I：該片段為我們展示了一種打破習(xí)慣性防衛(wèi)的方法——建立綠燈思維互墓。
與綠燈思維相對的是紅燈思維锈遥，即一聽到不同的觀點就消極防衛(wèi)勘究。我們之所以會在聽到不同觀點時習(xí)慣性防衛(wèi)，是因為我們把別人對我的觀點和行為的質(zhì)疑刹衫，理解為對我們個人的否定醋寝。建立綠燈思維的作用是：可以打破習(xí)慣性防衛(wèi)，從而促進自我的成長带迟。
建立綠燈思維的方法：1音羞、區(qū)分“我”和“我的觀點/行為”，認識到別人質(zhì)疑的是我的觀點/行為仓犬，而不是我這個人嗅绰。2、聽到不同觀點的時候搀继，先傾聽窘面，理解對方的觀點，充分溝通叽躯，想想他為什么會有這樣的觀點财边，這個新觀點有什么優(yōu)點和用途。3点骑、批評性的采納對方的意見酣难，改善“我的觀點/行為”，促進“我”的成長黑滴。
適用邊界：適用于聽到任何不同意見的時候憨募。
A1：送孩子學(xué)跆拳道，先生知道后說：你讓她這么小就學(xué)跆拳道會不會太累喲跷跪。我就反駁道：你又不操心孩子的教育問題馋嗜，還來指手畫腳齐板，哪兒涼快哪兒呆著去吵瞻。聽到先生對孩子學(xué)習(xí)的質(zhì)疑后葛菇，我把它當(dāng)成了對了的質(zhì)疑，直接一句話把他懟回去了橡羞。如果當(dāng)時能好好聽聽他的觀點眯停，也許他就是覺得孩子太小學(xué)著太累，長大一點再學(xué)也可以卿泽，小孩子就是玩開心就好了莺债。然后再說說我的想法：一般孩子4歲就可以學(xué)跆拳道，我們孩子已經(jīng)4歲半了签夭，不小了齐邦，而且她太秀氣，社會亂第租，從小學(xué)一學(xué)措拇，以后還可以防身呢。這樣好好溝通慎宾，就不會因為這種小事傷了夫妻和氣丐吓，反而會讓先生更加信任我的判斷。
A2：在生活中訓(xùn)練自己建立綠燈思維趟据，不管什么時候聽到別人和我不同意見的時候券犁，首先在心里告訴自己，這是對“我的觀點/行為”的質(zhì)疑汹碱，他不是在批判我這個人粘衬。然后仔細傾聽對方的觀點，彼此坦誠溝通咳促。最后聽取別人好的觀點色难，完善“我的觀點/行為”。
注：我們在提出不同觀點時等缀，可以強調(diào)一下“就這件事枷莉，我的觀點是········”，也許別人就不會輕易誤認為我們在質(zhì)疑他這個人了尺迂，就能避免不必要的麻煩笤妙。
