最美的一天杭朱，
從早飯開(kāi)始阅仔。
今天教大家如何做31天不重樣的早飯。
第1天：厚蛋燒+西紅柿雞蛋湯
簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)弧械，兩個(gè)雞蛋八酒、黃瓜碎、火腿碎刃唐、花椒粉羞迷、鹽界轩、香油攪拌在一起，平底鍋小火攤成一個(gè)餅片衔瓮，不翻面浊猾、待蛋液快要全部凝固的時(shí)候把蛋餅卷起來(lái)，裝盤(pán)切段淋上番茄沙司热鞍！完成葫慎！
第2天：紅燒牛肉面+水果沙拉
頭天晚上剩下的燉牛肉當(dāng)湯頭，西紅柿熗鍋碍现，燉牛肉和掛面一起下鍋煮幅疼，鹽、雞精昼接、香油爽篷、調(diào)味出鍋，外加香蕉火龍果沙拉慢睡！吃的盆干碗兒凈逐工！
第3天：愛(ài)心菠菜餅+珍珠丸子+香蕉火龍果奶昔
在超市買的心型模具，兩個(gè)雞蛋漂辐、兩勺面粉泪喊、菠菜碎、火腿碎髓涯、花椒粉袒啼、鹽、香油纬纪，全部攪拌在一起蚓再，平底鍋及模具刷上油，倒入面糊小火慢慢煎包各，表面凝固后取下模具翻面煎一下即可摘仅！出鍋配千島醬吃！
頭天晚上吃剩的珍珠丸子问畅，外加香蕉娃属、火龍果奶昔！這兩種水果在一起打奶昔是絕配护姆，甜度和口感恰到好處矾端！媽媽們可以試一試！
第4天：素餡餃子+紫菜蛋花湯+蘋(píng)果
提前包好的茄子卵皂、粉條须床、雞蛋、香腸渐裂、麻醬餡餃子豺旬，凍到冰箱里钠惩，哪天起晚了來(lái)不及做早餐的時(shí)候，可以給寶貝煮來(lái)吃族阅，配上紫菜蛋花湯和蘋(píng)果篓跛，也算營(yíng)養(yǎng)又美味了！
第5天：五彩炒飯+番茄雞蛋湯+草莓
剩米飯坦刀、火腿丁愧沟、雞蛋碎、蝦仁鲤遥、蔥末一起翻炒沐寺、最后用鹽、香油調(diào)味出鍋盖奈，外加一碗番茄雞蛋湯和四顆草莓混坞，早晨如果不想起太早，頭天晚上可以把黃瓜火腿都切好钢坦，雞蛋炒好究孕，早晨起來(lái)簡(jiǎn)單一炒就ok了！
第6天：豆沙雞蛋卷+牛奶燕麥粥+火龍果
這款早餐是純甜口兒的爹凹！雞蛋厨诸、面粉、白糖調(diào)成面糊禾酱，平底鍋刷油小火攤成蛋餅微酬，豆沙陷加牛奶調(diào)稀一點(diǎn)兒，太稠不容易抹開(kāi)颤陶，抹好豆沙餡的蛋餅卷起來(lái)颗管，切段裝盤(pán)就完成了！牛奶加燕麥片加冰糖指郁，微波爐里叮兩分鐘忙上，即成了美味又營(yíng)養(yǎng)的牛奶燕麥粥拷呆！
第7天：金槍魚(yú)火腿雞蛋三明治+玉米沙拉+煮梨水
兩片土司闲坎、金槍魚(yú)罐頭、火腿切片茬斧、煎雞蛋片腰懂、生菜、千島醬项秉、全部加在一起绣溜，對(duì)角切開(kāi)即可！煮熟的甜玉米和黃瓜丁用沙拉醬拌勻即可娄蔼！雪花梨跟冰糖一起煮成梨湯即可怖喻！這款早餐看起來(lái)很費(fèi)時(shí)間底哗，其實(shí)可以頭天晚上一一準(zhǔn)備好的！
第8天：三鮮餛飩+水果沙拉
豬肉锚沸、鮮蝦跋选、香菇做餡，包好的餛飩凍在冰箱里哗蜈，吃的時(shí)候拿出來(lái)直接煮就可以了前标！出鍋前放幾片紫菜，點(diǎn)幾滴香油距潘，湯比較好喝炼列！再加一份水果沙拉，營(yíng)養(yǎng)也算均衡了音比！
第9天：豪華版雞蛋灌餅+紅豆粥
在淘寶上買的冷凍手抓餅俭尖，吃起來(lái)非常方便！從冰箱里取出一張硅确，平底鍋刷油放入餅目溉，雞蛋打散均勻?yàn)⒃陲炂ど希贋⑸吓喔馀胬邮烊〕黾纯社愿叮『}卜絲、土豆絲循未、黃豆醬陷猫、均勻炒熟加在灌餅上，再加上一片生菜的妖，卷好即可绣檬！搭配一碗紅豆雜糧粥，吃完了小肚子保證舒舒服服的嫂粟！
第10天：黑椒牛肉粒焗飯+哈密瓜+酸奶
青椒丁娇未、牛肉粒、米飯星虹、甜面醬零抬、黑胡椒一起炒，最后加少許鹽和香油調(diào)味出鍋宽涌、在炒好的米飯上鋪上一層馬蘇里拉奶酪平夜，入烤箱220度上火烤五分鐘即可！再搭配一份哈密瓜和一瓶酸奶卸亮！
第11天：培根意大利面+熱牛奶
大部分人都喜歡吃意大利面忽妒，因?yàn)榕涿娉缘尼u是酸甜口味的！意大利面煮熟撈出，番茄沙司段直、培根片、豬肉餡鸯檬、少量鹽罕偎、均勻炒熟倒在煮好的意大利面上即可！搭配一杯熱牛奶京闰！因?yàn)槊孀龅挠悬c(diǎn)兒多颜及，就沒(méi)在加水果！需要注意的就是一定要用吃薯?xiàng)l的番茄沙司蹂楣，而非做蛋花湯用的普通番茄醬俏站！兩個(gè)醬的口味做出來(lái)天壤之別呦！
第12天：培根炒面片+玉米燕麥粥+丑桔
超市買的干面片痊土，煮熟后撈出備用肄扎，培根片爆香、胡蘿卜片赁酝、面片犯祠、黃豆醬、均勻炒熟后點(diǎn)香油出鍋酌呆！搭配一碗玉米燕麥雜糧粥和一份非常敗火的丑桔衡载！
第13天：鮮蝦土司卷+熱牛奶
兩片土司，切邊后用搟面杖搟實(shí)隙袁，蝦仁煮熟后剁碎痰娱，黃瓜碎、千島醬菩收、點(diǎn)點(diǎn)鹽梨睁、香油、攪拌成餡料娜饵，碼放在土司的半邊坡贺，兩邊合攏后用蛋液封口并壓實(shí)，整個(gè)土司均勻裹上雞蛋液后箱舞，平底鍋刷油放入土司小火煎至金黃色遍坟，出鍋切段灑上千島醬即可！搭配一杯熱牛奶褐缠！這款早餐雖然復(fù)雜一些政鼠，但是卻值得嘗試风瘦，因?yàn)檎娴姆浅：贸裕?/p>
第14天：小饅頭奶香餅+熱牛奶
超市買的小饅頭跟牛奶一起打碎队魏，加入白糖和雞蛋一起攪拌成面糊，平底鍋刷油，用最小的火把餅片煎熟胡桨，出鍋后沾番茄沙司吃官帘！再搭配一杯熱牛奶就OK了！需要注意的就是一定要用最小的火昧谊，這樣煎出來(lái)的餅口感又軟又Q刽虹，非常好吃！
第15天：牛角包+荷包蛋+牛奶脆谷樂(lè)+圣女果
買牛角包沾草莓醬呢诬，外加一個(gè)愛(ài)心煎蛋涌哲、一杯牛奶脆谷樂(lè)、一份圣女果尚镰！簡(jiǎn)單阀圾、營(yíng)養(yǎng)、美味狗唉！
第16天：黃瓜薄餅+西瓜+牛奶
黃瓜打碎初烘、兩個(gè)雞蛋、一把面粉分俯、胡蘿卜絲肾筐、火腿絲、花椒粉缸剪、鹽吗铐、香油、攪拌成面糊杏节，平底鍋小火攤成薄餅抓歼，出鍋后卷起！特倫蘇放入豆沙餡加熱后攪勻拢锹，再搭配一份西瓜谣妻！就ok了！
第17天：土司牛肉批薩+玉米沙拉+香蕉奶
土司切片用模具刻出心型之后卒稳，刷批薩醬蹋半，灑胡蘿卜絲、牛肉粒充坑、馬蘇里拉奶酪减江，烤箱預(yù)熱220度，上火上層烤5分鐘捻爷！再搭配一份西瓜和一杯香蕉奶辈灼！
第18天：燒餅加牛肉+黑米粥+圣女果
超市買的燒餅早晨起來(lái)平底鍋熱一下，頭天吃剩的燉牛肉和生菜一起剁碎也榄，把肉末加到燒餅里即可巡莹！一碗黑米粥外加一份圣女果司志！早點(diǎn)攤上、飯店里肯定不會(huì)用放心肉的降宅，所以孩子愛(ài)吃肉的話還是自己在家做比較放心骂远！
第19天：西紅柿雞蛋面+圣女果
西紅柿、火腿腸炒香后加水煮面腰根，快熟的時(shí)候?yàn)⑸想u蛋液激才，然后用紫菜、香油额嘿、鹽瘸恼、調(diào)味出鍋！搭配一份圣女果就ok了册养！
第20天：心型煎蛋+果醬土司+紅豆粥+鴨梨
兩個(gè)雞蛋用心型模具煎熟钞脂，灑上黑芝麻和鹽即可，全麥土司抹上草莓果醬捕儒，外加一碗紅豆粥和一個(gè)鴨梨冰啃，ok了！
第21天：自制煎餅+香菇蛋花湯+香蕉
面粉刘莹、花椒粉阎毅、香油、鹽点弯、加水調(diào)成面糊扇调，平底鍋放油攤成薄餅，再把打散的雞蛋均勻的灑在餅皮上攤熟抢肛，灑上黑芝麻和火腿腸翻面狼钮，然后刷上黃豆醬加入超市買的散子卷起出鍋即可！再加一碗香菇菠菜蛋花湯和一份香蕉就好了捡絮！
第22天：咖喱焗飯+香蕉+酸奶
超市買的螺絲面煮熟備用熬芜，香菇片、胡蘿卜片福稳、牛肉粒涎拉、番茄醬、甜面醬的圆、咖喱一起炒鼓拧，最后加入螺絲面炒勻出鍋！在炒好的螺絲面上碼勻奶酪絲越妈，入烤箱上下火220度烤七分鐘季俩，擠上番茄醬即可！外加一份香蕉梅掠，一杯酸奶酌住，吃的美美的店归！
第23天：燒餅加腸+鹵蛋+菠蘿+南瓜粥
頭天買好的燒餅，早晨起來(lái)用平底鍋熱一下赂韵，加上煎好的香腸即可，外加一個(gè)鹵雞蛋挠蛉、一碗南瓜粥祭示、一份菠蘿！
第24天：紫菜包飯+小米粥+西瓜
溫?zé)岬拿罪堄弥ヂ榍垂拧⑾阌椭侍巍Ⅺ}拌好，均勻鋪在紫菜上掰担，把香腸汇陆、黃瓜、胡蘿卜带饱、甜蘿卜毡代、雞蛋片、蟹棒碼放在鋪好的米飯上勺疼，用珠簾卷起切段即可教寂！搭配一碗小米粥、一份西瓜执庐！頭天晚上睡覺(jué)前做好也可以酪耕，這樣就不用早起了哦！
第25天：水果土司批薩+火龍果+牛奶脆谷樂(lè)
兩片土司去除四個(gè)硬邊后抹上批薩醬轨淌、放上蘋(píng)果迂烁、木瓜、番茄递鹉、玉米盟步、火腿、奶酪躏结，入烤箱上下火220度烤七分鐘即可址芯！搭配一份火龍果，營(yíng)養(yǎng)即全面又均衡窜觉！喜歡吃香蕉的話一定要試試這款批薩谷炸，因?yàn)橄憬犊具^(guò)之后會(huì)出奇的香甜！
第26天：臘味醬油炒飯+海苔碎+菠蘿+牛奶脆谷樂(lè)
剩米飯禀挫、雞蛋旬陡、火腿、醬油语婴、鹽描孟、一起翻炒驶睦，加香油調(diào)味出鍋！灑上海苔碎會(huì)為米飯加分不少匿醒，一般孩子都愛(ài)吃场航！再搭配幾片菠蘿和一杯牛奶，營(yíng)養(yǎng)非常全面了廉羔！
第27天：孜然炒饅頭+黃瓜西紅柿+綠豆粥
孜然炒饅頭溉痢，這是我小時(shí)候特別愛(ài)吃的，小時(shí)候媽媽做的飯不合胃口憋他，就自己拿個(gè)饅頭炒來(lái)吃孩饼！香菇、火腿腸切片竹挡，饅頭切成塊兒均勻的裹上雞蛋液镀娶，一起放在鍋里炒，待饅頭的兩面都炒的金黃色了揪罕，放鹽梯码、蒜粉、孜然調(diào)味出鍋好啰，又香又酥還有一股濃濃的孜然味兒~
第28天：豆沙包+煎黃花魚(yú)+蔬菜沙拉+綠豆粥
超市買的現(xiàn)成的豆沙包忍些，早晨起來(lái)熱一下就ok，頭天晚上剩的煎黃花魚(yú)兩條坎怪、一盤(pán)蔬菜沙拉罢坝、一碗綠豆粥！
第29天：素包子+芒果+八寶粥
頭天晚上蒸的素包子搅窿，早晨起來(lái)熱一下就ok了嘁酿，搭配一碗八寶粥和一份芒果！
第30天：鮮蔬炒方便面+圣女果+紅豆粥
方便面本身是零營(yíng)養(yǎng)高熱量的東西男应，所以不建議經(jīng)常給孩子吃闹司，偶爾搭配蔬菜和雞蛋吃一次倒也無(wú)妨！方便面稍微煮一下沐飘，跟青椒游桩、胡蘿卜、雞蛋一起炒耐朴，最后把方便面的調(diào)料包都放進(jìn)去調(diào)味借卧，最后淋香油出鍋即可！配搭一碗紅豆粥和一份圣女果很好了筛峭！
第31天：魚(yú)子醬反轉(zhuǎn)壽司+甜瓜+牛奶脆谷樂(lè)
魚(yú)子醬铐刘、鹽跟溫?zé)岬拿罪堃黄鸢鑴颍鶆虻匿佋谧喜松蠅簩?shí)影晓，把米飯翻過(guò)去紫菜朝上镰吵，黃瓜條檩禾、甜蘿卜、雞蛋皮疤祭、火腿腸盼产、金槍魚(yú)、一起碼放在紫菜上勺馆，淋少許千島醬卷起來(lái)切段即可戏售！搭配一份甜瓜和一碗紅豆雙皮奶！
還等什么谓传，從明天早晨開(kāi)始吧蜈项！跑完步芹关，20分鐘就能搞定啦续挟！
