備注：
A1標(biāo)準(zhǔn)：
1.要是自己過去的經(jīng)歷；
2.要聚焦在一個事件趴乡；
3.要具體钳垮，要是一個生動形象的描述，不要泛泛而談炬藤。
A2標(biāo)準(zhǔn)
1.是否有明確的行動
2.是否有明確的執(zhí)行時間御铃；
3.是否使用了片段中的方法。
A1：
過去一周沈矿，工作安排不多上真，有大量可供自由安排的時間，按理說正是集中讀書细睡、充實(shí)自我的大好機(jī)會谷羞。可是一周過去溜徙，發(fā)現(xiàn)所獲反不如工作忙碌之時湃缎。具體而言：早起的習(xí)慣有所懈怠，多在七點(diǎn)之后蠢壹；起床后嗓违，本欲作文，打開電腦后图贸，卻常常被跳出的網(wǎng)頁所吸引蹂季，眨眼間冕广，數(shù)小時已過，所寫文章不足百字偿洁，效率極為低下撒汉。
在這個競爭激烈的社會，能否充分利用時間涕滋，對一個人的發(fā)展極為重要睬辐，對比片段中自省，之所以存在上述問題宾肺，主要原因有二：一是未對時間利用進(jìn)行充分的規(guī)劃溯饵，導(dǎo)致在做事的時候，總感覺時間還很多锨用，待察覺的時候丰刊，已經(jīng)流逝大半；二是未確立明確的目標(biāo)增拥，在做事的時候啄巧，沒有強(qiáng)烈的愿望，緊迫性不夠掌栅，注意力也不夠強(qiáng)棵帽。
A2：
針對上述問題，本周重新做了如下安排渣玲，較之先前逗概，浪費(fèi)時間的情況已大有改善：
1、每晚制定第二日的事項(xiàng)清單忘衍，并詳細(xì)列明時間起止和預(yù)計(jì)花費(fèi)時間逾苫；2、將每件事所要達(dá)到的目標(biāo)進(jìn)行量化枚钓；3铅搓、設(shè)置提醒鬧鐘，督促自己搀捷；4星掰、記錄每件事的起止時間及實(shí)際花費(fèi)時間；5嫩舟、每晚對比實(shí)際與計(jì)劃的差距氢烘，不斷地進(jìn)行改進(jìn)。
