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自從開始寫這個食譜系列肾胯，俺驚喜地發(fā)現(xiàn)自己變得勤快了闲勺！
本來周末該是慵懶的～放松的～休閑的砚亭，可是俺還是親自動手準備了晚餐灯变。
這個系列排毒減肥食譜，主要遵循低油低鹽低熱量的原則捅膘，盡量多攝入水果蔬菜添祸，少吃肉類～減少熱量吸收。清淡為主寻仗，達到排毒減肥的目的刃泌。
還有一個原則就是～要簡單。可操作性要強耙替，這樣才能讓大家消除畏難情緒亚侠，蠢蠢欲動，大顯身手是不是林艘？
伙伴們盖奈，希望我的系列食譜和美圖能讓大家逐漸地愛上自己動手做美食！
自己動手狐援，做健康的８痔埂！啥酱！
晚餐主食是蔬菜煮面爹凹。普通的掛面，配上黃瓜絲镶殷，胡蘿卜絲禾酱，香菜末，放少許橄欖油绘趋，鹽颤陶，生抽和香油。雖然清淡點陷遮，但也是香噴噴的滓走！
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今天俺重點介紹～青椒圈煎蛋。相信大人孩子都會喜歡這道菜的帽馋。
原料是一個青椒和三個雞蛋搅方。此菜的重點是要把青椒切出三個圓圈。
煎鍋放少許橄欖油绽族，把青椒圈放好略微煎一下姨涡，然后把三個雞蛋準確滴打到三個青椒圈里，小火慢煎吧慢。
等雞蛋稍微凝固了涛漂，就翻個面繼續(xù)煎，翻面時動作要快娄蔼，以免蛋液漏出來怖喻。等雞蛋煎得差不多熟了，就可以出鍋啦岁诉！哇锚沸，好期待啊Ｌ檠ⅰ哗蜈！
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在青椒圈煎蛋上倒幾滴生抽就ok啦前标！是不是有點高大上的趕腳呢？
味道也是極好的距潘！有空自己試一下可好炼列？孩子一定會喜歡吃的。
敬請期待陳媽私房菜館（九）
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