微案例
? 以下是我和6歲女兒欣悅的一段日常對話：
? 我：“寶貝，我有件事想跟你談談全封，就是關于‘早上起床’马昙，我希望咱兩一起找個解決辦法桃犬。你愿意談一談嗎？媽媽保證不發(fā)脾氣行楞、不生氣攒暇、不指責∽臃浚”
? 欣悅：“不跟你聊形用，你只會吼我≈ず迹”
? 我：“好田度，我明白。等你想聽的時候咱們再談解愤。同時镇饺，謝謝你告訴我，之前不恰當?shù)姆绞浇o你造成的影響送讲。對不起奸笤，媽媽一直都在努力學習『喵蓿”
? 如果孩子同意溝通……
? 欣悅：“好吧监右。”
? 我：“你對這件事情有什么想法魄宏？你的感覺如何秸侣？”
? 欣悅：“我覺得很煩！每天早上喊我起床時宠互，我都很困味榛；而且，你嗓門很大予跌，聽著就來氣搏色。”
? 我：“聽得出來券册，你覺得煩惱频轿，是因為早上醒不來；媽媽態(tài)度不好烁焙，讓你更生氣了航邢。你想睡到自然醒，媽媽的態(tài)度可以溫柔一些骄蝇∩乓螅”
（停頓一下）
? 欣悅：“嗯，媽媽喊我時不要那么大聲九火∽裕”
? 我：“嗯册招，不大聲喊，那你覺得媽媽怎么做更好勒极？”
? 欣悅：“溫柔地喊我是掰。”
? 我：“哦辱匿，溫柔地喊你起床键痛，我記下來。還有嗎掀鹅？”
? 欣悅：“可以喊我兩次散休，喊一次離開媒楼，五分鐘后再喊一次乐尊，我就起床』罚”
? 我：“嗯扔嵌，記下來。喊一次就離開夺颤，5分鐘后再喊一次痢缎。還有嗎？”
? 欣悅：“可以給我放一首我喜歡的音樂世澜《揽酰”
? 我：“嗯，記下來寥裂，放一首喜歡的音樂嵌洼。還有嗎？”
? 欣悅：“親親我的臉封恰，摸摸我的頭麻养，搓搓我的背，我就醒了诺舔”畈”
? 我：“哦，親親臉低飒，摸摸頭许昨，搓搓背。還有嗎褥赊？”
? 欣悅：“沒有了糕档。”
? 我：“嗯崭倘，媽媽也有個辦法翼岁。提前一天晚上準備好衣服类垫，放在床頭。還可以提前10分鐘把窗簾拉開……記下來琅坡∠せ迹”
? 我：“寶貝，你看榆俺。咱兩居然一口氣想出6個解決辦法售躁，看來辦法確實比困難多，只要我們堅持去想茴晋。接下來陪捷，我一條條地念，你如果同意诺擅，就在前面打‘√’市袖。”
? 欣悅打勾如下圖5-1所示烁涌。
? 我：“在你打勾‘√’的幾項里苍碟，2、4撮执、5三項我也能接受微峰。”如下圖5-2所示抒钱。
? 我：“接下來蜓肆，你愿意從咱們都同意的2、4谋币、5中選擇哪些仗扬，咱們一起來試試新辦法∪鹦牛”
? 欣悅：“我選擇2厉颤、4、5凡简。提前一天晚上找好衣服逼友，放在床頭。早上第一次喊我時秤涩，親親我的臉帜乞，摸摸我的頭，搓搓我的背筐眷，溫柔地在我耳邊說：‘親愛的寶貝黎烈，起床了。’說完離開照棋，5分鐘后再過來喊我一次资溃，我就會起床了×姨浚”
? 我：“好溶锭。咱們今天晚上就開始執(zhí)行。對了符隙，媽媽還擔心一件事趴捅，就是媽媽喊完第二次，你還沒起霹疫，媽媽可以怎么做呢拱绑？”
? 欣悅：“你直接溫柔地抱我坐起來，說：‘今天天氣可真好呀丽蝎×圆Γ’”
? 我：“好的。我再跟你核實一遍征峦。今天晚上咱們先找好衣服放床邊迟几，明天早上6：55時消请，我會喊你一次栏笆，親親你的臉，摸摸你的頭臊泰，搓搓你的背蛉加，然后溫柔地在你耳邊說：‘親愛的寶貝，起床了缸逃≌爰ⅲ’說完離開。5分鐘后我再過來喊你一次需频。如果還沒有起床丁眼，我就溫柔地抱你坐起來，說：‘今天天氣可真好呀’昭殉，對嗎苞七？”
? 欣悅：“是的∨捕”
? 我：“好的蹂风，今晚就開始實踐，明天晚上咱們再一起回顧下一起這個新辦法乾蓬。謝謝你愿意和我一起解決問題惠啄。”
? 擁抱結(jié)束……
朱教練思路講解
? 良好的溝通，不僅有助于建立牢固的親子關系撵渡，還有利于孩子社交情緒的發(fā)展融柬，同時還能促進孩子語言、認知等的發(fā)展趋距。孩子早上不起床丹鸿，可以采用如下方法跟孩子溝通：1.爭取可以放松溝通的機會。2.詢問孩子對事情的看法棚品、想法或感受靠欢。3.“共情”地說出對方的感受，表達對孩子的理解铜跑。4.先表達“每個人想法可能會有不同”门怪，然后用“我”句式，說出自己的想法锅纺。5.感謝孩子的傾聽和表達掷空。6.邀請孩子一起思考雙贏的解決方案，讓孩子感覺好一點囤锉，減少父母的擔心坦弟。7.找到解決方案，最終由孩子選擇使用官地。8.再次表達感謝酿傍，約定時間對這個方法進行回顧。該流程背后有嚴密的個體心理學理論支撐驱入，按照這個流程赤炒，就可以和孩子一起解決幾乎的所有問題。
摘自朱艷麗老師家庭教育書籍《24小時高效陪伴》
