PART1：一個(gè)故事

一温学、你大腦里有個(gè)東西

二、死亡也會降臨在自己身上氧腰？

三枫浙、講出來，在危險(xiǎn)中尋找機(jī)遇

四古拴、逃生統(tǒng)計(jì)學(xué)

PART2：癌癥與抗癌

五箩帚、癌癥的弱點(diǎn)

六、一次復(fù)發(fā)的教訓(xùn)和思考

七黄痪、抗癌環(huán)境

八紧帕、抗癌食物

九、抗癌之心

十桅打、驅(qū)除恐懼是嗜，開始變

PART1：一個(gè)故事

一、你大腦里有個(gè)東西

作者大衛(wèi)·塞爾旺-施萊伯曾經(jīng)看起來和癌癥完全扯不上關(guān)系挺尾。

剛剛獲得博士學(xué)位鹅搪，30歲出頭的他，因?yàn)殛P(guān)于腦前額葉皮層功能的研究而轟動一時(shí)遭铺，成為美國精神病學(xué)界冉冉升起的新星丽柿，政府甚至出資為還是在校學(xué)生的他和搭檔建立了專門帶有最先進(jìn)儀器的實(shí)驗(yàn)室。

可是魂挂，一次玩鬧式的實(shí)驗(yàn)后甫题，他和腦瘤突然就密不可分了。

他和搭檔設(shè)計(jì)了一套腦力測驗(yàn)題涂召，招募實(shí)驗(yàn)人員參與測試坠非，借此進(jìn)行大腦相關(guān)區(qū)域活動的研究。那一天果正，參加測試的學(xué)生沒有準(zhǔn)點(diǎn)來炎码，他自告奮勇躺進(jìn)掃描儀測試盟迟。他熟悉實(shí)驗(yàn)流程，大腦掃描完成后辅肾，機(jī)器上會傳來測試題队萤。

可是他等了很久，都沒有題目出現(xiàn)矫钓，搭檔用對講機(jī)說，遇到了點(diǎn)問題舍杜，需要重新掃描新娜。第二次掃描結(jié)束，測試還是沒有正常進(jìn)行既绩。后來概龄，搭檔匆匆跑過來，把他從機(jī)器里拉出來饲握，神色異樣地說：“實(shí)驗(yàn)不能進(jìn)行下去了私杜，你大腦里有東西”。

二救欧、死亡也會降臨在自己身上衰粹？

腦部圖像上那個(gè)核桃大小的球狀腫瘤，像原子彈一樣讓大衛(wèi)一腳踩空笆怠，瞬間從光明無限的科研掉落到了無底的深淵铝耻。

開始，他懷疑這個(gè)結(jié)果蹬刷，就像托爾斯泰在《伊凡·伊里奇之死》中描述的那樣瓢捉。“他學(xué)過三段論：蓋尤斯是人办成，凡人都要死泡态，因此蓋尤斯也要死∮芈可他始終認(rèn)為這個(gè)例子只適用于蓋尤斯某弦，絕對不適用于他。蓋尤斯的確是要死的冷守，要他死是正常的刀崖，但我是小伊凡，是伊凡·伊里奇拍摇，我有我的思想感情亮钦，跟他截然不同……”人們承認(rèn)死亡，但那是降臨在別人身上時(shí)充活，只要試著想象自己死亡的情景蜂莉，心智就會表示拒絕蜡娶，不然那就太可怕了。

此前映穗，雖然身為腦科學(xué)醫(yī)生窖张，但他對需要與病人接觸的診療工作不感興趣，平時(shí)在過道上蚁滋，他會刻意躲避病人的眼神宿接。像他這樣的學(xué)界新星，想做的是研究大腦辕录，撰寫論文睦霎，在學(xué)術(shù)研討會上演講，從而為科學(xué)進(jìn)步做出貢獻(xiàn)走诞。

現(xiàn)在副女，他被剝奪了職業(yè)屬性，成為同事的病人蚣旱。醫(yī)生對病人細(xì)致的詢問碑幅，取代了同事間的科學(xué)探討。而同事也難以把他同時(shí)視作病人和同事塞绿，在聚會上相遇時(shí)會臉色蒼白躲閃他的眼光沟涨，仿佛他不該來參加這個(gè)活人的聚會。一切都天旋地轉(zhuǎn)位隶。

三拷窜、講出來，在危險(xiǎn)中尋找機(jī)遇

和嚴(yán)重的疾病斗爭是一次可怕而孤獨(dú)的旅行涧黄。當(dāng)大衛(wèi)無奈踏上這段旅程時(shí)篮昧，突然被環(huán)境所迫，發(fā)現(xiàn)了存在感的力量笋妥。他曾經(jīng)不屑地問看佛經(jīng)的女朋友懊昨，為什么把時(shí)間浪費(fèi)在那樣的東西上〈盒可是酵颁，現(xiàn)在，他發(fā)現(xiàn)月帝，溫柔躏惋、持久、可靠地陪在他的身邊嚷辅，是親人好友給予的最美好的禮物簿姨。

當(dāng)他艱難地突破障礙，把患病的消息告訴自己所愛的人、他的弟弟扁位、他遠(yuǎn)在異國的父親准潭，他們沒有用籠統(tǒng)的話安慰他，而是恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)了悲痛之情域仇。這讓他安心了很多刑然，也從家人的愛意中獲得了力量。而且暇务，生病賦予了他另一種身份泼掠，讓他可以卸掉重負(fù)，活在當(dāng)下垦细，感受此前從未發(fā)現(xiàn)的生命的深度武鲁、廣度和魅力。他第一次明白蝠检，漢語中“危機(jī)”為什么既有“危險(xiǎn)”又有“機(jī)遇”的含義。

他積極地看醫(yī)生挚瘟，查看各種醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)叹谁，權(quán)衡各種治療手段的利弊，最終決定動手術(shù)乘盖。他找了位最讓他放心的外科醫(yī)生焰檩，而不是因?yàn)榧记筛叱苋送瞥绲尼t(yī)生。在一位先賢的指引下订框，他發(fā)現(xiàn)并相信了逃生統(tǒng)計(jì)學(xué)中的一直被忽略的秘密析苫，并因此信心大增。

四穿扳、逃生統(tǒng)計(jì)學(xué)

斯蒂芬·杰·古爾德是哈佛大學(xué)的動物學(xué)教授衩侥，進(jìn)化論專家，是他那個(gè)時(shí)代最具影響力的科學(xué)家之一矛物。1982年茫死，40歲的古爾德發(fā)現(xiàn)自己腹部長了一個(gè)間皮瘤，出于科學(xué)家的習(xí)慣履羞，手術(shù)之后他徑直去了學(xué)校的醫(yī)學(xué)圖書館峦萎，找了一堆醫(yī)學(xué)刊物瀏覽。文獻(xiàn)沒有給他太多希望：間皮瘤是“無法治愈”的忆首，確診以后患者存活時(shí)間的中值是8個(gè)月爱榔。看到這樣的結(jié)果糙及，他大受打擊详幽，久久緩不過來。

可是丁鹉，最終妒潭，他的學(xué)者素養(yǎng)還是發(fā)揮了作用悴能。畢生研究自然現(xiàn)象的經(jīng)驗(yàn)告訴他，在自然界雳灾，不存在什么放之四海而皆準(zhǔn)的鐵律漠酿。中值只是一個(gè)抽象概念，是人類思維努力想在豐富多彩的個(gè)例中尋找法則的創(chuàng)造谎亩。

古爾德發(fā)現(xiàn)炒嘲，在描繪存活時(shí)間的曲線上，大于8個(gè)月的曲線自然伸展匈庭，并且拖著長長的尾巴夫凸。也就是說雖然中值只有8個(gè)月，但曲線尾端的人卻活了數(shù)年阱持。而且夭拌，這個(gè)數(shù)據(jù)中的人接受的是十幾年前的醫(yī)療手段。他完全有希望成為更長尾巴上的一員衷咽。后來鸽扁，古爾德死于其他疾病。去世時(shí)镶骗，他完成了自己的巨著桶现，度過了充實(shí)的一生，那已經(jīng)是20年之后了鼎姊。他的存活時(shí)間整整比預(yù)測長30倍骡和。

這個(gè)故事揭示了一個(gè)簡單的道理：統(tǒng)計(jì)資料是信息，不是判決書相寇。

PART2：癌癥與抗癌

五慰于、癌癥的弱點(diǎn)

逃生統(tǒng)計(jì)學(xué)給了大衛(wèi)希望，但他必須知道癌癥到底是什么裆赵，才能相機(jī)抉擇怎么去延長曲線的尾部东囚。

像一切生物一樣，我們的身體時(shí)刻在生成有缺陷的細(xì)胞战授，當(dāng)缺陷細(xì)胞失控時(shí)页藻，就變成了強(qiáng)盜般全副武裝的癌細(xì)胞，游離于健康身體所遵守的任何規(guī)則之外植兰。它無視組織發(fā)出的停止繁殖的信號份帐，瘋狂分裂，分泌出特殊的物質(zhì)毒害那些健康的組織楣导，征用附近的血管废境，強(qiáng)迫它向四周擴(kuò)張。癌癥，會把人的身體拉入戰(zhàn)爭狀態(tài)噩凹。

但是巴元，一般情況下，我們的身體也具備一些檢測和抑制這些缺陷細(xì)胞的機(jī)制驮宴。在這幾種情況下逮刨，這個(gè)野蠻部隊(duì)的失控會受到阻撓：1.當(dāng)免疫系統(tǒng)被調(diào)來對付它們的時(shí)候；2.當(dāng)身體拒絕產(chǎn)生炎癥的時(shí)候堵泽；3.當(dāng)血管拒絕增殖修己，并不再為癌細(xì)胞提供生長必須的給養(yǎng)時(shí)。這些機(jī)制在經(jīng)過強(qiáng)化后迎罗，就可以用來阻止癌癥搶占先機(jī)睬愤。

1. 身體的哨兵：強(qiáng)大的免疫細(xì)胞

在北卡羅來納州維克森林大學(xué)的生物實(shí)驗(yàn)室中，一個(gè)叫崔正的博士一直利用老鼠實(shí)驗(yàn)毒性最強(qiáng)的癌細(xì)胞S180纹安。S180進(jìn)入老鼠體內(nèi)后會迅速繁殖尤辱，每10小時(shí)腫瘤體積就會翻一番，直到老鼠器官崩潰或血管爆裂而死厢岂。沒有一只老鼠注射過S180后能活過一個(gè)月啥刻，因此實(shí)驗(yàn)室的老鼠需要不斷更新。

直到一天咪笑，一只叫6號鼠的老鼠，抵御住了注射的影響娄涩。助手再次注射窗怒，崔正還建議注射劑量翻倍，但老鼠還是好好的蓄拣。接著10倍扬虚、100倍、1000倍標(biāo)準(zhǔn)劑量的癌細(xì)胞依次被注射球恤，6號鼠還是好端端地活到第8個(gè)月辜昵。而且，這只后來被稱為無敵鼠的后代咽斧，也能接受劑量為20億單位的S180注射堪置。

崔正的團(tuán)隊(duì)開始研究這些老鼠如何能打敗S180，這中間到底存在什么機(jī)制张惹。他們從無敵鼠后代身上取下了S180細(xì)胞樣本觀察舀锨，發(fā)現(xiàn)與普通的癌細(xì)胞不同，這些細(xì)胞到處都是凹痕和小洞宛逗。原來坎匿，這些細(xì)胞被免疫系統(tǒng)的白細(xì)胞，包括著名的“自然殺傷”（又稱“NK”）細(xì)胞圍困，并進(jìn)行了激烈的戰(zhàn)斗替蔬。無敵鼠的免疫系統(tǒng)能夠產(chǎn)生強(qiáng)大的抵抗力告私，即使是在癌癥已經(jīng)大規(guī)模發(fā)作之后。

NK細(xì)胞是免疫系統(tǒng)的一種特殊媒介承桥，它在體內(nèi)不斷巡弋驻粟，搜尋細(xì)菌、病毒快毛、異常細(xì)胞格嗅，只要它們發(fā)現(xiàn)敵人，就會立即圍住入侵者唠帝，奮力將自己的細(xì)胞膜貼上癌細(xì)胞的細(xì)胞膜屯掖，一旦貼上，就會釋放NK細(xì)胞的化學(xué)彈藥襟衰，用穿孔素和顆粒酶滲透癌細(xì)胞的細(xì)胞膜贴铜，然后激活癌細(xì)胞的自我摧毀機(jī)制。癌細(xì)胞的尸體會被緊隨NK細(xì)胞的巨噬細(xì)胞吸收瀑晒。

而一項(xiàng)腎臟移植案例绍坝，也證明了免疫系統(tǒng)強(qiáng)大的能力。兩個(gè)人接受同一個(gè)人的腎臟移植后苔悦，都出現(xiàn)了非原發(fā)性黑色素瘤轩褐，通過捐獻(xiàn)記錄，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)捐獻(xiàn)者曾經(jīng)攜帶微腫瘤玖详，但被強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)壓制把介。在移植手術(shù)中，接受移植的人免疫系統(tǒng)暫時(shí)被弱化蟋座，微腫瘤迅速回到了混亂且富有侵略性的生長狀態(tài)拗踢。

我們的免疫系統(tǒng)一般會正常工作，甚至可以得到加強(qiáng)向臀，但當(dāng)它不斷遭受毒素騷擾巢墅，或者它的長官——人不能保持頭腦冷靜時(shí)，它就會主動罷工券膀。

2. 炎癥的兩面性

一切生物都能夠在受傷后自然修復(fù)傷口君纫，其基本機(jī)制就是炎癥。人的身體一旦損傷芹彬，血小板就會覺察庵芭，迅速聚集釋放出一種簡稱PDGF的化學(xué)物質(zhì)向白細(xì)胞示警，繼而由白細(xì)胞產(chǎn)生一系列別的傳遞物質(zhì)雀监，相互協(xié)調(diào)双吆，修復(fù)受損部位眨唬。

當(dāng)這些過程得到良好管理，與細(xì)胞其他功能相互適應(yīng)時(shí)好乐，身體就能自我約束匾竿，保持美妙的和諧。但是蔚万，近些年岭妖，人們發(fā)現(xiàn)，癌癥會像木馬一樣反璃，利用修復(fù)過程侵入身體昵慌。這就是炎癥的兩面性，它能幫助形成新組織淮蜈，也能轉(zhuǎn)而促進(jìn)癌癥的生長斋攀。

曾經(jīng)有學(xué)者提出，癌癥是因?yàn)樯眢w修復(fù)傷口的行為出錯(cuò)而造成的梧田，這一理論不斷得到驗(yàn)證淳蔼。在正常情況下，組織一旦恢復(fù)裁眯，炎癥因子就會停止生產(chǎn)鹉梨。而癌癥會持續(xù)不斷生產(chǎn)炎癥因子，讓附近的白細(xì)胞陷入混亂穿稳，并且阻礙細(xì)胞凋亡的自然過程存皂，于是腫瘤不斷膨脹。

因?yàn)檠芯空叩牟恍概Ψ晁遥裉旒璐梗覀円呀?jīng)發(fā)現(xiàn)了癌癥促發(fā)炎癥機(jī)制的致命弱點(diǎn)，即癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散依賴一種由腫瘤細(xì)胞分泌的特殊促炎因子埋虹，沒有它，腫瘤就會變得脆弱不堪娩怎。這種因子被稱為核因子—kB搔课，幾乎所有的癌癥預(yù)防藥物都是這種因子的抑制劑。

3. 切斷癌癥的補(bǔ)給線

上世紀(jì)60年代截亦，美國海軍的一位軍醫(yī)概滥啵克曼，受到朱可夫在斯大林格勒戰(zhàn)役中迂回到德軍后方切斷德軍補(bǔ)給線從而戰(zhàn)勝納粹的戰(zhàn)略啟發(fā)崩瓤，試圖從血管上著手攻克癌癥袍啡。他觀察血液保存實(shí)驗(yàn)中并未長大的腫瘤提出一個(gè)假設(shè)：如果癌性腫瘤不能成功地將血管轉(zhuǎn)為己用，它就根本不能生長却桶。

手術(shù)實(shí)踐不斷驗(yàn)證他的假設(shè)境输，所有切除的癌性腫瘤都極其依賴脆弱而扭曲的血管提供養(yǎng)料蔗牡，因?yàn)樗L實(shí)在太快。癌細(xì)胞會綁架身體制造新血管的能力為己用嗅剖。

所以辩越，福克曼提出通過向血管發(fā)動進(jìn)攻信粮，阻止癌細(xì)胞綁架血管黔攒，讓腫瘤退化，變成無害的休眠微腫瘤强缘。他的理論發(fā)表后督惰，沒有得到任何反響。同事和學(xué)生反而因此攻擊他旅掂，他甚至丟掉了職位赏胚。但是他堅(jiān)信叔本華的格言：一切偉大的真理都要經(jīng)歷三個(gè)階段，首先被人嘲笑辞友，然后受到猛烈抨擊栅哀，最終會作為不言而喻的真理被人接受。

他一直努力試圖證明称龙，那種能阻止新血管生長的物質(zhì)是存在的留拾。此后，他和助手花了兩年時(shí)間過濾了數(shù)百夸脫的鼠尿鲫尊，最終發(fā)現(xiàn)了一種蛋白質(zhì)可以阻礙小雞胚胎的血管生成痴柔。

1994年，在經(jīng)歷了20年的嘲笑之后疫向，缚任担克曼發(fā)表了這一成果，一夜之間搔驼，血管生成變成了癌癥研究的首要課題之一谈火。

如今制藥業(yè)已經(jīng)生產(chǎn)出了很多類似的藥物，但這些藥物單獨(dú)使用的效果卻讓人大失所望舌涨，它們效用不足糯耍，而且具有強(qiáng)烈的副作用。癌癥錯(cuò)綜復(fù)雜囊嘉，單一的干預(yù)形式很難讓它屈服温技。

現(xiàn)在流行的癌癥的常規(guī)治療方法，就是主要從這個(gè)三個(gè)方面著力扭粱，根據(jù)所屬醫(yī)學(xué)文化的不同舵鳞，醫(yī)生傾向于采用的治療方式也有本質(zhì)的差異。

作者開始也像所有人一樣琢蛤，接受了常規(guī)手術(shù)治療蜓堕，并且從理論醫(yī)學(xué)轉(zhuǎn)向臨床醫(yī)學(xué)抛虏，改變了自己工作的方向，為和自己一樣的病人提供關(guān)懷和服務(wù)俩滥。至此嘉蕾，他覺得自己已經(jīng)做了必須的，生活一切如常霜旧，癌癥是過去的事了错忱，直到一次復(fù)發(fā)的到來。

六挂据、一次復(fù)發(fā)的教訓(xùn)和思考

作者第一次手術(shù)后幾年以清，生活似乎恢復(fù)如常，一個(gè)朋友問起他如何調(diào)理體勢崎逃，他不以為意掷倔。后來，他陪病人參加一個(gè)印第安巫醫(yī)祈福儀式个绍，出于好奇他讓巫醫(yī)也看下他的腦袋勒葱，巫醫(yī)簡單看了下后，推薦了她的媽媽巴柿。老巫醫(yī)摸著他的腦袋說：“你頭里有些不正常的東西凛虽，你得過很嚴(yán)重的病，現(xiàn)在又回來了广恢，不過不用擔(dān)心凯旋，你會好的《っ裕”作者對老巫醫(yī)的判斷不以為然至非，可又一次檢查后他發(fā)現(xiàn)，癌癥真的復(fù)發(fā)了糠聪。

學(xué)界和社會主流觀點(diǎn)曾經(jīng)認(rèn)為癌癥主要和人們自身的基因組成有關(guān)荒椭，而與生活方式無關(guān)。但統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)和研究結(jié)果證明舰蟆，事實(shí)恰恰相反趣惠。

西方人罹患癌癥的幾率比亞洲人高出7到60倍，但亞洲移民第一第二代則和西方國家持平夭苗。在基因信息有詳細(xì)記錄的丹麥，研究人員發(fā)現(xiàn)隔缀，被收養(yǎng)孩子的患癌幾率和養(yǎng)父母一致题造，親生父母反而對他們幾乎沒有影響。

而且猾瘸，統(tǒng)計(jì)學(xué)顯示界赔，在西方國家內(nèi)部丢习，患癌率也在二戰(zhàn)后持續(xù)增加，1975年后增長速度更是顯著加快淮悼「赖停基因顯然不能解釋這些變化。

加州大學(xué)舊金山分校的臨床醫(yī)生歐寧胥2005年發(fā)表了一組史無前例的研究成果袜腥。研究挑選了93位已經(jīng)由活體檢查證實(shí)患有早期前列腺癌的男性见擦，把他們隨機(jī)分為兩組，一組接受簡單監(jiān)護(hù)羹令，一組實(shí)踐醫(yī)生制定的一整套身心健康計(jì)劃鲤屡，然后監(jiān)視他們血液中PSA（前列腺特異性抗原）的變化。

整整一年福侈，接受健康計(jì)劃的人每天都攝入維生素E酒来、維生素C和硒，一克ω-3脂肪酸肪凛；參加體育鍛煉堰汉，每天徒步30分鐘，每周6天伟墙；做瑜伽翘鸭，放松；參加互助小組远荠。12個(gè)月后矮固，只接受監(jiān)護(hù)的49人，PSA含量平均值上升了6%譬淳，6人病情惡化档址；而改變生活方式組，沒有一個(gè)人惡化邻梆，且PSA平均值下降了4%守伸，這說明腫瘤正在退化。而且浦妄，他們的血液阻止癌細(xì)胞生長的能力比對照組高7倍尼摹。

這些研究，以及學(xué)界更多實(shí)驗(yàn)表明剂娄，最多只有15%的癌癥死亡病例是由基因?qū)е碌拇览浴？的螤柎髮W(xué)教授科林·坎貝爾提出阅懦，癌癥起始和二、生長和變化的三個(gè)階段類似雜草的生長。起始期相當(dāng)于在泥土中放入一粒種子耳胎，生長期相當(dāng)于種子長成了植物惯吕，變化期則是植株成為到處蔓生不受控制的雜草惕它。基因會種下種子，但種子是否成長，則要看環(huán)境是否適宜郁妈。人類近些年的生活方式，無疑給癌癥生長提供了適宜的環(huán)境甲锡。

七、抗癌環(huán)境

最近50年人們在生活方式上有三個(gè)巨大的變化：我們的飲食中增加了大量的高精制糖類吏颖；動植物的種植搔体、飼養(yǎng)方式發(fā)生了巨大的變化；1940年后半醉，我們的生活充斥著化學(xué)產(chǎn)品疚俱。

·食物改變

今天，西方營養(yǎng)學(xué)調(diào)查顯示缩多，我們身體56%的熱量來源于三個(gè)方面：精制糖呆奕、漂白面粉、植物油衬吆。專家認(rèn)為梁钾，如果腫瘤周圍的環(huán)境中沒有生長必須的炎癥因子，腫瘤就不能成功擴(kuò)散逊抡。而炎癥因子姆泻，直接來源于我們的飲食。精制糖會提高促進(jìn)炎癥的胰島素和IGF的含量冒嫡。

·食物鏈底層的變化

隨著各國經(jīng)濟(jì)水平的提升拇勃，人們對肉蛋奶的消費(fèi)也突飛猛進(jìn)。但今天的肉蛋奶和我們祖先在狩獵時(shí)代所消耗的已經(jīng)大大不同孝凌。

從前方咆，奶牛、母雞在草原蟀架，在田間自由自在地吃著富含ω-3的草和天然飼料瓣赂，而今天，層架式養(yǎng)殖取代了牧場片拍，幾乎不含ω-3脂肪酸且ω-6脂肪酸含量豐富的玉米煌集、大豆、小麥成了動物的主食捌省。

ω-3和ω-6脂肪酸被稱為生命的要素苫纤，ω-3有助于神經(jīng)系統(tǒng)的生長，令細(xì)胞膜更柔韌，并限制脂肪細(xì)胞的生成方面；ω-6則有助于儲存脂肪，提高細(xì)胞硬度色徘，會促進(jìn)炎癥和凝血恭金。人體的生理平衡主要取決于體內(nèi)ω-3和ω-6脂肪酸的平衡。

人體無法合成它們褂策，所以我們體內(nèi)的脂肪酸直接來源于我們的食物横腿，而食物肉蛋奶中的脂肪酸又取決于牛和母雞的食物。

另外斤寂，氫化脂肪耿焊，人造黃油，反式脂肪等在加工食物中的使用遍搞，讓本來已經(jīng)失衡的ω-6脂肪酸含量進(jìn)一步急劇飆升罗侯，為癌癥生長提供了適宜的環(huán)境。

·致癌化學(xué)物質(zhì)

除了食品溪猿，我們盛放食物的器具钩杰，培育、加工食物的過程诊县，都充斥著可能致癌的化工制品的身影讲弄。PVC遍布于我們的杯子、飯盒依痊、嬰兒奶瓶避除、罐頭中，而一旦加熱胸嘁，PVC就會分解出雙酚A瓶摆，那是一種已經(jīng)被證實(shí)會妨礙癌癥藥劑效果的有害成份。而有害的殺蟲劑缴渊、食品添加劑也在食物生長赏壹、生產(chǎn)過程中屢見不鮮。

世界衛(wèi)生組織癌癥研究署曾公布一項(xiàng)清單衔沼，列出95種確定的“已知的致癌物質(zhì)”蝌借。有些物質(zhì)仍然在工業(yè)中廣泛使用，生產(chǎn)者對此辯解說：消費(fèi)者一般接觸到的量是使動物中毒劑量的1%指蚁∑杏樱可事實(shí)上，人們生活中接觸到的致癌物質(zhì)凝化，絕不止于一種或幾種稍坯，而是幾千種。當(dāng)這些物質(zhì)累加，總量甚至?xí)_(dá)到動物中毒的37到75倍瞧哟。而且混巧，不同的物質(zhì)相遇，還會產(chǎn)生“雞尾酒效應(yīng)”：即單獨(dú)研究時(shí)似乎無害的物質(zhì)勤揩，調(diào)和在一起后卻具有很強(qiáng)的毒性咧党。

但是，很明顯陨亡，這樣的研究仍然是稀少的傍衡，不同專家代表各自行業(yè)的利益，也常常會得出相互抵牾的結(jié)論负蠕，讓公眾不知所從蛙埂。

醫(yī)生也是一樣，夾在兩股強(qiáng)大的產(chǎn)業(yè)勢力之間遮糖，制藥企業(yè)不愿意醫(yī)生鼓勵(lì)病人自己解決問題绣的，食品工業(yè)唯恐利益受損，也會阻止醫(yī)生過于直白地宣揚(yáng)食物與疾病之間的關(guān)聯(lián)欲账。制藥業(yè)和食品工業(yè)有一個(gè)共同之處被辑，就是都很不希望有任何改變。

但是敬惦，為了我們自己盼理，我們必須改變。改變有害的飲食習(xí)慣俄删，改變適宜癌癥生長的身體環(huán)境宏怔。

八、抗癌食物

食物可以催化癌癥畴椰，也可以抑制癌癥臊诊，只看人們的選擇和取舍。

管理世界上最大的從事癌癥生物學(xué)研究的分子實(shí)驗(yàn)的理查德·貝利弗博士斜脂，常常會在位于兒童醫(yī)院的實(shí)驗(yàn)室外被兒童醫(yī)院的父母們攔住詢問：“我們還能為孩子做些什么抓艳？還有什么新方法可以試試嗎？我們愿意為孩子做任何事帚戳！”這些期望之聲和最親近的朋友的遭遇玷或，催促著貝利弗從測評化學(xué)分子的工作轉(zhuǎn)向研究各種食物提取物的抗癌效果。

·漿果

他發(fā)現(xiàn)覆盆子和草莓等漿果中含有的鞣花酸片任，具有延緩血管生長的潛在效果偏友，可以大大延緩老鼠體內(nèi)的腫瘤生長。這是完全契合付怨克曼提出的抑制血管生成策略的天然物質(zhì)位他，抑制血管生成的同時(shí)完全無毒副作用。這樣的研究意義重大，但因?yàn)樗皇撬幬锓肿佣焖瑁圆粫袑＠韪停膊粫匈Y金贊助。

·綠茶

除了覆盆子和草莓窿冯，人們還發(fā)現(xiàn)綠茶含有大量名叫兒茶酸的多酚物質(zhì)炬灭，也是阻止癌細(xì)胞生成新血管最有效的分子之一。每天喝兩到三杯綠茶足矣靡菇。綠茶和大豆搭配食用，更會效果倍增米愿。

·橄欖油

地中海飲食中常見的橄欖油中也含有延緩癌癥發(fā)展的抗氧化劑厦凤。

·姜黃

而印度、中國咖喱中最主要的姜黃可以有效減緩炎癥育苟。

·蘑菇较鼓、核果

美味的菌菇可以有效刺激免疫系統(tǒng)，桃子违柏、李子等核果抗癌效果最近也得到證實(shí)博烂。

·香草、蔬菜

香草漱竖、十字花科蔬菜禽篱、蔥蒜等食物中可富含調(diào)節(jié)血糖的成份。

·葡萄酒馍惹、黑巧克力

葡萄酒躺率、黑巧克力的抗癌功效早就廣為人知。

除了以上抗癌食物万矾，針對前文所述的不健康飲食悼吱，我們也可以采用對應(yīng)的解毒食譜。比如良狈，少吃糖和白面粉后添，用龍舌蘭花蜜、洋槐蜂蜜或椰糖替代薪丁；少吃豬肉及飼料飼養(yǎng)的紅肉遇西，選用牧草或亞麻喂養(yǎng)的動物肉類；選購不含藥物殘留的有機(jī)蔬菜严嗜；使用陶瓷器皿努溃。

九、抗癌之心

目前為止阻问，沒有詳實(shí)的證據(jù)證實(shí)心理因素會導(dǎo)致癌癥梧税。但是，這只是說，單純的心理因素不會從無到有制造癌癥種子第队。事實(shí)上哮塞，正如營養(yǎng)、鍛煉凳谦、空氣忆畅、水一樣，某些心理狀態(tài)會對“種子”生長的土壤造成深刻影響尸执。

其中家凯，影響癌癥發(fā)展的重要心理因素之一，就是無助感如失。

斯坦福大學(xué)的精神病學(xué)家大衛(wèi)·史皮格爾曾經(jīng)做過一項(xiàng)調(diào)查绊诲，他們把一些病情類似的，被判定只有數(shù)月壽命的乳腺癌轉(zhuǎn)移患者分成幾組褪贵，其中一組被要求成立互助小組掂之，成員每周見面，分享自己的情緒和應(yīng)對疾病的方法脆丁。另外的幾組則不做任何互動世舰。

后來，當(dāng)史皮格爾打電話給組成互助小組的成員家庭回訪時(shí)槽卫，有3人親自接了電話跟压，此時(shí)，距離她們發(fā)現(xiàn)癌癥已經(jīng)過了10年歼培。而對照組的人員已經(jīng)全部去世裆馒。而且，在同樣去世的人當(dāng)中丐怯，參與互助小組的平均存活時(shí)間是其他人的2倍喷好。

·無助感的生理學(xué)

曾經(jīng)，人們認(rèn)為读跷，消極情緒并不會直接產(chǎn)生生理作用梗搅，而是伴隨消極情緒的高危行為，比如灰心喪氣的人可能出現(xiàn)的抽煙效览、酗酒无切、暴飲暴食、疏于鍛煉丐枉、忘記服藥對身體造成直接的生理影響哆键。

近年來，研究發(fā)現(xiàn)情緒不僅通過行為間接作用于身體瘦锹，還存在一種以激素為媒介的身心直接聯(lián)系的生理機(jī)制籍嘹。當(dāng)人們感到無法掌控生活時(shí)闪盔，就會通過無助感釋放壓力激素，比如腎上腺素辱士、皮質(zhì)醇泪掀。白細(xì)胞表面帶有受體，可探測到這些壓力激素颂碘，并使白細(xì)胞根據(jù)血液中激素含量的波動做出反應(yīng)异赫，釋放出炎癥因子，成為癌性腫瘤的養(yǎng)料头岔。NK細(xì)胞則會受到阻礙塔拳，被牢牢釘在血管壁上，無法攻擊病毒或異常的前體癌細(xì)胞峡竣。

·專注于當(dāng)下的求生意志

心理神經(jīng)免疫學(xué)研究發(fā)現(xiàn)靠抑，免疫系統(tǒng)的白細(xì)胞對無助感極其敏感，當(dāng)人類對自己的能力喪失信心之后澎胡，免疫系統(tǒng)也會繳械投降，失去作用娩鹉」ニ可只要我們重燃求生意志，尋回生命的力量弯予，免疫系統(tǒng)就會重新工作戚宦。

澳大利亞一位年輕的獸醫(yī)伊恩·高勒，剛剛畢業(yè)就發(fā)現(xiàn)自己長了一顆危險(xiǎn)的骨肉瘤锈嫩，常規(guī)治療一年后受楼，他截去了大腿，癌癥仍然在擴(kuò)散呼寸，逐漸長到了臀部和胸腔艳汽，造成了明顯的骨骼畸形，醫(yī)生預(yù)測他活不了幾周了对雪『雍可他在妻子的支持下，開始投入密集的冥想練習(xí)中瑟捣，經(jīng)常一派祥和馋艺，反正也沒什么可以失去了。配合嚴(yán)格的飲食迈套，幾個(gè)月后捐祠，他的骨骼畸形居然完全消退了。如今桑李，36年過去了踱蛀，伊恩仍然健康地活著窿给。

過去的5000年，無論是瑜伽星岗、冥想還是太極填大、氣功，都在告訴我們俏橘，我們可以重新掌控自己的內(nèi)心和身體功能允华，只需要專注于自己，專注于當(dāng)下寥掐，識別自己的需求靴寂，撫慰自己。調(diào)控生理機(jī)能過程的第一步召耘，就是學(xué)會集中精力并轉(zhuǎn)向自己的內(nèi)心百炬。

關(guān)注呼吸是通向自我的一種好方法，它不依靠意識的活動污它，又很容易受意志的控制剖踊。

十、驅(qū)除恐懼衫贬，開始改變

大衛(wèi)說德澈，人們真正被判定癌癥時(shí)，會出現(xiàn)奇怪的麻痹感固惯，懵了梆造。那其實(shí)是恐懼的本質(zhì)。就像非洲大草原上的羚羊被獅子鎖定時(shí)葬毫，神經(jīng)系統(tǒng)會發(fā)出一種信號镇辉，讓它一動不動。但是贴捡，靜止在地忽肛，癌癥并不會放過我們±谜恐懼只會在我們需要死命逃跑的時(shí)候抑制我們的生命力麻裁。

人們面對癌癥時(shí)，很容易被恐懼淹沒源祈，對虛無的恐懼煎源，對孤獨(dú)的恐懼，對拖累別人的恐懼香缺，對丟下親人的恐懼手销，對未竟之事的恐懼，好像面對這些图张，患病之人完全無能為力锋拖。但事實(shí)上诈悍，這些恐懼有的可以用行動戳破，有的則只是無法驗(yàn)證的臆想兽埃。

當(dāng)我們從當(dāng)下起侥钳，重視、愛護(hù)柄错、尊重自己的身體舷夺，讓它接受本該做的鍛煉，跑步售貌、武術(shù)给猾、打球；關(guān)愛自己的內(nèi)心颂跨，接納自己的不圓滿敢伸，開始新的生活；直到最后恒削，帶著尊嚴(yán)和真誠回首往事池颈，平靜地和世界道別，就是最好的人生钓丰，無需恐懼躯砰，亦沒有悔恨。

總? 結(jié)

我們總是為以后的幸福而擔(dān)憂斑粱，而不是為當(dāng)下?lián)碛械亩腋Ｆ俊Ｒ驗(yàn)槿藗円詾楦Γ傆袝r(shí)間去追尋幸福则北。

癌癥有時(shí)能夠治這種病。當(dāng)然痕慢，如果不用癌癥就能治尚揣，更好。

其實(shí)掖举，人和癌癥之間的戰(zhàn)爭快骗，本質(zhì)上是人和自己的戰(zhàn)爭。勝負(fù)取決于你有多大程度上能聽命于自己塔次，取決于你能否吃健康的食物方篮、按時(shí)休息、經(jīng)常鍛煉励负，增強(qiáng)自己的體勢藕溅，消滅癌癥生長的環(huán)境。如果不能聽命于自己继榆，那就只能任由命運(yùn)巾表。

在這個(gè)劇烈變化的時(shí)代汁掠，深入地了解自己，傾聽身體的聲音集币，為當(dāng)下的每一刻活著考阱，關(guān)愛自己和身邊的人，是對每個(gè)人都有意義的“戰(zhàn)爭”鞠苟。