20/12/2016?
文：迷妹喬小喵
第二章：開啟自己的心智
什么是心智：
指他的各項思維能力的總和袱巨，用以感受、觀察碳抄、理解愉老、判斷、選擇剖效、記憶嫉入、想象、假設(shè)璧尸、推理咒林，而后指導(dǎo)其行為。C.George Boeree博士 定義：1逗宁，獲得知識映九；2，應(yīng)用知識瞎颗；3件甥，抽象推理捌议。博士認為，一個人的一生的幸福與他的心智直接相關(guān)引有。心智只有1%是遺傳的瓣颅，99%是后天的累積。
起點：
人與動物不同的能力-反思能力譬正。
控制自己的大腦：
如果你沒有控制自己大腦宫补，你就會被大腦控制。（無意識的你）
你擁有你的大腦并可以控制你的大腦曾我。（有意思的你）
當(dāng)你意識到你可以控制你大腦的時候粉怕，你可以重新再來。
控制自己的情緒：用自己心智的力量吧抽象的目標(biāo)賦予了實際的意義抒巢，于是贫贝，擁有了你那些無法感知抽象食物的人更多的動力。
推遲滿足感：
控制某種天性的正確方法：在一張紙上蛉谜，列出自己哪種天性尤為強烈稚晚，通過幾天甚至幾個月的長期反復(fù)審視，你會發(fā)現(xiàn)這表越來越長型诚，章一個最重要的客燕，寫在隨處可見的地方，提醒自己控制這方面的天性狰贯。
推遲滿足感是心智成熟的人必備的能力也搓，也是需要掙扎和鍛煉才可以習(xí)得的能力。掌握這種技巧的人暮现，他們表現(xiàn)比越大多數(shù)人“更有耐心”--甚至还绘，驚人的耐心。
真正擁有耐心栖袋，甚至驚人的耐心的你拍顷，生活就會從此發(fā)生天翻地覆的變化。
耐心有著神奇的力量塘幅。當(dāng)每個人都在拖延昔案，最后又手忙腳亂的時候，你的生活卻非常從容电媳。因為你從一開始就知道你今天的所有輕松安逸踏揣，都可能是未來的成本；所以匾乓，你早就把一些輕松安逸安排到未來的某個尖端捞稿，而心平氣和地每天完成相應(yīng)的工作。于是，你不僅從容娱局，而且快樂彰亥。
以上是對第2 章的部分摘錄。這本書讀得很慢衰齐，因為有很多我要思考的地方任斋，雖然文字很簡單，但是我忽然覺得很多我平時動的單詞耻涛，原來是這個意思废酷。
心智：
看這本書之前，我的理解是你的思想和看待問題成熟程度抹缕。讀完第2章我對這個單詞有了重新的認識澈蟆。我也是第一吃認為，原來心智可以和人的幸福有關(guān)系歉嗓。
耐心：
看這本書之前丰介，我的理解是你的脾氣的好壞背蟆。讀完這本出我才知道鉴分，耐心是心智成熟的必備條件，他有著這么神奇的作用带膀，讓你擁有控制大腦的能力志珍。
看著本書之前，我總是聽到別人說垛叨，你要有覺知的活著伦糯，例如你可以用左手吃飯，慢慢吃嗽元，感受你的食物敛纲；你可以感覺你呼吸的時候，氣體在哪里流動剂癌。和別人說話的時候淤翔，有意識的不要說一個字。 看完這本書之后佩谷，我想了之前他們說的這些無法就是讓你怎么學(xué)會你自己控制你的大腦旁壮。
當(dāng)你可以控制你的大腦的時候，的確很多事情有了很大的改變谐檀。最近我感受到自己一個最大的改變就是體態(tài)的改變抡谐。我有一個很不好的習(xí)慣就是駝背，從小開始駝背桐猬，很多人和我說這個問題麦撵，甚至我家人和朋友都叫我小直。但是我一直都沒有改變，知道我也不懂為什么免胃，我不想駝背五垮，可能我意識到這個問題，我開始做運動糾正杜秸，開始運動的時候放仗，我也是兩天打漁，三天曬網(wǎng)撬碟。但是我也不知道為什么慢慢诞挨，我天天都做，即使我沒有全身都很疼呢蛤。我以前很喜歡躺著看書惶傻，現(xiàn)在即使我背很疼，我也會坐著看書其障。我覺得我似乎開始控制我的大腦银室，不要駝背。
觀察日記 DAY 22
今天很開心的意見事情是励翼，我覺得我學(xué)會怎么收腹蜈敢，除了站起來的時候，收腹的感覺還是沒有掌握到汽抚，但是對我來說真的是一個進步抓狭，我學(xué)習(xí)了3個月，才知道怎么呼吸造烁。anyway否过，不管多微不足道，我還是很開心惭蟋。
寫下我天性強烈的方面：
1苗桂，總是忍不住想看手機，看視頻告组，明明知道浪費時間煤伟，卻和自己說放松一下。
2惹谐，和朋友聊天持偏，閑聊。
3氨肌，拖延鸿秆，想去做一件事情，不過總是和自己說怎囚，休息5分鐘就去做卿叽。
