俗話說“陽氣不足百病生”敲董。讓陽氣充足的關(guān)鍵在于少消耗，所以生活中要盡量避免做耗傷陽氣的事：
●晚上不睡慰安，早上不起：睡眠是天補(bǔ)腋寨，是最好的補(bǔ)陽氣的方法。也是最好的養(yǎng)生之道化焕。因?yàn)樵诤玫乃郀顟B(tài)時精置，人體細(xì)胞的修復(fù)速度是白天的三十倍，比吃什么補(bǔ)藥都強(qiáng)锣杂。特別是晚上9點(diǎn)-早上3點(diǎn)這段時間脂倦，相當(dāng)于每天的冬季番宁，需要冬眠。對很多人來說9點(diǎn)睡覺似乎不太容易赖阻，所以我們盡量做到晚上10點(diǎn)-早6點(diǎn)好好睡覺就可以蝶押。不要認(rèn)為熬夜后白天補(bǔ)覺就可以。古話說：“一日不眠百日不復(fù)”火欧，就是說一晚上不睡棋电，一百天都恢復(fù)不過來。一般來說苇侵，晚上不睡容易耗傷陽氣赶盔，早上不起則會封殺陽氣。所以不僅要早睡榆浓，還要早起于未。
●寒涼食物，肥甘厚味：春夏季季天氣躁動陡鹃，容易有上火的感覺烘浦，如果過食寒涼去火的食物，會損害脾胃陽氣萍鲸。肥甘厚味也會損害體內(nèi)陽氣闷叉。飲食清淡、溫食熱飲脊阴，有助于保護(hù)陽氣握侧。陽氣不足，體內(nèi)就容易有濕氣嘿期。這種情況下藕咏，你吃多少祛濕氣的食物也無法根本解決問題，濕氣還是會出來秽五。為了便于生發(fā)陽氣孽查，還可以吃一些生發(fā)陽氣的食物，如油菜坦喘、香菜盲再、韭菜、洋蔥瓣铣、茴香答朋、菠菜等。
●不避風(fēng)寒棠笑，穿衣不當(dāng)：寒邪最傷人陽氣梦碗，所以自古有春捂秋凍之說。有個女孩曾因痛經(jīng)找我看病，溫針灸后痛經(jīng)痊愈了洪规。在一個早春印屁，她又來了，說又開始痛經(jīng)了斩例，我看到她穿著寬腿褲雄人，下面露著小腿和腳踝，美美的念赶，就知道她為什么又開始痛經(jīng)了础钠，因?yàn)楫?dāng)時的天氣還比較涼。后來她注意穿衣保暖之后叉谜，就再也沒有出現(xiàn)痛經(jīng)旗吁。因?yàn)楹皶哪_踝直入子宮。
●思慮過度停局，焦躁不安
情緒波動是最最很耗傷人體陽氣的事很钓。長期思慮過度、焦躁不安翻具、欲望煩勞都會消耗人體正氣履怯，造成陽氣不足回还。我接診過一位女性裆泳，平時非常注意保暖、早睡早起柠硕、適度運(yùn)動工禾、飲食搭配也很健康，但是卻嚴(yán)重陽氣不足蝗柔。這和她平時想的過多闻葵、憂慮的事過多、情緒容易波動有很大關(guān)系癣丧。春天是情緒最容易波動的季節(jié)槽畔，因?yàn)榇簹馔ǜ危沃髑橹滦脖唷Ｕ{(diào)養(yǎng)情緒既要避免抑郁不舒厢钧，阻礙陽氣生發(fā)，又要防止肝火過旺嬉橙，以免耗傷陽氣早直。總之保持心情愉悅舒暢市框，最有利于保護(hù)陽氣霞扬。
