管理改變生活典徊，通過學(xué)習(xí)去尋找與他人有關(guān)的真正的人生夢想堤框。
③目標一定要有，如果沒有長期的，先要有短期目標瞬哼。
11組肖缽
關(guān)鍵詞：快走持續(xù)精進
干貨內(nèi)容：
①綜合分析自己的身體情況捅厂，找到最適合自己的運動方式——快走蜡豹，堅持137天右核，執(zhí)行過程中遇到很多問題，但最終堅持下去丛晌，持續(xù)運動不間斷仅炊。
②運用情景原理，比如去菜場買菜和運動一起完成澎蛛，故意繞路增加運動時間抚垄。
③持續(xù)運動帶來身體素質(zhì)的增強，減重24斤，觀察力敏銳呆馁，留意到身邊的美人美事美景桐经。
④快走的每一天堅持打卡，記錄也讓自己明白自己堅持雖不易浙滤，但更加享受這個過程和帶來的美好結(jié)果次询，心境更加開闊。
12組陳華
關(guān)鍵詞：承擔帶來成長經(jīng)歷=財富 ?戒掉習(xí)慣性依賴
干貨內(nèi)容：
①感恩學(xué)習(xí)帶來的快樂和成長瓷叫，持續(xù)學(xué)習(xí)，不斷積累送巡。
②一次旅行帶來成長深刻的感受摹菠，承擔老師的責(zé)任，戒掉習(xí)慣性依賴骗爆，用心去思考次氨，并站在更多人的角度考慮事情，遭遇臺風(fēng)摘投，保持冷靜煮寡，克服內(nèi)心的恐懼，選擇面對犀呼，不逃避幸撕，捍衛(wèi)了26個人的人身安全，并安全撤離外臂。
特邀分享嘉賓婷婷
關(guān)鍵詞：如何突破恐懼坐儿，提升自信與內(nèi)心力量
干貨內(nèi)容：
①體重在100斤-120斤波動，只借助按摩宋光，針灸等外力瘦貌矿，沒有力量去面對。體重最高達到147斤罪佳，直面內(nèi)心的恐懼逛漫，才能突破。自己的目標只有自己反復(fù)地去努力才能完成赘艳。
②刻意練習(xí)酌毡，不斷地去做，讓內(nèi)心越來越無懼蕾管。
③跑步心法就是不斷感覺自己被愛阔馋。寫感恩日記，不斷提高自己內(nèi)在力量娇掏，突破恐懼呕寝。
扎實的積累，接納自己，就會越來越好下梢。
④給自己獎勵客蹋，如每次完成任務(wù)，就是一個小的成功孽江，犒賞自己讶坯。
⑤提升思維模式，從知識－體驗－經(jīng)驗－本能逐步轉(zhuǎn)化岗屏，不改變辆琅，固有的局限的思維模式就永遠不會改變。
⑤從念頭上積累力量这刷，所有的問題都是內(nèi)心的恐懼婉烟。渴望成長的心態(tài)暇屋，相信自己一定能比昨天更好似袁。
姜班班長分享并布置作業(yè)
分享干貨內(nèi)容
①養(yǎng)成好習(xí)慣，并找到動機咐刨，比如早起為了運動昙衅、閱讀、寫晨間日記定鸟。
②養(yǎng)成習(xí)慣后給自己適當?shù)莫剟疃妫热鐖猿?1天早起，完成可獎勵自己吃一頓好的联予。
③每個人都可以變身到自己想要的樣子婴谱。每天持續(xù)精進，從小的改變開始躯泰，小目標開始谭羔。
④堅持閱讀，寫作麦向。讀書筆記瘟裸、晨間日記是訓(xùn)練寫作能力最快速有效的方法。
⑤總結(jié)和檢視诵竭，非常重要话告，可以看到自己的成長，優(yōu)化自己的目標卵慰，找到自己的方向沙郭。
作業(yè)
1、堅持現(xiàn)在已經(jīng)基本成型的習(xí)慣到天使18班畢業(yè)裳朋，到時候給自己一個犒賞病线。
2、持續(xù)參加每周的周檢視及總結(jié)，讓它成為你生命中一個不可或缺的好習(xí)慣送挑。
3绑莺、每個小組堅持每天有一人做分享，分享的威力非常地大惕耕。
4纺裁、大群每天班委輪流分享，帶動大家一起成長司澎。
5欺缘、讀至少3本書，寫三篇讀書筆記挤安。寫讀書筆記與分享是最好的輸出方式谚殊。
11組104號肖缽，今天由我來為大家分享一下快走的心得體會
大家好:我是來自11組的104號肖缽漱受，今天由我來為大家分享一下快走的心得體會。
快走起因:因為幾年前骨折后長期不能活動骡送，體質(zhì)變的很差昂羡，人很肥胖臃腫，內(nèi)心一直想改變摔踱，只是想法很美好虐先，現(xiàn)實很不妙???，想很久也不見行動派敷。
直到今年三月份蛹批，我先后接觸了斷舍離和時間管理，前期是每天進行斷舍離篮愉，聽時間管理課腐芍。終于有一天下決心把運動列入了時間管理，結(jié)合斷行舍行離行的理念试躏，力爭把多余的肥肉斷舍離掉猪勇，就這樣我總算開始了我的運動之路__快走。
之所以選擇快走颠蕴，是考慮自己心臟不太好泣刹，不能跑步，另外沒骨折前我走路就比較快犀被，還有去年心血來潮時斷斷續(xù)續(xù)走過二三十天椅您，綜合分析后我認為快走比較適合我，于是寡键，4月17日掀泳，正式開始了我的第一天快走。
因為目標明確(我給自己定的目標就是通過快走強身健體，減重瘦身)开伏，我每天都給自己心理暗示膀跌，"沒有好身體，一切都是零"固灵，“一身胖肉捅伤，都是多余的"，“每天不間斷巫玻，堅持就會有成效"……沒想到這一走丛忆，真的堅持下來了。
快走之初定量是每天早上快走四十分仍秤，后來慢慢晚上也快走熄诡，這樣每天走的量便成倍增加了，特殊情況也至少能保證每天一快走诗力，每次快走時間也慢慢從四十分提到五十分凰浮、一小時。
就這樣苇本，從四月十七開始袜茧，到九月一日，共不間斷走了137天瓣窄，在快走過程也碰到很多狀況:腿疼不想邁步了笛厦、幾級大風(fēng)昏天黑地了、大雨不停沒法出門了俺夕、感冒發(fā)燒無力了裳凸、兒子腳扭傷每天看護了、老爸住院護理沒空了……諸如此類劝贸，很多種不能快走的理由最后都一一被堅持兩字化解姨谷，而努力堅持下來身體也有了諸多變化:后背的包包痘痘逐漸消失了，腰腿疼痛的老毛病徹底好了映九，經(jīng)期不痛了菠秒，偶爾感冒不吃藥就能抗過去，最最開心的是快走期間共減重二十四斤氯迂，二十多斤践叠，多可怕的一堆肉，竟然真的被我甩掉了!當然減重不但但只是運動的功勞嚼蚀，還有飲食等方面的配合禁灼，有機會再單獨分享，在此暫不多作介紹轿曙。
快走的每一天我都堅持帶圖打卡弄捕，這次回翻了一下記錄僻孝，雖然過程不容易，但堅持下來守谓，真的可以用一句話來形容__心路美如歌穿铆，越走越寬闊!
回看記錄，前四天比較難熬斋荞，第五天就開始輕松了荞雏，萬事開頭難，但也就難那么幾天平酿，一咬牙就堅持過來了凤优。那么冷的開春，到又這么冷的初秋蜈彼，從干枝枯葉筑辨，到花開花又落，竟有了輪回的錯覺~
快走的收獲除了強身健體減重瘦身外 幸逆，觀察力也日漸敏銳棍辕，容易感知、發(fā)現(xiàn)細微變化还绘，親近并敬畏自然楚昭，看到小動物會心生歡喜，心境越走越開闊!
從強迫自己出門到迫切想出門蚕甥，十分渴望感受大自然哪替，真是個很棒的變化!快走的朋友們要學(xué)會靈活應(yīng)變栋荸，買菜菇怀、辦事甚至去逛街都是可以轉(zhuǎn)化成快走的。雖然單純快走效果更好晌块，但當有沖突不能單獨抽時間快走時爱沟，走就比不走強，所以別有思想壓力匆背，大膽轉(zhuǎn)化呼伸，放輕松!
快走之初，為己健康出發(fā)钝尸，甩肉減重強體質(zhì);快走之后括享，心己悄然變化，用健康的腳步去丈量大地珍促，用夢想去親近自然铃辖，用順其自然之心善待萬事萬物，用積極努力的心態(tài)與世界和平共處猪叙，心若了無塵娇斩，萬般皆自在仁卷。愿自己夢想成真，也愿大家都能達成所愿!
117號陳華承擔帶來成長
2017年9月1日天使18班班會分享
天使18班的老師同學(xué)們犬第，大家早上好锦积！感謝12組全體伙伴給我這次寶貴的機會跟大家分享！
我是117號陳華歉嗓，來自綿陽丰介，是兩個9歲雙胞胎兒子的媽媽。因為喜歡學(xué)習(xí)遥椿，喜歡成長基矮，希望自己的人生豐富多彩，在打工12年后毅然辭去外企很好的工作選擇個人創(chuàng)業(yè)冠场！我曾經(jīng)開過光速自行車行家浇，做過室外攀巖，賣過戶外用品碴裙，最終選擇了“為您生活添色彩”的安利事業(yè)钢悲！
我今天給大家分享的主題是“承擔帶來成長”。一直以來我都覺得自己是一個很幸運的人:在媽媽肚子里經(jīng)歷了唐山大地震舔株，懷寶寶的時候趕上了5.12大地震莺琳，9天前又碰上了50年不遇的臺風(fēng)。災(zāi)難躲不過载慈，每次幸運之神都站在我這邊惭等，讓我安然渡過！經(jīng)歷就是財富办铡，每一次都是對心靈的洗禮辞做，感恩命運賜給我的禮物！正是因為每一次都有很多大愛的人在背后的承擔和付出才有了每一次的小幸運寡具！
以前的我是一個依賴性很強的人秤茅，因為是獨生子女，從小就受到爸爸媽媽的寵愛童叠，成長過程一帆風(fēng)順框喳，無憂無慮，從來不知道什么是承擔厦坛！
上個月我和一群朋友去旅行五垮，原本是跟老師同行，結(jié)果老師因為臨時有事取消了行程杜秸，老師的所有工作都由我來接替放仗！My god!要知道我是有依賴癥的人！沒有辦法亩歹，只好硬著頭皮匙监！沒有了依靠凡橱，一切都只有靠自己！我開始思考亭姥，開始顧全大局稼钩！說來也有意思，當人選擇了承擔达罗，選擇了勇敢好像所有的細胞都會變得強大坝撑，頭腦也好像靈活了，心態(tài)也比以前淡定了粮揉！當臺風(fēng)來臨巡李，所有的人都驚慌失措，我的沉著讓自己都吃驚扶认，第一時間我想到的是要保證所有人的安全侨拦，首先自己不能慌！在確認有一半的人已經(jīng)安全撤到大巴車上后辐宾，我開始組織剩下的人冒著狂風(fēng)撤離狱从，雖然只有50米，但狂風(fēng)中隨時有破碎的物體飛下來叠纹，無法邁步季研，站立不穩(wěn)，只能幾個人抱成一團誉察！經(jīng)過5次走走停停的嘗試与涡，我和兩個朋友終于安全回到車上，因為風(fēng)太大持偏，后面的人走散了驼卖，我開始安撫車上的人，詢問大家是否受傷综液，組織大家分頭打電話款慨，確認他們的位置儒飒，找到一個就在群里發(fā)一條平安的信息谬莹，并不斷的給大家積極暗示“我們車上的人一定會平安的”，所有的人也非常團結(jié)桩了，幾位男士主動站出來去尋找走散的人附帽，不知道過了多久，走散的人全部安全返回井誉，心里的石頭總算落了地蕉扮！吸引力法則是真的，整個過程中我內(nèi)心一直在感恩老天讓我們大家都安全颗圣，事后有很多其他車的人從頭到尾都在抱怨喳钟，以致后面幾天的旅行都不開心屁使，而我們車的所有人都開始感恩，覺得自己很幸運奔则！事實是后面的一切都非常順利蛮寂！
故事講完了，這就是我的親身經(jīng)歷易茬，因為承擔酬蹋，因為責(zé)任，不斷挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)抽莱，挑戰(zhàn)不可能范抓，最終獲得巨大的成長！感恩上天賜予的磨難食铐，這是人生不可多得的財富匕垫！感恩易效能讓我們在天使18班相遇，感恩好朋友魏莉讓我接觸到這個平臺虐呻！期待100天后我們都能去擁抱那個更好的自己年缎！
作者：靜海303
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來源：簡書
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63號學(xué)員袁小蕾易效能時間管理8月檢視晨會分享
各位伙伴，大家早上好犁柜！我是63號學(xué)員袁小蕾洲鸠，來自安徽宣城，從事法律行業(yè)馋缅。很高興今天能在這里與大家一起分享扒腕、探討學(xué)習(xí)易效能時間管理的所思所感所悟所獲。
2016年萤悴，我有幸接觸到易效能《時間管理》瘾腰，在這期間，我聆聽并學(xué)習(xí)了《時間管理100講》覆履、《時間管理10堂課》蹋盆、《時間管理3堂課》，以及葉老師的時間管理書籍和在“時間管理”公眾號上分享的一些內(nèi)容硝全。今年7月份栖雾，我又有幸加入易效能天使18班，與大家共同踐行100天的學(xué)習(xí)旅程伟众。這是我2017年做得非常有意義的一件事析藕！接下來我就學(xué)習(xí)易效能時間管理中的“檢視”與大家做一些分享。因為我自己在其中受益頗深凳厢。
2017年以來账胧，我一直在運用易效能的時間管理方法竞慢，對自己的工作、生活治泥、學(xué)習(xí)等其他各個方面進行系統(tǒng)地梳理與檢視梗顺。我建立了日歷、多個清單车摄，并不停收集雜事寺谤，空閑時候就對雜事進行整理排程，運用4D原則來處理吮播，執(zhí)行变屁、委托、推遲意狠、刪除粟关。然后聚焦要事，集中精力吃掉一只又一只“青蛙”环戈。下面我來詳細談?wù)勎沂侨绾芜M行日檢視闷板、周檢視和月度檢視的（年度檢視暫略）。
日檢視：每天院塞，完成一天的事務(wù)后遮晚，臨睡前，我會對一天的事務(wù)進行回顧和總結(jié)拦止。我會記錄時間賬單县遣，因為時間賬單也是一天行為蹤跡的顯示，透過時間賬單我們能清晰地看到今天我們都做了哪些事情汹族。然后我會從工作萧求、生活、學(xué)習(xí)顶瞒、好習(xí)慣打卡等方面進行檢視夸政，詳實記錄一天的進展情況。工作方面榴徐，我會記錄今日完成了什么守问，未完成的計劃會記錄原因，然后制定第二天的工作計劃箕速；生活方面主要記錄一天都發(fā)生了哪些相對重要的事酪碘，這些事帶給我的啟示是什么朋譬；好習(xí)慣打卡方面我會一一對照盐茎，做到的打√。
周檢視：在日志的基礎(chǔ)上徙赢，每個周五晚上或周六上午字柠，我會對一周的工作和學(xué)習(xí)等情況進行系統(tǒng)檢視探越。將各個模塊的完成情況進行系統(tǒng)統(tǒng)計，如這周完成了哪些工作任務(wù)窑业，見了哪些人钦幔，去了哪些地方，運動情況常柄，財務(wù)狀況等鲤氢。對已做到的事情表示嘉許，檢討不夠努力的事西潘，對自己做得很糟或根本沒做到的事進行批判性思考卷玉。然后制定下一周的計劃，列出該專注做哪些事喷市，該改善哪些事相种，該學(xué)些什么等。
月度檢視：月度檢視在周檢視的基礎(chǔ)上進行品姓，步驟基本同周檢視寝并。月度檢視之后，擬寫一篇總結(jié)腹备，記錄心得體會衬潦。
我覺得易效能時間管理就是人生的導(dǎo)航儀、望遠鏡植酥，助我們登高看遠别渔，讓我們擁有更廣闊的人生視角。越踐行惧互，越收獲哎媚！越分享，越快樂喊儡！學(xué)習(xí)易效能時間管理拨与，讓我們一起成就更圓滿更豐盈的人生！
以上就是我的分享艾猜，不足之處請大家批評指正买喧！謝謝大家！
