1、早起。
? ? 最近都能在六點左右起來滑臊。偶爾沒早睡，導致第二天起床老火杖剪。即使有事情沒做完，也要十點睡覺驰贷，早起吃青蛙盛嘿。
2、運動
? ? 基本不運動的我括袒，在加入東北虎群后慢慢開始跑步了次兆，自己也感受了出汗的感覺。 頭腦很清醒箱熬，睡眠質(zhì)量高一些了类垦。
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3狈邑、冥想
? ? 在午休城须、晚上睡前，坐車等空閑時間冥想米苹。
4糕伐、飲食
? ? 多吃水果、蔬菜蘸嘶，少油良瞧、鹽，少吃精米精面训唱，吃159五谷雜糧粥褥蚯。感覺精神好，頭腦清醒况增，飯后不瞌睡赞庶。
5、效能
? ? 早起吃，根據(jù)時間歧强、空間澜薄、精力分配要做的事情。在坐車時自動聽書摊册、聽冥想肤京。
6、家庭
? ? 給父母買衣服茅特、陪吃飯忘分。給婆婆、小姨拿了幾盒159五谷雜糧粥温治。去小姨家饭庞，發(fā)現(xiàn)小姨比以前瘦了，小姨年初檢查出來肺癌熬荆。人生無常舟山，珍惜當下。
7卤恳、健康
? ? 運動累盗、飲食上面注意，心情也比較好突琳，感覺整個人狀態(tài)比以前好很多若债，開心了很多。
8拆融、檢視
? ? 每天的反思蠢琳、感悟都記錄下來，在寫周檢視的時候看一下镜豹。以前不記錄傲须，對某件事、某個問題看法稍縱即逝趟脂，有記錄才有發(fā)生泰讽。
9、休閑
? ? 看了電影《幕后操縱》昔期，被男女主角之間的情感感動已卸，真情可貴。人生只有一天硼一，就是今天累澡，過好了今天，才可以看清明天般贼。
? 狗狗也有天倫之樂
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10愧哟、學習
? ? ? 最近看別人的簡書惑申，文章，都提到兩性如何相處翅雏。葉老師也講過圈驼。總結起來兩條1望几、對對方?jīng)]有任何要求绩脆，做好自己。2橄抹、為對方全力以赴靴迫。
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感恩東北虎、精品班每個班委楼誓、教練玉锌、同學的付出，感恩一切遇見疟羹，一群人走的更遠主守。