身體健康書單：靈魂在路上了，身體呢？讀書對我們生活的重要性不言而喻径荔，但大家在豐富自己的精神世界的同時督禽，別忘了關(guān)注自己的身體健康哦。畢竟“身體是革命的本錢”总处，沒有一個健康的身體狈惫，因此錯過了很多的人生風景，實乃憾事鹦马。所以胧谈，今天給大家推薦7本跟身體健康有關(guān)的書，在豐富精神世界的同時荸频，還能幫助你保持身體健康菱肖，做一個長壽的讀書人。
《醫(yī)學就會》
作者：懶兔子
出版時間：2018年4月
出版社：科學技術(shù)文獻出版社
▎推薦理由：
“為什么看了那么多中醫(yī)文章旭从，你依然不會辨證稳强？”
本書從中醫(yī)基礎知識入手，幫助你把中醫(yī)知識的星星點點和悦，慢慢的連在一起退疫，先連成線，再連成面鸽素。等整合成了一個系統(tǒng)在你心里時褒繁，不需要學習所有病的治療方法，只需要根據(jù)癥狀歸類就能查準病因馍忽。
本書的神奇之處在于不僅能讓讀者了解自己的五臟六腑澜汤、找準自身體質(zhì)，還能防治各個主要器官的常見病癥舵匾，同時能調(diào)理身心俊抵。書中分享的醫(yī)案，均來自粉絲及親朋好友的中醫(yī)理論和實踐經(jīng)驗坐梯，不僅能在某種意義上提供了示范作用徽诲，還能幫助自己收獲知識，讓家庭中每一個人的健康都可以得到庇護吵血，堪稱家中不可或缺的寶典谎替。
《醫(yī)本正經(jīng)》
作者：懶兔子
出版時間：2017年3月
出版社：科學技術(shù)文獻出版社
▎推薦理由：
榮獲央視“2017中國好書”的作品，一本讓你笑著看完的養(yǎng)生秘笈蹋辅！年輕媽媽钱贯、職場白領(lǐng)、家庭主婦侦另、中醫(yī)愛好者的生活必備手冊秩命。
41種家庭常見病解決方案尉共，120個經(jīng)典妙方，讓你輕松秒懂中醫(yī)弃锐，掌握常見的婦科（乳腺增生袄友、子宮肌瘤、陰道炎等）霹菊、兒科（感冒發(fā)燒剧蚣、手足口病、皰疹性咽峽炎旋廷、積食鸠按、腹瀉、疝氣等）和藥食同源類食物（高血壓饶碘、痛風待诅、脾咳、肺炎熊镣、鼻炎等）的健康知識。
高醫(yī)療成本時代的家庭健康指南募书，每個人都可以成為自己的家庭醫(yī)生绪囱！
《顧中一：我們就該這樣吃》
作者：顧中一
出版時間：2018年3月
出版社：北京聯(lián)合出版有限公司
▎推薦理由：
通過這本書，你可以利用營養(yǎng)知識守護你的身體器官莹捡，快速分辨健康鬼吵、飲食、營養(yǎng)學謠言篮赢。學會挑選便宜又營養(yǎng)的養(yǎng)生保健實物齿椅，找到適合自己的飲食方式和完美膳食，定制適合自己的科學營養(yǎng)方案启泣。
清華大學公共衛(wèi)生專業(yè)碩士涣脚、北京營養(yǎng)師協(xié)會理事、高圓圓的營養(yǎng)師顧中一寫給中國家庭的日常營養(yǎng)枕邊書寥茫。繼《顧中一說：我們到底應該怎么吃遣蚀？》之后，顧中一集合三年營養(yǎng)學前沿新知纱耻，幫你定制個人科學營養(yǎng)方案芭梯！
《輕斷食》
作者：麥克爾·莫斯利
出版時間：2014年8月
出版社：廣東科技出版社
▎推薦理由：
《輕斷食》遠遠不只讓你瘦，更獲得心靈的自由弄喘【链——《紐約時報》
輕斷食不僅改變飲食習慣，也改造你的心智蘑志，超越減肥累奈，變成你的生活方式贬派。讓你的心靈也能達到歷史上斷食修行者那樣的生命境界。輕斷食只是要你回歸超自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食费尽，只需2天稍加控制赠群，就能坐享減肥奇跡！
本書出版后迅速帶領(lǐng)全球6億人投身輕斷食革命旱幼！
《與身體對話》
作者：瑞秋·卡爾頓·艾布拉姆
出版時間：2017年11月
出版社：北京聯(lián)合出版有限公司
▎推薦理由：
雄踞《紐約時報》暢銷榜首的醫(yī)學權(quán)威聯(lián)袂推薦查描，用前所未有的自療理念，回應現(xiàn)代人的健康難題柏卤。
疲憊冬三、頭痛、背痛或其他慢性疼痛缘缚、抑郁勾笆、焦慮……這些都是身體發(fā)出的信號——它在用尖叫嘗試與我們溝通。本書所分享的桥滨，是瑞秋醫(yī)生診室中上千病患曾使用過的整合醫(yī)療方案窝爪，治愈的不僅是身體，還包括心靈：6組小測試齐媒，幫你調(diào)動身體智慧蒲每，找到引發(fā)壓力、失眠喻括、疼痛邀杏、焦慮、抑郁的根源唬血；7組小練習望蜡，教你聽懂身體語言，改善飲食拷恨、睡眠脖律、運動、人際關(guān)系腕侄、生活目標五個健康基本面状您；28日療愈計劃，附上貼心的飲食清單兜挨、合理的日程安排膏孟、優(yōu)質(zhì)的生活方式，讓你獲得你所向往的生活拌汇。
《睡眠革命》
作者：[英]尼克·利特爾黑爾斯
出版時間：2017年6月
出版社：北京聯(lián)合出版有限公司
▎推薦理由：
英超曼聯(lián)御用運動睡眠教練柒桑，NBA、奧運會英國代表隊噪舀、皇馬俱樂部指導顧問尼克·利特爾黑爾斯首度公開其創(chuàng)造的R90睡眠方案魁淳。堅持每天施行飘诗，你的睡眠質(zhì)量將在7周內(nèi)獲得飛躍式改善，實現(xiàn)理想的身心修復界逛，提高生活效率昆稿。
36氪、十點讀書息拜、鳳凰讀書溉潭、思想聚焦、谷聲熊少欺、warfalcon喳瓣、灼見、洞見等平臺熱議赞别。
《每周健身4小時》
作者：[美]蒂莫西·費里斯 著
出版時間：2017年6月
出版社：文化發(fā)展出版社
▎推薦理由：
一本幫你迅速健身畏陕、迅速強壯身體，甚至重塑人生的實用指南仿滔，暢銷全美的健身經(jīng)典惠毁。
這本書突破了專業(yè)條例的限制，凝聚了數(shù)以百計的優(yōu)秀運動員崎页、幾十位醫(yī)學博士和上千小時的個人實驗的成果鞠绰。作者從多年的健身運動實踐出發(fā)，結(jié)合眾多運動者的健身經(jīng)歷实昨、效果和實驗資料，向我們展示了適合你塑身盐固、減脂荒给、增肌的健身“秘方”。用2.5%的努力刁卜，達到95%的健身效果志电。
?《必然》《失控》作者凱文·凱利強烈推薦。
