1. 早起：這個月一般6:00左右起床踊谋，晚上睡覺也開始打卡l啦瞬浓。睡眠質量比上周好些。 2砾跃、冥想： 晚上、午休睡前冥想有助于睡眠节吮，早上起來冥想抽高，精...

1. 早起：這個月一般5:50左右起床，睡眠質量受到心情的影響透绩。最近親戚生病了翘骂，讓我思考了好幾天人生，到底應該怎么過這一生呢帚豪？活在當下碳竟，每天進步...

1. 早起：本周一般5:50左右起床，早睡才能保正早起狸臣。睡前斷手機瞭亮，聽冥想入睡。 6月加強運動固棚、泡腳统翩，提高睡眠質量姑荷。 2砌庄、冥想： 中午睡覺前柒昏，晚...

1. 早起：這個月一般5:50左右起床拙毫，早睡才能保正早起咧欣。如何準時入睡：犯困宪郊，關燈浦楣，安靜閉眼狞悲，放松—聽冥想音樂。6月加強運動衷畦、泡腳栗涂，提高睡眠質量...

1、早起 這周起床時間在5:50左右祈争，睡眠質量一般斤程。冥想后很快入睡。 2菩混、運動 這周步行多忿墅，跑步少。精力比上周有所下降沮峡。 3疚脐、冥...

1乡摹、早起 這周起床時間在5:50多役耕，原因是睡得不早。到了該睡覺的時間聪廉，覺得還有事情沒做完瞬痘，或者看了手機，導致入睡時間拉長了板熊。9:45上床休息...

1框全、早起。 最近都能在六點左右起來干签。偶爾沒早睡津辩，導致第二天起床老火。即使有事情沒做完容劳，也要十點睡覺喘沿，早起吃青蛙。 2竭贩、運動 基本不運動...