? ? ? 老爹在問42“怎樣進行健康因素分析？”一題中煞躬，講到:“健康是諸要素共同作用的結(jié)果肛鹏，哪一個環(huán)節(jié)都不能忽視。但相對來看，有兩個要素顯得尤為重要龄坪，即精神和飲食。精神居第一位复唤，起主導(dǎo)和統(tǒng)帥作用健田；飲食居第二位，是健康的基礎(chǔ)佛纫，基礎(chǔ)不牢建不起萬丈高樓妓局。”所以呈宇，我們把“老汁友怎樣提高身心同修的能力好爬，提升情緒管理的境界”作為深修小組的第一個課題。
? ? ? ?對這個專題甥啄，老爹十分重視存炮，用了僅差五行不到五頁的超長篇幅進行了深入闡述。
? ? ? 文章開頭先界定概念范圍蜈漓，點明這里所講的精神穆桂，專指心態(tài)；論述的出發(fā)點是健康角度的心態(tài)融虽。
? ? ? ?修煉1——講了修煉良好心態(tài)的內(nèi)涵就是修煉美好心靈享完；修煉的目的是使心靈美好。
? ? ? 心靈美好有兩個作用有额，一是修煉美好心靈可以使生活豐富而不空虛般又，可以使人生精彩二沒有壓力；二是心靈美好可以知道自己一生的需要和奮斗目標(biāo)巍佑，進而懂得如何才能得到健康茴迁、快樂和幸福!
? ? ? ?這一節(jié)對我們的指導(dǎo)意義，就是告訴我們修心修什么句狼？修心干什么笋熬？指出修心就是修煉美好心靈，就是追求良好心態(tài)腻菇；修心的目的就是為了讓我們的生活豐富不空虛胳螟、精彩沒壓力，就是為了讓我們知道自己一生的需要和奮斗的目標(biāo)筹吐，從而找到健康糖耸、快樂和幸福。一句話丘薛，讓我們知道修心的重要意義嘉竟。
? ? ? 修煉2——詳解良好心靈的內(nèi)涵，明確修煉的目標(biāo)。具體列舉了“五大硬件”和“六大軟件”舍扰。
? ? ? “五大硬件”講的是良好心靈的身心基礎(chǔ)倦蚪。身體的基礎(chǔ)是“強健的體魄”和“聰慧的頭腦”；品質(zhì)的基礎(chǔ)是“淵博的學(xué)識”边苹、“優(yōu)秀的品德”和“良好的人際關(guān)系”陵且。
? ? ? ?“六大軟件”講的是良好心靈的必須具備的六種心態(tài)，包括“智慧心”个束、“堅強心”慕购、“慈悲心”、“平和心”茬底、“覺察心”沪悲、“安靜心”。
? ? ? 從作者對六種心態(tài)的詳解來看阱表，“智慧心”解決看透看不透的問題殿如；“堅強心”解決堅定不堅定的問題；“慈悲心”解決博愛不博愛的問題捶枢；“平和心”解決貪戀不貪戀的問題握截；“覺察心”解決對自己把握沒把握的問題；“安靜心”解決對身外之物看開看不開的問題烂叔。
? ? ? ?這一小節(jié)對我們的指導(dǎo)意義非常重大谨胞，實際上是在為我們設(shè)定修煉良好心態(tài)的目標(biāo)和方向。概括講就是“五德六心”蒜鸡】枧“五德”是前提是前提是基礎(chǔ)》攴溃“六心”是“五德”的具體化叶沛，是心態(tài)化的“五德”。十一條標(biāo)準(zhǔn)缺一不可忘朝。
? ? ? ?修煉3——詳解修煉良好心靈的方法灰署。具體講包括“三項修煉”和“十大修養(yǎng)”。
? ? ? ?“三項修煉”側(cè)重于方法局嘁。第一是養(yǎng)心溉箕，培養(yǎng)“趨正避邪”的習(xí)慣，多接觸積極向上的正能量悦昵，多多釋放正能量肴茄，長此以往，養(yǎng)成習(xí)慣但指。第二是讀經(jīng)寡痰，接受釋道儒學(xué)說抗楔，經(jīng)常誦讀，儲蓄財富拦坠。第三是練功连躏，打坐、靜修贞滨、瑜伽反粥、太極，都屬于“身心同修”的功法疲迂。
? ? ? ?“十大修養(yǎng)”都屬于隨身修煉的方便法門。第一是認(rèn)識自我的修養(yǎng)莫湘；第二是信仰愛好的修養(yǎng)尤蒿；第三承受壓力的修養(yǎng)；第四是喚醒理智的修養(yǎng)幅垮；第五是寬容接納的修養(yǎng)腰池；第六是結(jié)交朋友的修養(yǎng)；第七是融入自然的修養(yǎng)忙芒；第八是助人為樂的修養(yǎng)示弓；第九是淡定放下的修養(yǎng)；第十是不求完美的修養(yǎng)呵萨。
? ? ? ? 這一小節(jié)對我們的指導(dǎo)意義是提供了操作層面的方法論奏属，是修心的行動指南，可以作為座右銘使用潮峦。解渴囱皿，實用!如能細(xì)心記詠，深入研究忱嘹，苦心落實嘱腥，何愁建立不起良好心態(tài)？
