R閱讀原文
如何評判一件事情是否值得做？ 在分析一件事情值不值得去做富岳、花多少精力去做的時候，可以從兩個角度來評估： 一是這件事在當(dāng)下將給“我”帶來的收益大小，這個收益可以是心智癣诱、情感層面的，也可以是身體袜香、物質(zhì)層面的撕予，我稱之為“收益值”； 二是這項收益隨時間衰減的速度蜈首，我稱之為“收益半衰期”实抡，半衰期長的事件欠母，其影響會持續(xù)較久。 在生活中我們常常只關(guān)注到一件事情在發(fā)生時帶給我們的即刻的好處吆寨，而忽略了這一好處是否可以持續(xù)下去艺蝴，產(chǎn)生長期的效果。比如打游戲鸟废，玩游戲能帶來很多的愉悅感猜敢，但一旦停下來，愉悅感就迅速消退了盒延。于是為了我尋求強烈的愉悅感缩擂，我們會繼續(xù)玩，所以玩游戲?qū)Υ蠖鄶?shù)人就屬于高收益值添寺，短半衰期事件胯盯。再比如觀看綜藝節(jié)目，也是同樣的计露。（男生打游戲博脑，女生看視頻，很普遍的現(xiàn)象）
根據(jù)收益值和收益半衰期可以把事情劃分為4個象限票罐。
（1）高收益值叉趣、長半衰期事件：找到真愛；學(xué)會一種有效的思維技巧
（2）高收益值该押、短半衰期事件：買一件當(dāng)季流行的衣服疗杉；玩一下午手機(jī)游戲
（3）低收益值、長半衰期事件：讀懂哲學(xué)著作的一個章節(jié)蚕礼；多重復(fù) 一組技能練習(xí)烟具；
（4）低收益值、短半衰期事件：觀看或參與一次網(wǎng)絡(luò)掐架奠蹬；漫無目的地刷微博朝聋； 反躬自省一下，可能會發(fā)現(xiàn)囤躁，我們平時最喜歡做的冀痕、做得最多的，是“高收益值割以、短半衰期事件”金度，其次是“低收益值、短半衰期事件”严沥，而另兩類長半衰期事件猜极，我們或者做得很少，或者做得很不情愿消玄，或者不具備做的條件跟伏。 這使得我們不自覺地陷入了一個短半衰期的沙坑之中丢胚。在沙坑里，我們總是一次次地把沙子抓起來受扳，但剛獲得一點快感携龟，沙子就已從指尖滑下，我們不得不重新來過勘高。即便這個過程重復(fù)再多次峡蟋，我們還是得到相同的結(jié)果。 建議：盡量少做“短半衰期”事情华望。
I拆書家講解：
大家是否有這樣的經(jīng)歷蕊蝗，晚上花幾個小時看電視劇或者是刷手機(jī)，第二天完全記不住內(nèi)容赖舟，看電視劇的當(dāng)下很興奮蓬戚，但是結(jié)束后，又有一點失落宾抓、空虛子漩。 這些都是因為我們完全沒有考慮這件事情的收益值和半衰期值， 收益值是做事獲得的好處石洗，精神層面或物質(zhì)層面幢泼，例如收入、報酬劲腿、經(jīng)驗等等旭绒。 半衰期來自于物理和化學(xué)，是指物質(zhì)無外力的狀態(tài)下焦人，減少到一半時的時間。你做這件事情對你影響的時間重父，是當(dāng)下（看綜藝節(jié)目花椭、追劇）房午、一天（是否早睡）矿辽、一個月、一年乃至一輩子（閱讀郭厌、養(yǎng)生袋倔、鍛煉）。 那我們?nèi)绾闻袛噙@件事情是否值得去做呢折柠？從收益值和半衰期兩個維度進(jìn)行衡量宾娜，盡量少做“短半衰期”的事情。
A1 ：我們的時間和精力都是有限的扇售，請大家回顧自己最近這2-3天做的事情分別屬于哪一個象限前塔？
?高收益長半衰期：學(xué)會了PS拼圖發(fā)工作群早安分享
?高收益短半衰期：淘寶上買了2件好看的襯衫嚣艇，上班時穿。
低收益長半衰期：參加了4小時ERP操作會議
低收益短半衰期：早上起來刷朋友圈20分鐘华弓，中午沒有午睡看公眾號雞湯文章30分鐘
?A2：學(xué)習(xí)了今天的片段建議：盡量少做“短半衰期”事情食零，你會如何調(diào)整接下來一個月的日程安排？
1.多做高收益長半衰期：每天早上鬧鐘響起或者清醒后2分鐘調(diào)整下立即起床寂屏。中午不午睡的話聽一節(jié)樊登讀書會的書贰谣，取關(guān)不是很必要的公眾號。每周2天檢查孩子作業(yè)迁霎，1天陪伴孩子練習(xí)舞蹈基本功吱抚。
2.平衡的做高收益短半衰期：參加會議提前確定會議內(nèi)容，不是十分必要的不參加欧引。
4.固定時間做低收益長半衰期：每天晚上8點至8點半之間完成拆書作業(yè)频伤。
5.少做低收益短半衰期：沒有十分緊急事情，減少漫無目的的聊天芝此，微信取消信息顯示憋肖。
