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備注：
A1標(biāo)準(zhǔn)：
1.要是自己過(guò)去的經(jīng)歷蜂挪；
2.要聚焦在一個(gè)事件卵渴；
3.要具體，要是一個(gè)生動(dòng)形象的描述侄非，不要泛泛而談。
A2標(biāo)準(zhǔn)
1.是否有明確的行動(dòng)
2.是否有明確的執(zhí)行時(shí)間流译；
3.是否使用了片段中的方法逞怨。
A1：
最近半個(gè)月，早上常常睡到八九點(diǎn)福澡，起來(lái)后骇钦，感覺(jué)特別的慵懶，工作效率特別低竞漾。
A2：
如上眯搭，最近迫切的愿望就是早起。根據(jù)片段中所述的方法业岁，分析如下鳞仙，從今天起開(kāi)始執(zhí)行。
W（愿望）：每天早上可以在6點(diǎn)鐘起床笔时。
O（結(jié)果）：每天早上就可以有兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間用來(lái)讀書(shū)棍好、寫作等，一天的精神狀態(tài)也會(huì)好很多允耿。
O（障礙）：晚上睡得太晚借笙，經(jīng)常忘記時(shí)間。
P（計(jì)劃）：設(shè)置10點(diǎn)的鬧鈴较锡，并在睡前打卡业稼。鬧鈴響了，如果正有工作做蚂蕴，那么就在筆記本中記下工作的內(nèi)容及待做事項(xiàng)低散，換到早上做。如果是必須當(dāng)時(shí)完成的骡楼，那么就將鬧鐘設(shè)置后移一個(gè)小時(shí)熔号，再次提醒。
