高效能慢生活第288天，挑戰(zhàn)4點(diǎn)起床第99天之正月初三堅(jiān)守崗位
2019年.2月7日
.道媚！
蒙蒙晨間檢視分享
人產(chǎn)生焦慮的原因扁掸，
其實(shí)是知道和做到的距離！
就寢22：30晨起4：16
周四最域，晴
昨日??午休：15min
今日分享時間管理進(jìn)階10周訓(xùn)練第1.4最適合現(xiàn)代人的時間管理系統(tǒng)谴分！
如果每天都做一些瑣碎雜亂的事情，就無法累積人生的勢能镀脂，因?yàn)槊考聦θ松膬r值不一樣牺蹄，所以有專注在好精力的時間段做對人生最大價值化的事情！
人生要平衡薄翅，要高效做要事沙兰，生活節(jié)奏要慢下來！
推薦記錄片《人生七年》可得許多感悟翘魄！
推薦易效能時間管理系統(tǒng)鼎天，因?yàn)樗亲钸m合現(xiàn)代人的時間管理系統(tǒng)！
第三個100天目標(biāo)
*1.和進(jìn)階營的伙伴們一起挑戰(zhàn)葉老師的時間管理進(jìn)階課第二輪70天
* 2親子時間管理認(rèn)真踐行第二輪90天
* * 學(xué)習(xí)：2019 年聽書100本
* 堅(jiān)持運(yùn)動：每日步行5000步以上
* 堅(jiān)持保養(yǎng)
*練習(xí)科學(xué)發(fā)聲90天訓(xùn)練
* 12個習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第3階段】
精進(jìn)--工具使用熟丸，
1atimelooge記錄時間
2.印象筆記训措，整理
3.簡書寫日記
4蝸牛睡眠：記錄睡眠時間
5.樂心運(yùn)動手環(huán)
6滴答清單，記錄要事.
7錄音：搜狗聽寫
強(qiáng)化--運(yùn)動（走路+平板撐）
持續(xù)--晨間日記/日檢視/周檢視/月檢視
【今日三只】
1.聽時間管理進(jìn)階課1.4最適合現(xiàn)代人的時間管理系統(tǒng)！
2.聽親子時間管理3快點(diǎn)適合謊言绩鸣！
3.守位停車
學(xué)習(xí)
昨日收獲
1.??♀?健康與休閑：
保養(yǎng)：
形象：妝怀大，裝，都注意（5/100）
科學(xué)發(fā)聲57/90
頭發(fā)護(hù)理：一周一次的呀闻。（8/100）
冥想：每天聽now一節(jié)（4/100）
心靈：父母心語：57次化借。（40
/100）
面部：每7天面膜一片（2/400）
運(yùn)動：（11/100）18060步
散步：3公里/分鐘
??瑜伽：（0/100）
電影：（1/12）
小確幸:
和孩子用五彩便利貼記事，有趣又好玩捡多！
2.學(xué)習(xí)與效能：??
時間管理進(jìn)階課：（10/10
?蓖康。
效能:晨起兩小時，不受干擾垒手，可以做很多的事情蒜焊！
：送孩子讀書（[ 10/20）
3.閱讀
（每日15分鐘）
第1本：《本質(zhì)》（1/100）
第2本《游戲力2》（2/100）和孩子建立鏈接1，是一切行動的前提科贬！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陳志武的金融通識課》（4/100）
第5本《》（5/100）
關(guān)鍵詞：
樊登讀書（1本/100本）
喜馬拉雅（1本/100）
書名：
紙質(zhì)書籍（1本/100本）《游戲力2》《如何說孩子才會聽》
書名：
4.分享：【我和易效能的踐行故事】
（我和孩子親子踐行4個月的收獲）
（文字：1/100）（語音：1/100）
?簡書：高效率慢生活
喜馬拉雅：時間管理進(jìn)階課
5.事業(yè)：.積極籌備中泳梆，
反思：
一天停車下來很累，看似簡單的事榜掌，一旦量過便不再輕松优妙，所以不要用自己的眼睛和慣性思維去看別人所做的事情！
反思2
早起清單
早起打卡√√√√√√√√
晨間日記√√√√√√√√
聽喜馬拉雅音頻√√√√√√√√
聽樊登讀書會√√√
運(yùn)動√√√√
早飯√√√√√√√√
晚睡清單
閱讀
整理和檢視√√√√√√√√
保養(yǎng)清單
早睡√√√√√
K憎账、每日感恩√√√√√√√
我們應(yīng)該不l斷的去刻意練習(xí)并養(yǎng)成好習(xí)慣套硼，去不斷的擁有更多的自律的生活
如果你有追求事業(yè)，熱愛生活胞皱，深愛家人邪意，那么一定把健康當(dāng)成頂層設(shè)計(jì)，掛起晚睡的戰(zhàn)靴朴恳，遠(yuǎn)離手機(jī)這類晚睡培養(yǎng)皿抄罕，第二天早點(diǎn)起來提升或運(yùn)動。我始終相信于颖，早睡早起身體好呆贿，身體好的人才有一切的選舉權(quán)和被選舉權(quán)。
春節(jié)放假幾日森渐，深刻體會相互配合的重要性做入，團(tuán)隊(duì)力量不是簡單的加法，而是以乘法算同衣！
感恩春節(jié)里依然和我們一起堅(jiān)守崗位的婆婆竟块！
