不知不覺自己接觸冥想已經(jīng)有5年了入宦，越深入練習(xí)，越覺得冥想是一個博大精深的東西;越覺得它是個好東西落追，越想和身邊的人分享涯肩。但是很遺憾巢钓，大部分時候和身邊人提起冥想疗垛，他們都覺得這個東西很玄乎，甚至有些人覺得是個迷信的做法烈菌。
印度偉大的靈性導(dǎo)師shree Mataji曾說過冥想是一個體驗的過程花履。我們要以開放的心去體驗冥想，如果經(jīng)過你體驗济瓢，冥想確切帶給你轉(zhuǎn)變妹卿，那你就要真誠地接受。但是由于我們的自我和制約箕宙，就算我們體驗冥想帶給我們內(nèi)心的寧靜铺纽，我們還是會去懷疑，冥想真的那么神奇嗎陷寝？
那我就先說說我第一次冥想的體會吧其馏。
首先是我姐姐通過朋友了解到有一個全球免費傳授瑜伽的公益組織，是專門和大家分享冥想的辦法仔引。那時正好是我壓力很大的時候褐奥，晚上經(jīng)常一兩點才睡得著，處于失眠的地步鲤看。當(dāng)姐姐和我說耍群，冥想可以有效減輕你的壓力找筝，你去體驗一下慷吊，反正是免費的。那時我也是抱著死馬當(dāng)活馬醫(yī)急鳄，就去試試了堰酿。
當(dāng)我走近瑜伽館時，是和藹的婷姐接待我坎藐，他:先帶我去泡腳哼绑，然后簡單地向我介紹公益霎哈嘉的創(chuàng)始人與人體的精微能量系統(tǒng)圖。開始的時候抖韩，她怕我接受不了太多霎哈嘉瑜伽的知識茂浮，說得比較少，主要是帶我體驗冥想励稳。最重要的是她給我?guī)ё杂X時驹尼，讓我記憶猶新庞呕。
帶自覺最重要的是喚醒我們內(nèi)在沉睡的靈量。我們首先把手放在心臟的位置地啰，真誠地說：“靈量母親讲逛，請讓我認出我內(nèi)在的真我∥蹬福”接著把手放在額頭前，真誠地說：“我原諒所有的人所有的事止喷，包括我自己弹谁。”最后稍微用點力摁住我們頭頂预愤，每轉(zhuǎn)一圈就說：“靈量母親植康，請讓我獲得內(nèi)心的平靜，請讓我獲得自覺向图￠剩”做佛完這三個步驟，就閉著眼睛冥想幾分鐘檩赢。
冥想的時候贞瞒，思維像電影片段一樣，一個接著一個军浆，大腦好累乒融，用“坐弛”這兩個字來形容當(dāng)時的大腦是最合適不過了。冥想的過程愧捕，我全身不斷地有熱力散發(fā)出來申钩，手心也有微微的熱風(fēng)。當(dāng)冥想過后邮偎，只是覺得一陣輕松。讓我真正驚喜的是钢猛，當(dāng)天晚上我倒頭就睡著命迈，沒有經(jīng)歷那折磨人的失眠期。這是我經(jīng)歷幾個月失眠期后淑倾，首次入睡得這么輕松征椒。我就像抓到救命稻草一樣，堅信冥想確實是有效減輕壓力碍讨，而且效果立竿見影蒙秒。
也是從這次體驗后，我就和冥想結(jié)下不解之緣覆获。
