? ? ? ?老爹在《單一飲食簡明操行手冊》問42“怎樣進行健康因素分析葛圃？”一題中，講到:“健康是諸要素共同作用的結果砸烦，哪一個環(huán)節(jié)都不能忽視。但相對來看绞吁，有兩個要素顯得尤為重要幢痘，即精神和飲食。精神居第一位家破，起主導和統(tǒng)帥作用颜说；飲食居第二位购岗，是健康的基礎，基礎不牢建不起萬丈高樓门粪∨号希”所以，我們把“老汁友怎樣提高身心同修的能力庄拇，提升情緒管理的境界”作為深修小組的第一個課題。
? ? ? ?對這個專題韭邓，老爹十分重視措近，用了僅差五行不到五頁的超長篇幅進行了深入闡述。
? ? ? 文章開頭先界定概念范圍女淑，點明這里所講的精神瞭郑，專指心態(tài)；論述的出發(fā)點是從健康角度來談心態(tài)鸭你。
? ? ? ?修煉1——講了修煉良好心態(tài)的內(nèi)涵就是修煉美好心靈屈张；修煉的目的是使心靈美好。
? ? ? ?心靈美好有兩個作用袱巨，一是修煉美好心靈可以使生活豐富而不空虛阁谆，可以使人生精彩而沒有壓力；二是心靈美好可以知道自己一生的需要和奮斗目標愉老，進而懂得如何才能得到健康场绿、快樂和幸福!
? ? ? ?這一節(jié)對我們的指導意義，就是告訴我們修心修什么嫉入？修心干什么焰盗？指出修心就是修煉美好心靈，就是追求良好心態(tài)咒林；修心的目的就是為了讓我們的生活豐富不空虛熬拒、精彩沒壓力，就是為了讓我們知道自己一生的需要和奮斗的目標垫竞，從而找到健康澎粟、快樂和幸福。一句話件甥，讓我們知道修心的重要意義捌议。
? ? ? 修煉2——詳解良好心靈的內(nèi)涵，明確修煉的目標引有。具體列舉了“五大硬件”和“六大軟件”瓣颅。
? ? ? “五大硬件”講的是良好心靈的身心基礎。身體的基礎是“強健的體魄”和“聰慧的頭腦”譬正；品質的基礎是“淵博的學識”宫补、“優(yōu)秀的品德”和“良好的人際關系”檬姥。
? ? ? “六大軟件”講的是良好心靈的必須具備的六種心態(tài)，包括“智慧心”粉怕、“堅強心”健民、“慈悲心”、“平和心”贫贝、“覺察心”秉犹、“安靜心”。
? ? ? 從作者對六種心態(tài)的詳解來看稚晚，“智慧心”解決看透看不透的問題崇堵；“堅強心”解決堅定不堅定的問題；“慈悲心”解決博愛不博愛的問題客燕；“平和心”解決貪戀不貪戀的問題鸳劳；“覺察心”解決對自己把握沒把握的問題；“安靜心”解決對身外之物看開看不開的問題也搓。
? ? ? ? 這一小節(jié)對我們的指導意義非常重大赏廓，實際上是在為我們設定修煉良好心態(tài)的目標和方法。概括講就是“五德六心”傍妒♂Ｃ“五德”是前提是基礎∨那辏“六心”是“五德”的具體化抚太，是心態(tài)的“五德”。十一條標準缺一不可昔案。
? ? ? 修煉3——詳解修煉良好心靈的方法尿贫。具體講包括“三項修煉”和“十大修養(yǎng)”。
? ? ? “三項修煉”側重于方法踏揣。第一是養(yǎng)心庆亡，培養(yǎng)“趨正避邪”的習慣，多接觸積極向上的正能量捞稿，多多釋放正能量又谋，長此以往，養(yǎng)成習慣娱局。第二是讀經(jīng)彰亥，接受釋道儒學說，經(jīng)常誦讀衰齐，儲蓄財富任斋。第三是練功，打坐耻涛、靜修废酷、瑜伽瘟檩、太極，都屬于“身心同修”的功法澈蟆。
? ? ? ?“十大修養(yǎng)”都屬于隨身修煉的方便法門墨辛。第一是認識自我的修養(yǎng)；第二是信仰愛好的修養(yǎng)趴俘；第三承受壓力的修養(yǎng)睹簇；第四是喚醒理智的修養(yǎng)；第五是寬容接納的修養(yǎng)寥闪；第六是結交朋友的修養(yǎng)带膀；第七是融入自然的修養(yǎng)；第八是助人為樂的修養(yǎng)橙垢；第九是淡定放下的修養(yǎng)；第十是不求完美的修養(yǎng)伦糯。
? ? ? ?這一小節(jié)對我們的指導意義是操作層面的方法論柜某，是修心的行動指南，可以作為座右銘使用敛纲。解渴喂击，實用! 如能細心記詠，深入研究淤翔，苦心落實翰绊，何愁建立不起良好心態(tài)？
