昨天下班真是糟糕的一天，容我慢慢道來......
準(zhǔn)備下班的時(shí)候记餐，臨時(shí)有事驮樊，耽擱了幾分鐘
晚高峰，跟著高德地圖選了一條從優(yōu)路線
結(jié)果遇到修路剥扣，繞道巩剖，堵車，到處坑洼钠怯，折騰的車子馬上沒油了
于是又導(dǎo)航找了個(gè)最近加油站
更為狗血的是佳魔，加油站系統(tǒng)出錯(cuò)，加不了油
此時(shí)從下班5:20晦炊，時(shí)間已經(jīng)來到8點(diǎn)鐘
堵車鞠鲜，沒油，加上開了三個(gè)小時(shí)的車断国，整個(gè)人處于崩潰的邊緣......
回家灰頭土臉的吃了晚飯贤姆，臉上寫滿了負(fù)面情緒，隨時(shí)都要爆發(fā)
于是吃完飯就去公園跑了5公里稳衬，出了一身的汗霞捡，慢悠悠回了家，內(nèi)心慢慢平靜下來
想想剛才多大點(diǎn)事薄疚，至于么
那么遇到負(fù)面情緒爆滿的時(shí)候碧信，我們該如何排解呢赊琳？
我們可以這樣做，以下都是很簡單的一些排解方法：
1砰碴、好好吃一頓躏筏，不要理會(huì)身上的肉肉;
2、做做運(yùn)動(dòng)呈枉，跑步趁尼、游泳、在家躺著練keep;
3猖辫、看一部小電影酥泞，自己喜歡的題材，轉(zhuǎn)移注意力住册；
4婶博、寫寫小作文，寫作可以幫助你越過煩惱體驗(yàn)荧飞，或是讓你獲得對它的控制感；
5名党、回憶幸運(yùn)的事情叹阔，進(jìn)行一場愉快的記憶之旅；
6传睹、練習(xí)自我肯定耳幢，專注于個(gè)人核心價(jià)值觀、特質(zhì)和行動(dòng)欧啤，以及你看中它們的原因睛藻；
7、對自己表達(dá)同情邢隧，提醒自己店印，世上沒有完美的人，我們偶爾都會(huì)判斷失誤或犯錯(cuò)倒慧；
8按摘、聽好聽的音樂，音樂可以促進(jìn)血壓恢復(fù)正常纫谅，降低對剛才發(fā)生的事情進(jìn)行思想反芻的沖動(dòng)炫贤；
9、為別人做點(diǎn)好事付秕，有時(shí)候付出會(huì)讓你開心兰珍，獲得被認(rèn)可的信心。
