回顧年初定下的愿望清單相种，復(fù)盤這一年的蛻變與不足，跑步這項(xiàng)雖有一點(diǎn)點(diǎn)遺憾品姓，但總體還算滿意寝并。年初目標(biāo)：200公里/月，全馬成績(jī)348腹备。由于年初新冠陽(yáng)性衬潦，僅跑了80公里，全年跑量2289公里植酥，完成率95.37%镀岛；南京馬拉松344完賽，實(shí)現(xiàn)20分種大PB友驮。
這一年漂羊，我選擇了佛系跑，以自由跑為主卸留，大都時(shí)候忘記了年初的目標(biāo)走越，卻在不經(jīng)意間實(shí)現(xiàn)了。
01習(xí)慣
跑步成為了習(xí)慣耻瑟，是一種生活方式旨指。
習(xí)慣到哪里出差赏酥、培訓(xùn)都帶著跑步裝備，因?yàn)橥獬鰰r(shí)淤毛，跑步更自由今缚。南京的玄武湖、中山陵低淡、上海的夏都小鎮(zhèn)姓言，都留下了晨跑的足跡，當(dāng)然最難忘的還是廈門蔗蹋。
3月何荚，由于時(shí)間沖突，放棄了無(wú)錫馬拉松猪杭，選擇去廈大游學(xué)餐塘。在廈門的幾天，早上都會(huì)去海邊晨跑皂吮，一邊是碧水銀灘戒傻、浪濤拍岸，一邊是綠樹鮮花蜂筹，鳥兒歡唱需纳。3.19錫馬比賽日，在廈門馬拉松路線艺挪，完成了一個(gè)半馬不翩。在美麗的環(huán)島路，呼吸大海的氣息麻裳，迎著海風(fēng)口蝠，聽著濤聲，自由奔跑的感覺津坑，真好妙蔗。
另一個(gè)習(xí)慣是每天鍛煉，今年室內(nèi)跑很多国瓮，經(jīng)常是3-4公里灭必，主要是參加了兩期“百日跑”三公里組，不在戶外跑的時(shí)候乃摹，就在室內(nèi)跑20分鐘，再練練力量跟衅，所以跑步次數(shù)多孵睬，短距離多。
02情懷
跑步不僅僅是跑步伶跷，也需要有情懷掰读。
1月參加“為愛奔跑”第三季活動(dòng)秘狞，由于月初新冠陽(yáng)性，我的主跑日還有點(diǎn)咳嗽蹈集，于是在室內(nèi)跑了21公里烁试，獻(xiàn)上我的愛心。
2020年泰州跑協(xié)創(chuàng)辦“為愛奔跑拢肆，暖冬行動(dòng)”時(shí)我正好在泰州减响，參加了活動(dòng)，之后我每年都參加郭怪，這是一個(gè)愛心接力支示、愛心助力的跑步活動(dòng)，從數(shù)九寒冬鄙才，跑向春暖花開颂鸿，用火熱心，炙熱的愛攒庵，飽滿的熱情嘴纺，為福利中心貢獻(xiàn)綿薄之力。
雖然離開了泰州浓冒，情懷未變栽渴，“無(wú)論山高路遠(yuǎn)，天涯海角裆蒸，歲月不老熔萧，一起為愛奔跑！”
張謇馬拉松是最有情懷的馬拉松僚祷，每年都有新的主題佛致、新線路，以跑馬的名義踐行張謇精神辙谜，每一次“謇馬”都有不同的感受俺榆。
5月，2023年張謇馬拉松從南通博物苑装哆，到海門張謇故居罐脊，是一次尋根之旅，也是一場(chǎng)心靈的洗禮蜕琴。本次主題是：言商向儒萍桌，踔厲奮進(jìn)。
“言商仍向儒凌简，牛馬于社會(huì)”是張謇先生一生的追求上炎。他認(rèn)為，即使經(jīng)商雏搂，也要保持儒家本色藕施，心系天下蒼生寇损，負(fù)起道義擔(dān)當(dāng)。
03成績(jī)
10月泰州馬拉松裳食，重回泰州矛市，不僅是為了跑步，更是為會(huì)老朋友诲祸，喝酒敘舊浊吏。當(dāng)踏上泰馬賽道，穿越城市熟悉的街道烦绳，久違的地標(biāo)卿捎、風(fēng)景再次映入眼簾，仿佛時(shí)光倒流径密，回到了那些快樂(lè)奔跑的日子午阵。也許是喝了酒或是天熱的原因，泰州馬拉松后程跑崩了享扔，不過(guò)官方成績(jī)還是PB了1分20秒底桂，泰州馬拉松跑得很累卻很高興。
11月啟東馬拉松惧眠，是全新的“雙色海賽道”籽懦，再次PB了1分25秒，平均配速457氛魁，本來(lái)按這個(gè)配速可以進(jìn)145的暮顺，但為了減少風(fēng)的阻力，盡量找人破風(fēng)秀存，因此多跑了300多米捶码。
接下來(lái)的南京馬拉松，從賽前準(zhǔn)備或链、比賽節(jié)奏控制惫恼、臨場(chǎng)發(fā)揮都非常好，最后實(shí)現(xiàn)20分鐘大PB澳盐。這是我跑得最好的一場(chǎng)馬拉松祈纯，不僅體驗(yàn)無(wú)與倫比的快樂(lè)，更收獲了努力后的自我肯定和信心提升叼耙。
在今年這個(gè)特殊的年份腕窥，當(dāng)面對(duì)各種困難和壓力，南馬給了我心靈的慰藉筛婉，點(diǎn)燃了信心油昂。
04收獲
復(fù)盤這一年，我收獲了什么倾贰？說(shuō)實(shí)話跑步?jīng)]有前2年努力冕碟、認(rèn)真，跑量和速度都有下降匆浙，沒有跑LSD安寺、練間歇，但成績(jī)還算滿意首尼，不僅收獲了成績(jī)挑庶，更有成績(jī)之外的經(jīng)驗(yàn)、心態(tài)软能。
跑步9年迎捺，終于選擇了佛系跑，當(dāng)時(shí)原因是跟不上大神們的節(jié)奏了查排，既然跟不上凳枝，就自由奔跑吧，休息充分再跑跋核，跑休時(shí)就練練力量岖瑰、做做拉伸。
然而砂代，雖說(shuō)是佛系跑蹋订，還是很關(guān)注成績(jī)的，畢竟這是一項(xiàng)可以量化的目標(biāo)刻伊。年紀(jì)一年年增加露戒，仍希望成績(jī)不斷提升，哪怕每次只有一點(diǎn)點(diǎn)捶箱。
看到自己的努力和進(jìn)步智什，付出換來(lái)的回報(bào)，總是非常興奮讼呢、滿足撩鹿。
展望2024年，保持熱愛悦屏，繼續(xù)PB节沦！
