不再害羞(害羞是社交焦慮者的“面具”)

喬治的故事

作者的弟弟喬治得了小兒麻痹癥瞳腌,需要使用腿部支架,這導(dǎo)致他對人產(chǎn)生了病態(tài)的恐懼镜雨。只要聽到敲門聲,他就會(huì)環(huán)顧四周尋找家人的身影儿捧,如果有家人在荚坞,他就會(huì)迅速藏到床下或是選擇更加安全的方法躲起來,比如把自己鎖在浴室里菲盾,只有在家人的再三懇求下颓影,他才會(huì)變得理智些并出來向鄰居或親戚問好。

作者的母親很善良并且具有洞察人類本性的天賦懒鉴,她決定趁喬治害羞還不是特別嚴(yán)重的時(shí)候幫助他克服诡挂。作者的母親認(rèn)為喬治應(yīng)該跟其他同齡的孩子待在一起,她毅然說服公立學(xué)校接收了喬治临谱。

最初的一整天里璃俗,喬治幾乎都在不停地哭泣或抽噎。每當(dāng)有老師或者其他孩子朝他看時(shí)悉默,他就會(huì)把頭埋在作者膝蓋上或是抬頭盯著天花板城豁。但每當(dāng)班里有老師講故事時(shí),他就情不自禁地去聽抄课;當(dāng)小朋友玩音樂玩具時(shí)唱星,他也會(huì)忍不住去看,好奇心讓他不再哭泣跟磨。

晚餐后间聊,作者鼓勵(lì)喬治一起把一個(gè)棕色的購物紙袋做成面具。將一個(gè)紙袋剪出眼睛抵拘、鼻子和嘴巴哎榴,為了讓面具更吸引人,還稍微涂了一些顏色仑濒。喬治非常喜歡戴面具叹话,并讓作者一遍遍重復(fù)問“戴面具的小孩是誰”,他會(huì)很高興回答“是孤膽奇?zhèn)b”或“是無名氏”墩瞳。

喬治的老師也同意實(shí)施我的計(jì)劃驼壶,還做了很多事情幫助推動(dòng)這項(xiàng)計(jì)劃。她對其他孩子說喉酌,新來的孩子會(huì)戴一個(gè)特別的面具热凹,大家可以和他一起玩耍泵喘,但不能摘掉他的面具。令人驚奇的是般妙,這個(gè)不同尋常的方法竟然奏效了纪铺。盡管喬治和其他的孩子分開坐,但他仍然是班里的一分子碟渺。當(dāng)他不想被認(rèn)出來的時(shí)候鲜锚,也不需要隱藏自己。漸漸地苫拍,他同其他孩子越走越近芜繁,幾周后,他就開始和其他孩子一起玩耍了绒极。

在幼兒園的第二年里骏令,隨著對班級事務(wù)的日漸熟悉,喬治越來越自信了垄提,但他仍然戴著面具——早上上課之前戴上榔袋,只有當(dāng)哥哥來接他回家時(shí)才會(huì)摘下來。

在學(xué)年快結(jié)束的時(shí)候铡俐,一年中最重要的一天要到了凰兑,班級表演隊(duì)要給快畢業(yè)的孩子們的父母表演節(jié)目。因?yàn)閱讨我呀?jīng)在這里順利度過了一年高蜂,而且在表演節(jié)目方面也算經(jīng)驗(yàn)豐富聪黎,老師就問他: “你想做表演隊(duì)的隊(duì)長嗎?”聽完备恤,他興高采烈地跳上跳下稿饰。隨后,老師靈機(jī)一動(dòng)露泊,說道: “喬治喉镰,你知道表演隊(duì)隊(duì)長是不能戴面具的,只能穿精美的服裝惭笑,戴上高高的帽子侣姆。所以,如果你想成為表演隊(duì)隊(duì)長的話沉噩,就要摘下你的面具捺宗,穿上這套衣服,可以嗎川蒙?”喬治毫不猶豫地答應(yīng)了蚜厉。

就這樣,喬治不僅是班里的一員畜眨,還成了表演隊(duì)隊(duì)長昼牛。他叫喊著术瓮,要讓所有的人都注意到!他不再需要面具贰健,并且逐漸變成一個(gè)更快樂胞四、更健康的孩子。盡管他不是特別外向伶椿,但他確實(shí)和孩子們建立了深厚的友誼辜伟,無論男孩還是女孩。后來上初中和高中時(shí)悬垃,他一直都是班長游昼。

什么是害羞

根據(jù)《牛津英語大詞典》的記載,歷史上最早使用“害羞”這個(gè)詞的是盎格魯–撒克遜人的一首詩尝蠕,該詩寫于公元1000年左右,在這首詩中载庭,害羞的意思是“很容易害怕”看彼。說一個(gè)人很“害羞”,就是指他“因?yàn)槟懶∏艟邸⒅?jǐn)慎或不信任他人而難以接近”靖榕。害羞的人通常很謹(jǐn)慎,不樂意遇見某些特定的人或事顽铸。他們謹(jǐn)言慎行茁计,不妄下斷言,膽小而又敏感谓松。害羞的人也可能生性孤僻星压、保守、不自信鬼譬,從另一個(gè)角度來說娜膘,他們甚至可能會(huì)被認(rèn)為是可疑、品格不端优质、內(nèi)心陰暗的人竣贪。《韋氏詞典》則將“害羞”定義為“對別人的出現(xiàn)感到不自在”巩螃。

基本結(jié)論:害羞是人類共有的一種特質(zhì)演怎,具有普遍性和人群分布廣泛性的特點(diǎn)。在接受調(diào)查的人中避乏,超過80%的人表示爷耀,在他們的生命歷程中,自己曾經(jīng)經(jīng)歷過害羞淑际,正在體驗(yàn)害羞畏纲,甚至是經(jīng)常感到害羞扇住。在接受調(diào)查的人中,超過40%的人認(rèn)為他們現(xiàn)在是害羞的盗胀。這意味著我們每遇到10個(gè)人艘蹋,就會(huì)有4個(gè)人正在體驗(yàn)、經(jīng)歷害羞票灰,也就是說女阀,有8400萬美國人會(huì)覺得害羞。

總結(jié)

害羞是非常普遍的屑迂,它通常會(huì)讓人充滿焦慮和痛苦浸策,但對某些人來說它卻是一種尋求自我存在的狀態(tài)。

我會(huì)害羞嗎惹盼?我想我現(xiàn)在和以前都還會(huì)害羞庸汗。我曾經(jīng)總是想當(dāng)人群中最受矚目的人物,但是我總會(huì)擔(dān)心說錯(cuò)話手报、把握不了全場節(jié)奏而出丑蚯舱,現(xiàn)在想想這個(gè)害羞當(dāng)然也有自卑因素在里面了。

我要改變嗎掩蛤?我想我不需要變成那種在人群中非常受人關(guān)注的人物枉昏,只需要比以前大膽一點(diǎn)。生活就是一出戲揍鸟,太多的人都爭著搶著想要成為舞臺(tái)上獨(dú)一無二的主角兄裂,獲得別人的贊譽(yù)和掌聲。于是乎阳藻,他們賣力地表演著晰奖,忽略話語的言不由衷,忽略事情的身不由己稚配,力求一顰一笑都驚艷逼真畅涂,只是為何,曲終人散時(shí)竟會(huì)有滴滴點(diǎn)點(diǎn)的落寞道川?

看過一句話:別人給予的掌聲只是廉價(jià)的肯定和鼓勵(lì)午衰,我們需要的不止是為了在別人面前證明自己。生活是自己的冒萄,世界是自己的臊岸,與他們毫無關(guān)系。

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