根據(jù)中 醫(yī)“虛則補之精肃，寒者溫之”的原則，在冬季膳食原皂應(yīng)多吃溫性帜乞、熱性特別是溫補腎陽的食物進(jìn)行調(diào)哩司抱，以提高人體的耐寒能力。冬季“食補”黎烈，應(yīng)選用富含蛋白 質(zhì)习柠、維生素和易于消化的食物≌掌澹可選食：糙米资溃、玉米、小麥烈炭、黑豆溶锭、豌豆等榖豆類;生姜、韭菜符隙、大蒜趴捅、蘿卜垫毙、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉拱绑、牛肉综芥、雞肉、豬腰子及 鱔魚猎拨、鯉魚膀藐、鰱魚、帶魚红省、蝦等肉食;核桃额各、桂圓、栗子吧恃、芝麻等果品臊泰。體質(zhì)虛弱的老年人，冬季可常吃燉母雞蚜枢、瘦肉缸逃、蹄筋，常喝牛奶厂抽、豆?jié){等需频，可增強體質(zhì)
冬季膳食
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來慎恒，“玉大人任内，你說我怎么就攤上這事∪诩恚” “怎么了死嗦？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵，是天一觀的道長粒氧。 經(jīng)常有香客問我越除，道長，這世上最難降的妖魔是什么？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任摘盆，我火速辦了婚禮翼雀，結(jié)果婚禮上，老公的妹妹穿的比我還像新娘骡澈。我一直安慰自己锅纺，他們只是感情好掷空，可當(dāng)我...
- 文/花漫 我一把揭開白布肋殴。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般坦弟。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪护锤。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼掩缓，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了遵岩？” 一聲冷哼從身側(cè)響起你辣，我...
- 正文 年R本政府宣布罐盔，位于F島的核電站但绕，受9級特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜捏顺，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一六孵、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧幅骄，春花似錦劫窒、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至挪凑，卻和暖如春孕索，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背躏碳。 一陣腳步聲響...
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 冬季更要注意平衡膳食毛萌，應(yīng)吃些脂肪含量低掂恕、蛋白質(zhì)含量高的食物生棍，比如多吃魚蝶桶，魚的蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量齐媒。另一方面栋猖，倘若...
- 早餐：早起兩杯450ml溫開水（一杯大口喝躺同，一杯小口喝）補充人體夜間消耗水分，預(yù)防便秘丸逸。 冬季滋補很重要蹋艺，每天早餐...
- 早餐：早起兩杯450ml溫開水（一杯大口喝，一杯小口喝）補充人體夜間消耗水分埋同，預(yù)防便秘州叠。 冬季滋補很重要棵红，每天早餐...
- 早餐：早起兩杯450ml溫開水（一杯大口喝咏窿，一杯小口喝）補充人體夜間消耗水分，預(yù)防便秘 早餐：燕麥素征，豆?jié){集嵌，都有明顯...
- 早餐：早起兩杯450ml溫開水（一杯大口喝，一杯小口喝）補充人體夜間消耗水分今豆，延年益壽 早餐：燕麥嫌拣，豆?jié){，都有明顯...
