沒有找私人教練彭沼，因為價格略高缔逛，200元每小時，索性從了解自己開始瞎折騰試試姓惑，一開始我對健身目的很明確褐奴，不刻意減肥一門心思為健康，因為我太虛了于毙。
今年情人節(jié)辦理的健身年卡歉糜，4月份開卡至今共計健身11次，狀態(tài)一直處于開掛狀態(tài)望众，超過自己的預(yù)期。每次呆健身房都時間保持在一個小時左右伞辛，一般選擇在下午三點至四點左右的時間烂翰，因為我的身體機能在這個時間段處于軟疲脆弱期，是選擇休息還是鍛煉蚤氏，為了使時間利用最優(yōu)化甘耿，毫無疑問我選擇了后者。
健身是自己的事情和他人無關(guān)竿滨，你把自己丟在健身房盡情揮汗如雨即可佳恬，無需旁顧左右，無需顧忌自己動作是否標(biāo)準(zhǔn)于游，體態(tài)是否優(yōu)雅美麗毁葱，身體是自己的，健身受益人當(dāng)然也是自己贰剥。健身時倾剿，更多的是和自己對話，自己就是自己的教練蚌成。
有效利用運動中的碎片化時間前痘，或?qū)Ξ?dāng)日工作凛捏、生活進行梳理總結(jié)，或?qū)酉聛砜臻e時間的安排芹缔，抑或是偶爾放空享受那刻的美好坯癣。
正確選擇音樂也很重要，找準(zhǔn)自己的節(jié)奏最欠，腳步跟隨音樂律動起來示罗，步態(tài)輕盈，整個身體感受不到疲累窒所。通常我會在跑步前鹉勒，使用網(wǎng)易云音樂的歌單功能找到與自己愛好匹配的跑步音樂，下載好放在收藏夾下備用吵取。使用頻率最高的音樂曲目《You'll Be Mine》禽额、《Lone Ranger》、《More Than A Memory》皮官、《Get Back》脯倒。
健身時的儀式感：購置和運動相匹配的裝備。這11次健身中的某一次，穿了件薄毛衣跑步，汗液浸濕衣服沒有及時更換腰埂，也不知道健身后應(yīng)該做好保暖工作捞慌，自己把自己玩壞了，感冒好幾天才恢復(fù)铺然。事后，專門請教了健身方面的達人，并購置了和自己體型匹配的運動內(nèi)衣斋否，也是在這個時候，我從一個對運動產(chǎn)品無感的小白成長到運動小達人一枚拭荤。隨著高科技技術(shù)在運動產(chǎn)品方面的運用茵臭，我們也會發(fā)現(xiàn)一些小而美的運動產(chǎn)品，功能性兼具美學(xué)觀賞性舅世，比如各種運動水杯旦委，那叫一個漂亮。
我相信還有很多很多我從未料想過的驚喜雏亚，正靜等我去發(fā)現(xiàn)缨硝，如果你也有點心動，那就和我一起動起來吧评凝！
