之所以選擇橢圓機(jī)鍛煉静袖，是因?yàn)槔碚撋现v這是最容易把心率控制在燃脂范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)房交。
但是今天運(yùn)動(dòng)了半個(gè)小時(shí)之后盅惜，發(fā)現(xiàn)我的心率區(qū)間一直都在有氧耐力和無(wú)氧耐力之間。
在手機(jī)上記錄的時(shí)候邪驮，因?yàn)闆](méi)有專(zhuān)門(mén)的橢圓機(jī)選項(xiàng)莫辨，所以用了跑步機(jī)模式。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候毅访，手一直拉著拉桿沮榜，APP捕捉不到有效活動(dòng)，所以統(tǒng)計(jì)出來(lái)的運(yùn)動(dòng)距離和器械上的記錄差距非常大喻粹。
器械上的記錄
APP上的記錄
改進(jìn)方向
1,嘗試用腰包把手機(jī)綁在身上蟆融。
2,應(yīng)該帶上運(yùn)動(dòng)耳機(jī)，控制節(jié)奏守呜。
3,應(yīng)該控制配速型酥。
4,應(yīng)該穿比較寬松的運(yùn)動(dòng)褲。
5,帶上水查乒。
6,最重要的是要總結(jié)運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)弥喉，改善注意事項(xiàng)。
