人生關鍵詞:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）
今日目標:瑜伽/手法/下班加油站
【晨間日志?】【早起?】【60″練習?】【呼吸控制法?】【效率手冊?】【閱讀?】【整理?】【家人?】【花卉?】
健康提升/飲食/睡眠：
①睡:24:00起:6:30 7h（睡眠踏實/舒服）
②素養(yǎng)計劃第62天:蔬菜汁+豆腐+茄子+米飯+大餅+醬拌飯+咖啡+姜棗茶200ml+白水200ml
③感受：什么都想吃，什么都只能吃一點點
④身體護理:頭療（輕松）艾灸（舒服）
工作人際：10h
①尤珊珊1h：月經(jīng)有改善瑟由。
②余莉1.5h：脾胃舒服咕晋，腿上經(jīng)絡很痛
③字姐1.5h：肚子脹氣腮敌，總覺得自己逗多束世，心氣躁啡浊。
④小沫0.5h：胸部怕疼
其它：總結整理0.5h 洗衣洗澡吃早點1h 艾灸頭療1h
家人/朋友/～1h
楊老師拿紅糖45′：換路線烦绳，找新鮮感澄港。
學習/提升(222h)1h：
①60″:無
②青音課無h：
③晨間30′：突出時間的重要性
④萌姐一直播30′：商務會議的高端禮儀劳景。
瑜伽/呼吸法（123h）:無誉简，無心做
體式（103h）:頭倒立（手臂無力，腳抬不起盟广，上下犬不連貫）
理財:打車10′6元 買餅7元好吃
1號～12號身體狀況：
晚睡（平均23:30～6:30）
大便難解/小便尿黃
身體疲憊無力不想動描融，濕氣重
飲食在外居多，喝水少衡蚂，姜棗茶窿克。
理療：刮痧/按摩/頭療/胸部/艾灸（每做完一次都覺得很舒服，滿血復活）
瑜伽：不專注/力不到位毛甲，體乏年叮。
情緒：火爆，一觸點就發(fā)火玻募，顧客理療不語只损。喜淘寶，找宣泄點，
學習：碎片化跃惫，不集中叮叹，無心學習。
如何做：①習慣每日泡腳到微出汗爆存，飲食多以排濕為主（姜/薏仁/紅豆/辣/花椒/紅糖）空閑時間理療（艾灸/刮痧/頭療）
②學習：必須早起蛉顽，呼吸練習，瑜伽體式放松并到位先较，挑戰(zhàn)頭倒立携冤，學習時間整塊化，全意識引導（早上60″茶姐姐晨讀）闲勺，購買抄經(jīng)（靜心）否則太浮躁曾棕，心里難受。
③淘寶：購物已成癮菜循，快速決定下單要買的東西翘地。
不逼自己一把，濕氣便難以排除癌幕。
