起床：5:00
就寢：10:40
天氣：清朗辐益，空氣清新祭示，
心情：內(nèi)心平靜肄满，充實，幸福
任務清單
昨日完成的任務，最重要的三件事：
晨起微運動稠歉，跑步四公里掰担，回家看望父母
改進：出門跑步前用時十分鐘
習慣養(yǎng)成：運動前減少糾結(jié)時間，不看手機
學習·閱讀
聽無戒老師給中央財經(jīng)大學同學的線上課程怒炸，了解她成功的歷程带饱。任何閃光的背后都是努力的付出。
對我觸動最大的一句話：克服焦慮最好的方法就是先弄清楚：你的目標横媚，初心是什么纠炮？然后根據(jù)目標，只管努力就行了了灯蝴。
讀書《這樣讀書就夠了》：最大收獲：學會提出問題恢口。“你為什么不喜歡我穷躁？”改成“你的擇偶標準是什么”
第一句話給人感覺指責耕肩，不能獲取想要的信息。第二句話问潭，傳遞積極主動的思想猿诸，希望了解對方擇偶標準。
學習應用：丈夫晚上回家晚狡忙，之前一直說“你為什么回家這么晚梳虽？”因為這句話他常常生氣不理我。
改進：沒想到更好表達的話灾茁，但是不用以前的表達方式窜觉。
健康·鍛煉
雖然跑前糾結(jié)的時間有點長，最終還是走出家門北专。在公園跑步四公里多禀挫，運動讓我一天的心情愉快
家人·朋友
每周末回家看望年老的父母已經(jīng)成為習慣。媽媽的腰更彎了拓颓。由于腿疼语婴，爸爸走路更慢，腳步蹣跚驶睦∨樽螅看到他們的生存狀態(tài)，不由難過场航，心疼缠导。
感悟：無法阻止他們老去的步伐，無法代替他們?nèi)淌芡纯嗥烀觯俏乙M量好好愛他們酬核，讓他們感到心里舒服。
最美好的三件事
1.和父母坐在走廊的陽光下适室，聊天嫡意。看見爸爸臉上開心的笑容
2.丈夫在家捣辆，主動拖地了蔬螟。開門，被親熱的喊“寶貝”汽畴。
3.聽無戒老師的課旧巾。心血澎拜，收獲很大忍些。
幸福的感覺真好鲁猩，回家能看到父母，陪伴他們開心罢坝，回來被老公寵愛廓握。更重要的，自己還擁有成長的心態(tài)嘁酿。讀書隙券，學習使我快樂。
